Aukstā sezona visās darbībās atšķiras: kāds sajūt spilgtumu un labu garastāvokli, un kāds sāk mopēt. Cik viegli ir tikt galā ar ziemas melanholiju, pateiks šo rakstu.
Ziemas melanholija.
Tātad ziema nāca! Un ar viņu nāca auksts, salmiņš, sekoja ledus, vēlā dawn, agrā saulriets. Un mēs arvien vairāk sajūtam nelielu ilgas pēc karstajām vasarām. Neapmierinātības sajūta ar laika apstākļiem pakāpeniski izplatās mūsu dzīvē, darbā, mājās, dzīvē. Es gribu pavadīt vairāk laika gultā vai TV priekšā, iesaiņots siltā sega un aušana manai mīļākajai delikatesei. Ja jums rodas kaut kas līdzīgs šim, varat droši noteikt diagnozi - jums ir melanholija!
No vienas puses, ar šo noskaņojumu nav nekas nepareizs. Cilvēks nevar pastāvīgi priecāties, izklaidēties, piedzīvot tikai pozitīvas emocijas, būt aktivitātes virsotnei un spējai strādāt. Jūsu jūtām arī nepieciešams atpūsties. Bet, ja šāds emocionāls stāvoklis no pagaidu parādības pārvēršas par pastāvīgu, ir vērts apsvērt, vai ir laiks sakrata un atbrīvoties no blūza?
Tātad, ko tad, ja pēkšņi pārvarēsit blūzu? Kā uzmundrināt un saņemt labu garastāvokli ilgu laiku? Es piedāvāju vairākus pārbaudītus un vissvarīgākos efektīvos veidus.
- Iedodiet šķirni ikdienas izvēlnē. Centieties sagatavot jaunu ēdienu, iespējams, no dažām nestandarta virtuvēm, kuras jūs vēl neesat pazīst. Piemēram, kaut kas no Japānas vai Indijas virtuves. Ja jūs joprojām pievienojat klasisko ēdienu, mēģiniet apgūt recepti no bulgāru vai itāļu virtuves ēdieniem. Jebkurā gadījumā galvenais ir vēlme eksperimentēt un, lūdzu, sev un saviem radiniekiem ar kaut ko garšīgu un neparastu. Un neaizmirsti par desertiem! Galu galā, salda (vidēji lielā daudzumā) izjūt noskaņojumu visiem bez izņēmuma.
- Atjauniniet skapi. Daudzām sievietēm šī ir 100% iespēja atbrīvoties no blūza, depresijas, kairinājuma un neapmierinātības. Tikai pāris stundu gājiena attālumā no veikaliem, un jums ir pilnas jaunas stiprās puses un gatavi lieliskiem sasniegumiem. Bet vienmēr ir vērts atcerēties jautājuma materiālo pusi. Pirms apmeklējat veikalu, aprēķiniet precīzu summu, ko jūs varat tērēt brīdī, kad esat drēbēs, apavus vai aksesuārus, tā, lai pēc izjūtām neveltītu visu pieejamo naudu un nepaliek "smiltīs". Un vēl viena lieta, ko nevajadzētu aizmirst par iepirkšanos. Nepalaidiet garām visas lietas, kas ietilpst jūsu rokā. Mēģiniet saprātīgi novērtēt: vai šī lieta nonāk pie jums vai nē, neatkarīgi no tā, vai jūs to veiksit nākotnē, vai šīs preces cena atbilst tās kvalitātei. Paņemiet mīļoto, ar kuru jūs uzticaties. Tas palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, nevis kļūdīties ar pirkumiem. Turklāt iepirkšanās ir arī lieliska iespēja tikties un atkal sarunāties.
- Aizpildi māju ar ziediem un smaržām. Mūsu jūtas tieši atkarīgas no tā, kāda veida atmosfēra mūs ieskauj. Un jo vairāk krāsainu, spilgtāku un interesantāku ir jūsu mājas vide, jo mazāk jūs pārvarēsiet liesa. Aizpildiet savu māju ar svaigiem ziediem vai variantu ar žāvētu Ikebana, iegādājieties īpašus māla kulonus un pēc sava ieskata ļaujiet pāris pilienus citrona, apelsīnu vai citādu ēterisko eļļu. Un jūsu mājā būs piepildīta ar smaržvielām un ziediem, kas atgādinās jums, ka pat pēc garākās un aukstajām ziemām vienmēr nāk siltā, saulainā vasara.
- Morālais un emocionālais noskaņojums . Lai ko jūs gatavotu, neatkarīgi no tā, kā jūs uzlikt un dekorējiet māju, galvenais nosacījums, lai atbrīvotos no ziemas liesas, vienmēr būs pareizā morālā attieksme. Mēģiniet domāt pozitīvi, ilgāku laiku nepievērš uzmanību neveiksmēm. Un katru reizi mēģiniet noteikt sev patiesus mērķus, lai, ar nelielu piepūli, jūs tos varētu sasniegt. Galu galā, nekas vairāk nav vilinošs nekā pašas savas neveiksmes!
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no liesas. Atrodiet pareizo. Un ļaujiet viņam palīdzēt atjaunot garīgo spēku un uzmundrināt.
Esiet jautrs, aktīvs, strādīgs un jums izdosies!