Emocijas rezonē - tas ir viņu īpašums. Šī universālā valoda ļauj saprast viens otru dažādu tautību, vecuma, dzimuma cilvēkus. Galu galā, mēs pēc būtības varam piedzīvot tādas pašas emocijas un izpaust tos vienādi. Nav pārsteidzoši, ka mēs varam tikpat viegli "inficēties" ar viņiem. Mūsu senči zināja par šo unikālo emociju iezīmi. Laikmetos senajā laikmetā viņi pulcējās teātra akmens pakāpēs, lai kopā ar citiem skatītājiem izbaudītu traģēdiju varoņus, lai izjustu catarismu (augstāko emocionālās spriedzes punktu). Mūsdienu tehnoloģijas sniedz mūsu emocijas pasaules mērogā: satelītus, paraboliskās antenas un internetu - pateicoties viņiem, emocijas radās intīmā sfērā, sākot no privātās dzīves sfēras un kļuva nodibinātas sabiedriskajā dzīvē.
Kā tos identificēt
Tātad, kādas ir mūsu emocijas? Pat speciālistu vidū nav pilnīgas viedokļu vienotības. Tas, iespējams, ir vienīgais jēdziens, ko nepārprotami nenosaka psihologi, bet tiek izmantots biežāk nekā citi. Kopš Charles Darwin laika pētnieki vienojas par vienu lietu: ir vairākas pamata emocijas, ko visi cilvēki uz zemes izjūtas un izpauž līdzīgi. Prieks, dusmas, skumjas, arah, pārsteigums, riebums - jūt viņus, nav jāapmāca, viņiem tiek dots no paša sākuma. Dzimšanas brīdī mazbērnu smadzenēs ir izveidoti vienkāršākie nervu tīkli, kas ļauj viņiem piedzīvot, izpaust un atpazīt šīs emocijas. Daži psihologi uzskata, ka bāze ir tikai pirmās četras emocijas, citi pievieno kauna, cerību, lepnumu. Lai piešķirtu nosaukumu "pamata", emocijām jābūt universālām, atpazīstamām no pirmā acu uzmetiena un vienlīdz izpaužamas fizioloģiskā līmenī. Tas būtu jāievēro arī mūsu tuviem radiniekiem - cilvēciskajiem pērtiķiem. Turklāt emociju izpausme vienmēr ir spontāna un īslaicīga. Piemēram, mīlestības sajūta neatbilst visām šīm pazīmēm. Tātad mūžīgais jautājums: "Vai tu mani mīli?"
"Es esmu, jo es jūtu ... es to uzskatu, un tādēļ tā ir taisnība." Mūsu emociju infekcijas ir acīmredzamas, tās izplatās ātrāk nekā gripas epidēmija. Tūlītēja saziņa ar citu cilvēku pieredzi bezsamaņā mūs atgriežas mūsu agrīnajā bērnībā: citu cilvēku emocijas pieskaras bērnam uzreiz, satverot viņu veselu. No mūsu agrīnajiem gadiem mēs smaidām, mātes smaidu redzot, raudājam, ja citi raudo blakus. Mēs ļoti agri sākam identificēt sevi ar tiem, kas smieties vai cieš, garīgi ielieciet sevi viņu vietā. Mēs nejauši reaģējam uz pieredzes intensitāti. Bet reakcijā "visi skrēja, un es skrēju", nekas nav personisks. Lai saprastu savas prioritātes, jums ir jāspēj to pārdomāt mierā, vientulībā, vienatnē. Un tas ir labākais veids, kā izvairīties no citu cilvēku emociju slazdam.
Sirsnīga vai maldinoša?
Bet cik daudz emociju jūs varat uzticēties? Atcerieties, ka dalībnieki spēj tos pārstāvēt, nevis testēšanu. Daudzos eksperimentos psihologi viegli mākslīgi radīt prieks, skumjas vai dusmas, izmantojot smieklīgas filmas vai skumju mūziku no brīvprātīgajiem *. Patiesas emocijas mums ne vienmēr ir viegli atpazīt. Kad 32 gadus vecā Jūlija sāka mācīties zirgu izjādes, viņa trīs reizes mēģināja iekost zirgu,
Atklātie un pārsteigumi
Pārsteigums ir īsākā no visām emocijām. Lai to nomainītu uzreiz, nāk citi - prieks, prieks, interesi. Kā bērns, īss pārsteigums var mainīt visu bērna dzīvi. Es nekad nebūtu domājis, ka diskomforts, ko es pastāvīgi jūtos, patiesībā slēpj manas dusmas enerģiju. Emocijas mums saka vissvarīgāko informāciju par sevi, un tāpēc, protams, viņiem uzticas, ir tā vērts. Bet, ja kaut kas īpaši ietekmē mūs, ir svarīgi saprast, ko saka šī sajūta - par mums vai par situāciju. Ir nepieciešams nošķirt: kas mūs satrauc, tas saistīts ar manu agrāko pieredzi, dažām dzīves situācijām no pagātnes vai pašas situācijas. Uzticēšanās savām emocijām var tikt izaudzināta, apmācīta, iemācīta, lai "ielieciet sevi iekavās". Un, lai veiktu šo pašsaprotību, ir drosme izpētīt savas dvēseles dziļumus, iemācīties labi izturēties pret sevi, attīstīt spēju domāt un pārdomāt. Emocijas pavada mūs visu diennakti, un tajā pašā laikā ir mainīgas un neparedzamas, kā laika apstākļu kaprīzes. Viņi mūs iedvesmo un pavada mūs rīcībai, tuvina tos citiem cilvēkiem un tuvina viņus pašiem. Zināmā mērā viņi kontrolē mūs. Galu galā nav iespējams plānot stundu prieka pusdienlaikā vai stingri aizliedz sevi dusmot vakaros. Emocionālo ietekmi ir grūti kontrolēt, un reklāmdevēji un tirgotāji to pilnīgi izprot: tie mērķtiecīgi izmanto mūsu emocijas, lai palielinātu pārdošanas apjomu.
Bez tiem nav dzīvības
Apnicis uztraukties, mēs dažreiz sapņojam par emociju atbrīvošanu no jauna uz visiem laikiem ... Bet ko mūsu dzīve būtu bez tām? Un vai dzīve ir iespējama bez emocijām? Saskaņā ar Charles Darwin teikto, tas bija juteklisks pieredzi, kas izglāba cilvēci no izzušanas. Bailes, briesmu signāls, palīdzēja saviem senčiem savlaicīgi pasargāt sevi no plēsoņām, nepatiku - izvairīties no potenciāli bīstamas pārtikas, un dusmas divkāršoja spēkus, lai cīnītos pret ienaidnieku ... Un šodien mēs neapzināti uztveram tos, kuriem izteiksmīgs, emocionāls seja ir pievilcīgāki: sazināties ar viņiem ir vieglāk saprast, ko sagaidīt, kā rīkoties. Pētnieki atklāja, ka, ja cilvēka smadzenes tiek bojātas slimības vai nelaimes gadījuma dēļ, viņa emocionālā dzīve pazūd, bet domāšana arī cieš. Bez kaislības mēs pārvērtīsimies robotiem, kam nav jūtīguma un intuīcijas. Tādēļ, kā saka psihologi, ir tik svarīgi, lai attīstītu viņu emocionālo intelektu, spēju izprast un izteikt emocijas.
Pārmērība vai trūkums
Tas ir emocionālais intelekts, kas ļauj precīzāk noteikt emocionālās uzvedības formu īpašos apstākļos. Pateicoties viņam, mēs jūtamies, kad mēs varam neierobežoti priecāties ar saviem kolēģiem (ja, piemēram, komanda, par kuru mēs slimoti, uzvar), un kad ir vērts saglabāt drosmi un miers (darba sapulcē). Bet dažreiz emocionālais mehānisms sāk kļūdīties. Ko darīt, ja emocijas nokļūst mērogā vai, gluži otrādi, iesaldē? Pirmkārt, runājiet par viņiem - stāstam par sevi ir terapeitiskais efekts. Ir svarīgi ļaut sev dzīvot tā, kā mēs jūtamies. Tikai tad būs iespējams satikt ar savām bailēm, bēdām un priekiem. " Turklāt, kad mēs izteikt savas emocijas, mēs izskatāmies pievilcīgāka - cilvēks, kas uzticas citiem, dalās ar savām izjūtām, vienmēr izturas pret sevi. Bet, lai nomāktu emocijas ("Izmetiet no galvas!" "Nomierini!") Ir neefektīva un riskanta. Pat ja sajūta ir izzudusi no mūsu apziņas, tā paliek bezsamaņā un var pat izraisīt šo slimību. Šajā ziņā nekas nav pārdabisks: emociju nomākšana noārda nervu sistēmu un iznīcina mūsu imunitāti. Cieš tos, kuri nezina, kā atpazīt un izteikt savas emocijas. Dažiem no mums traucē sociālie stereotipi: "Vīrieši nav raudājuši" vai "Ir nepiemērots, lai pieaugušais varētu priecāties vai būt pārsteigts kā bērns". Paradoksāli, lai mācītos labāk kontrolēt sevi, vispirms vispirms jāsaprot savas idejas, domas un nevis jūtas.