Nu, ja jūs mantojāt savu uzticību gēniem. Tas ir lieliski, kad mūsu pašcieņu pastiprina vecāki, skolotāji un draugi. Un kas, ja kādam nebūtu tik veiksmīga? Ja sieviete vienmēr ir tikusi kritizēta kopš bērnības, pat pazemota? Vai tas nozīmē, ka tas vienmēr ir nolemts būt neuzkrītošs, slēgts un mūžīgi sarežģīts? Nav vispār! Uzziniet, ka jūs nevarat pelēks pelēks! Un pat nepieciešams.
Saģērbt!
Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, cilvēki mūs izskata pēc izskata. Tātad jūs vienkārši nevarat izvairīties no jaunā skapja apmeklējuma veikalā. Sieviete, kas ir apģērbusies pēc modes, kas pievērš uzmanību citiem, automātiski sajūt pašapziņu. Patiesi, viņi satiekas uz drēbēm, novērtē arī, un tādēļ šī punkta maiņa savā dzīvē radīs kaut ko jaunu.
Protams, jebkura apģērba gabala, kas jums vajadzīgs, lai varētu valkāt. Un, ja jūs neesat pieraduši pie kleita vai augsta papēža, tad jums būs nepieciešama prakse. Bet labais tiek izmantots ātri. Galvenais - rūpes par izskatu stiprina pašcieņu, apgalvo mūs domā, ka esam pievilcīgi. Un tad jūs kļūsiet mazāk bailes no kritikas. Tas nav par tavas trakuma pieaugumu, bet gan par to, lai atrastu savu stilu, kas ir vispiemērotākais jūsu personībai.
Skatīties savu stāju!
Mūsu vecmāmiņām bija taisnība, aicinot mūs no bērnības: "iztaisnot! " Cilvēki, kas spēj paturēt galvas jebkurā situācijā un izskatās tālu uz priekšu, vienkārši nevar būt parasts. Viņi vienmēr saņem no dzīves to, ko vēlas, un panāk visu. Izkāpjot uz ielas, iztaisnojiet plecus un paceliet galvu. Pastaigājiet mierīgi, bez rinžiem, nesteidzieties. Nebrīnieties, ja cilvēki sāk pievērst jūsu uzmanību, un vīrieši tev smaidīs. Just smaida atpakaļ. Arī tas var papildināt uzticību.
Sāciet spēlēt sportu. Fiziskie vingrinājumi dod daudz enerģijas, uzlabo izskatu. Tas rada sajūtu, ka jūs pats kaut ko darāt. Tomēr jāatceras, ka jūs nevarat atbrīvoties no iekšējiem vingrošanas kompleksiem! Nē, vingrinājumi nepalīdzēs, jo īpaši, ja tie jums nedos prieku. Izvēlies, kas jums labākais. Ja vēlaties peldēties, izveidojiet piezīmi baseinā. Ja vēlaties aerobiku - ir daudz fitnesa klubu.
Vairākas reizes dienā, vajadzīgs laiks elpošanas vingrinājumiem. Palieciet uz āru ilgāk, izmantojiet elpošanas diafragmu. Lai katra elpa būtu pēc iespējas dziļi ne tikai palielinot krūtiņu, bet arī uz vēdera rēķina. Jūs varat izdarīt šo uzdevumu, gulējot, stāvot un pat ejot. Dziļās diafragmas elpošana nomierina, dziedē un sniedz spēku. Tas liek justies vieglam un atvieglinātam. Un tad jūs sākat iet citādi - gludi un seksuāli.
Padomājiet pozitīvi
Stāviet spoguļa priekšā un izskatiet savu atspulgu ar laipnību. Atrodiet kaut ko tādu, kas patiešām varētu patikt jūs sev. Skaisti mati, smaids, gudrs izskats. Jā! Lai palielinātu pašnovērtējumu, pozitīva domāšana ir svarīga. Vienmēr pievērsiet uzmanību labajām pusēm - tavam personam, prātam, spējai redzēt skaisto. Jūs esat unikāls! Ir vērts sevi pierādīt katru dienu.
Neskatoties tikai uz sevi, tomēr atzīstiet citu cilvēku priekšrocības un pastāstiet viņiem par viņiem. Iet uz priekšu un mēģiniet redzēt cilvēkiem, kas viņiem ir vislabāk. Un tad jums būs vieglāk redzēt labās puses sevī, nevis būt pelēkiem un neuzkrītošiem, neaizsargāti aizmirst visi.
Izmetiet bailes
Tā vietā, lai saprastu, kur jūs varat iegūt pašapziņu, sākt darboties kā persona, kas zina vārda "uzticība" nozīmi. Saskaņojiet savas bailes, ierobežojumus. Tas ir labs veids, kā nekavējoties uzlabot pašcieņu. Jums nekavējoties nav jāpārslēdzas ar izpletni, vienkārši mīliet sevi.
Sāciet ar trivialities. Piemēram, mēģiniet smaidīt garāmgājējiem uz ielas. Tad jūs varat pāriet pie sarežģītāka uzdevuma. Baidoties satikt jaunus cilvēkus? Nelietojiet izvairīties no trokšņainiem uzņēmumiem. Jūs redzēsiet, ka tikai sākumā ir ierobežojums, un pēc katra nākamā sveiciena bailes kļūst mazāk. Un tas, kas bija ļoti grūti, kļūs vieglāk un, visbeidzot, ļoti viegli.
Pieņemt slavu
Tas ir pārsteidzošs. Bet mēs nezinām, kā adekvāti reaģēt uz komplimentiem. Kad mums teica, cik skaisti mēs izskatās, mēs jūtamies neērti. Tie, kas netraucē pievienot šarmu un pārliecību, reakcija parasti ir panika. Nekavējoties sāka neērti tādas frāzes kā: "Nāc ... Šī ir veca blūze ... Šī maiss simts gadus ..." Tātad, nē! Tas nogalina tev uzticamu sievieti.
Atbildot uz komplimentu, labāk ir tikai smaidīt. Turpiniet klusēt. Ļaujiet citiem redzēt, ka viņu reakcija nav jauna jums. It īpaši, ja slavēšana nāk no vīrieša.