Kā Britnija Spears zaudēja svaru par 20 kg: Tievīga sistēma, kas tev palīdzēs

Visiem ir zināms 2000 gadu pop ikonas dramatiskā vēsture: ilgstoša laulības šķiršana, īpašuma šķelšanās, personīgās dzīves problēmas, depresija, alkoholisms. Rezultāts ir prognozējams: 20 papildu mārciņas, blāvi āda, agrīnas grumbas. Tomēr zvaigzne ir slavena ar savu neatlaidību - tai izdevās atgūt savu lielisko formu un pārliecinoši turēt to. Kas ir noslēpums?

Efektīva uztura

Ēnu paradumu maiņa ir pirmais solis ceļā uz harmonisku ķermeni. Dziedātājs atzīst: viņa mīl ātrās ēdināšanas un kaloriju bagātinātājus - it īpaši kraukšķīgus kartupeļu čipsus un frapučīno. Tomēr uztura pamatā ir daži proteīna porciju porcijas ar garšaugiem un dārzeņiem, lai pagarinātu, grilētu zivju un svaigu salātu. Bet dažreiz Britnija ļauj sevi pica, suši vai mīļāko šokolādi - nežēlīgas diētas nav viņas noteikumos.

Svara zudums apmācību

Zvaigzne ir pārliecināta: nav brīnumu, ideāls skaitlis ir balva par rūpīgu darbu sev. Celebrity Instance ir pilns ar daudzām fotokonkursiem: papildus trenažieriem trenažieru zālē, Britney atbalsta kardio formu, aktīvās vaļaspriekas un deju mēģinājumus. Starp dziedātāja galvenajām vēlmēm - jogu, skriešanu, peldēšanu, izstiepšanos un aerobiku zem pulksteņa mūzikas. Jūs varat izvēlēties sev vienu virzienu vai mainīt dažus - vai pat vienkārši ierobežot sevi ar sporta kājām vai mājas vingrošanu. Ir svarīgi, lai apmācība būtu atbildīga, un nevajadzētu būt slinkam, lai tos katru dienu atkārtotu.

Tēja un citronu ūdens

Dzeršana ir svarīgs nosacījums, lai atbrīvotos no liekā svara. Tīram ūdenim būs spēcīgs ķermeņa attīrīšanas līdzeklis, kas palīdzēs tikt galā ar fizisko stresu un pārtikas ierobežojumiem. Bet kāpēc ne palielināt efektu? Zvaigzne iesaka pievieno zaļo tēju un siltu ūdeni ar citronu vai laima sulu uzturam: šie dzērieni ir reālas tauku nogulsnes.