Šeit ir galvenie simptomi:
1. Darba jauda samazinās. Nevēlaties kaut ko darīt kaut ko dienu un dienu, domas par darbu izraisa cilvēku vemšanu.
2. Sapnis ir saplīsis, protams, ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, viņam nav vēlmes strādāt, cilvēkam ir tikai viena doma, kā gulēt, iespējams, šādā veidā daba aizsargā cilvēka ķermeni no sevis.
3. Imunitāte samazinās, organisms vēlas atpūsties, tādējādi izkļūstot.
4. Sirds ritms ir bojāts.
5. Apetīte ir salauzta, dažreiz ir tāds nosacījums, ka gabals kaklā nepaliek, un daži šajā situācijā mēģina ēst visu.
6. Samazina seksuālo vēlmi, tas ir kā sava veida "lakmusa papīra" bioenerģētikas tiesības.
Kopumā hroniska noguruma slimu dažādu pakāpju vadītāju, banku un finanšu darbinieku, menedžeru un grāmatvežu sindroms. Dažreiz šī slimība ietekmē darba ņēmējus.
Iespējamie saslimt ir:
1. Ļoti atbildīgi darba ņēmēji, kas ir uzņēmis sev daudzus gadījumus un vilka šādu ratiņu, līdz tie nokrītas. Un tad nekas nespēj kompensēt zaudēto veselību, bez prēmijām, nav lielas algas. Galu galā, lielākā daļa pārvaldes vienalga. Jebkurš līderis var jebkurā brīdī uguns darbinieks, kurš nedarbojas pilnā apjomā un nomaina jaunu personu. Kāpēc viņam jādodas uz dažām darba ņēmēja problēmām, jo tiek atlaisti zirgi.
2. Tie, kas atstāj novārtā savu atpūtu. Ir daudzi vadītāji, kuri nevēlas atbrīvot savus padotos atvaļinājumā, var atbrīvot ne vairāk kā divas nedēļas, pēc tam pēc ilgstošas pārliecināšanas. Tas, ko viņi gūst no tā, nav skaidrs.
Nepatiess ir maldināt cilvēka ķermeni, un, ja jūs to darāt pastāvīgi, tas ir bezcerīgs uzņēmums. Tie, kas reti izmanto atvaļinājumu, bieži saslimst. Persona, baidoties, ka viņa prombūtnē kaut kas notiks, noved pie tā, ka cilvēks gadiem ilgi neuzņemas atvaļinājumu, bet arī strādā pie pusi spēka.
3. Tie, kuri bieži nonāk stresa situācijās. Parasti viens spriegums nekaitē ķermenim, stresu nodarītais kaitējums tiek piemērots tikai tad, ja tie pastāvīgi uzkrājas. Tad viņi dara savu postošo darbu. Daudzos kolektīvos stresa ir izplatīta. Nevēlama psiholoģiskā atmosfēra, nepareiza darba organizācija izraisa stresa situācijas komandā. Turklāt vadītājs, kurš uzskata, ka, ja darbinieki vairāk pakaļ, viņi strādās labāk. Un izrādās, ka cilvēki nāk uz darbu, jūtas noguruši stūrī.
4. Cilvēki, kuri pastāvīgi piedzīvo dažādas negatīvas emocijas, piemēram, skaudība, dusmas, kas nav apmierināti ar savu pozīciju komandā un viņu sociālo statusu. Pilnīga neapmierinātība ar dzīvi, pozitīvu nākotnes perspektīvu trūkums nākotnē nēsā nervu sistēmu un ne mazāk kā ļoti aizņemts grafiks.
Ko man darīt?
1. Kas jums jādara, ja jūtat, ka iekšpusē uzkrājas nogurums, jums ir labi gulēt, un tam būs pietiekami. Par to, ko tad atpūtu var apspriest, ja cilvēks vienkārši nesaņem pietiekami daudz miega.
2. Pārskatiet savu atpūtas un darba režīmu. Nepalaidiet uzmanību jūsu atvaļinājumiem, jo tas viss ir tas pats, ja persona vienkārši aizmirst sevi. Kad cilvēks nezina, kā atpūsties, tas ir tikpat slikti kā tad, kad cilvēks nezina, kā strādāt. Daudzi atvaļinājumā, izmantojot mobilo tālruni un klēpjdatoru, lemj par ražošanas jautājumiem.
Citi, atvaļinājumā, sāka risināt dažas ģimenes problēmas, sāk saglabāt. Citas mājas lielas sagataves, remontdarbi uz dzīvokli, valstī tiek iesaistīti. Tas nebūs izeja, lai gan ir labi pāriet uz citu darbu, bet jūs neļaujat ķermenim atpūsties. Un tas nav jādodas uz eksotiskām valstīm, protams, tas ir labi, lai doties uz Kanāriju salām, un, ja tas nav iespējams, jūs varat doties uz Krimu, uz Odesu un tur varat labi atpūsties.
3. Ja jūtaties, ka jūs nevarat, kā atpūsties, tad jums jāsamazina jūsu aktivitāte. Pārskatiet savu darbu, jo ir nepieciešamas lietas, kas jums steidzami jādara, un citas lietas, ko varat atstāt vēlāk. Jāatceras, ka jums nevajadzētu strādāt ikvienam, jo jūs neesat Pelnrušķīte. Turklāt cilvēki ātri pie tā pierast un skatās uz to, it kā tas viss kārtībā.
4. Ja cilvēks pastāvīgi atrodas aizsmaktā vietā, skābekļa trūkuma dēļ tas viss noved pie paaugstināta noguruma, novecojot dzīvesveidu, muskuļi zaudē savu signālu bez slodzes. Turklāt, palielinoties fiziskajai aktivitātei, samazina depresijas risku, samazina sirds un asinsvadu slimību risku, kā arī ietekmē paredzamo dzīves ilgumu. Nav svarīgi, vai cilvēks ir plāns vai taukains, ja dienas laikā viņš pavada daudz laika kustībā, viņš var dzīvot ilgāk.
5. Ir nepieciešams ēst līdzsvarotu uzturu, ja uzturvērtība nav līdzsvarota, jūsu ķermenis ir grūtāk atgūst. To labi sekmēs šādi reduktori: jūras veltes, citrusaugļi, bišu ziedputekšņi, medus.
6. Sekss. Vai jums nav vēlmes to darīt? Tātad, jums ir nepieciešams atpūsties un jums ir nepieciešams pilnībā atpūsties. Ja jūs nevēlaties seksuāli, tas nav nepieciešams, kamēr tas jums nav nepieciešams. Ja ir vēlme seksuāli, tas nozīmē, ka esat labi, atvieglinātas un gatavs atgriezties seksā.
Mūsu grūtajos laikos es gribu izvairīties no jautājuma par to, kā atbrīvoties no hroniskā noguruma sindroma. Jums ir jābūt iespējai nopelnīt naudu, veidot sava veida attiecības ar cilvēkiem un veidot karjeru. Bet tas ir īpaši svarīgi, jums jāiemācās sevi pasargāt un novērtēt sevi. Ir jāatceras tāda patiesība, ka, izveidojot cilvēku, daba viņam neradīja rezerves daļas.