Ja jums ir psiholoģiska trauma

Psiholoģiskie ievainojumi ir tikpat bīstami kā fiziski. Un sekas var būt ne mazāk nopietnas. Tikai, lai ārstētu garīgās sasitumus un lūzumus, mēs bieži vien ne steigā. Mēs ceram, ka tā iet pati par sevi ... Taču cilvēka dvēsele var būt slims jau ilgu laiku, un dažreiz mēs pārdzīvojam mūsu neaizskaramo garīgo traumu caur dzīvi un, bez atbrīvošanās no neatliekamās sāpīgās nastas. Taisnīgi, man jāsaka, ka tas nav tikai psiholoģiskās palīdzības neuzticības jautājums. Psiholoģiskās traumas, atšķirībā no fiziskās traumas, var būt ļoti grūti atpazīt. Mēs nevaram pat uzminēt, kas noticis, kad un kā. Šādas diagnostikas nav. "Tātad šeit ir plaisa, tieši uz vietas jūsu pašcieņa, nav ļoti liela, bet diezgan veca, apmēram trīs gadus." "Tas sakrīt ar jūsu laulības šķiršanu laikā." Nu, mēs izārstēsim. " Patiesībā, ne vienmēr ir iespējams novērtēt problēmas nopietnību un atrast patieso cēloni. Jā, ir notikuma objektīvā smaguma jēdziens. Mēs sakām: "Darba maiņa un pat kustība - tas ir divkāršs stress", "Rūpes par gultu pacients ir neticami apgrūtinošs un nervozs." Tomēr objektīvā nozīme ne vienmēr sakrīt ar subjektīvo. Vienai personai konflikts ar boss būs nopietns pārbaudījums, pēc kura viņš diez vai varēs izpildīt savus pienākumus, aizvērt sevi un pārtraukt sazināties ar komandu. Attiecībā uz otru, tas pats būs impulss jauniem sasniegumiem un pašattīstībai - un bez īpašām negatīvām sajūtām. Tas ir atkarīgs no notikuma iekšējās nozīmes, paša cilvēka rakstura un, protams, no kopējās dzīves situācijas. Pilnībā, no pirmā acu uzmetiena, reizēm ir pietiekami mazs faktors, lai notikuma attēls būtu pilnīgi atšķirīgs. Piemēram, atslēga. Divas jaunās ģimenes dzīvo apmēram vienādos apstākļos, ar aptuveni vienlīdzīgām (ne visai labi) attiecībām starp meitu un teātri. Bet mātei ir atslēga jaunā dzīvoklī ("Viņa ir mana māte", saka vīrs), bet otrs nav. Stresa līmenis sievas dzīvē no pirmās ģimenes ir daudz lielāks. Tāpēc, ka galvenais ir vīra nevēlēšanās šķirties no mātes, viņas nežēlīgā kontrole, dominējošais stāvoklis un līdz ar to meitenes pastāvīgā spriedze. Arī ģimenes divu sievas stresu var pierādīt (negatīvs attiecībās ar vecākiem nerada prieku), bet joprojām nav tik bīstams. Viņam būs vismaz ne ilgstoša, un tāpēc viņai būs mazāk traumatiskas ietekmes uz jaunu sievieti.

Sākotnēji no bērnības
Ievērojams skaits psihoterozu mēs atkal bērnībā, un tas ir tikai šķērslis ārstēšanai. Līdz tam laikam, kad mēs zinām par notikuma darbību, tas notiek daudzus gadus, un sekas ir grūtāk ārstēt. Bet bērnībā mēs esam ļoti neaizsargāti, emocionāli neaizsargāti un atkarīgi no pieaugušajiem. Lai gan mēs varam atļauties reaģēt tieši (raudāšana, kliedzieni), bet, lai izprastu situāciju, lai tā būtu izturīga, lai tā kļūtu sāpīgāka un nerastos nopietnas negatīvas sekas, diemžēl nevar. Nu, šķiet, kas var būt briesmīgi situācijā, kad vecāki ir aizmirsuši bērnu bērnudārzā? Nav īpaši tādēļ. Mana māte domāja, ka mans tēvs to ņems, mans tēvs - tā mana māte. Jā, bērns palika tur pāris stundas, bet ne tikai viens, bet ar skolotāju. Tomēr lielākā daļa cilvēku, ar kuriem bija šāds stāsts, atcerējās to par vienu no visbriesmīgākajiem savā dzīvē. Tas ir labi, ja vecāki vēlāk izdomās, lai atvainojos un apkārt bērnam uzmanību un uzmanību, lai netraucētu nepatikšanas. Un ja viņi saka: "Un kāpēc jūs atlaižat medmāsu? Vai jūs domājat, ka vecākiem nav citu rūpes?" Atteikšanās sajūta, visticamāk, šajā gadījumā nekad nepazudīs. Kļūstot par pieaugušo, persona to nevar uzskatīt par problēmu. Un ko viņš ienīda līdz šim, kad kāds ir novēlošs un organizē reālus skandālus par to, tas ir šī ...

Par ko tu sūdzas?
Saskarsmes grūtības, konfliktējošs raksturs, aizkaitināms kautrīgums ... Tas viss var būt pieredzējušā psihoteruma sekas. Šādi cilvēki bieži saka: "Es vienmēr" vai "Es nekad" atšķiras ar nepārprotami un asiem spriedumiem. "Es neļašu nevienam jokot ar mani." Bet vai tas joking - vai tas ir slikti? Šai personai - jā. Smiekli viņam nozīmē vēlmi pazemot sarunu biedru.

Vēl viena psihoteruma pazīme ir psihosomatiskās reakcijas. Piemēram, kad uztraukums kļūst grūti elpot, cilvēks kļūst iekrāsots, svīšana, satricinājumi. Un tas var būt pat ar vāju stimulu. Tas ir tikai tāds stāvoklis, kas bija traumatisks un ķermeņa reakcija tik spēcīgi atgriežas. Trauksme, bailes, bieža pieredze tukšā vietā, problēmu fiksēšana ... Pievieno vēlāk bezmiegs, galvassāpes, gremošanas traucējumi, sāpes sirdī.

Terapeits pati
Ar pietiekamu interesi par psiholoģiju, vēlmi izprast sevi, cilvēks pats spēj tikt galā ar savām problēmām. Tomēr, ja ir nodoms vērsties pie profesionāļa, ir vērts paturēt prātā, ka:

• pat vispasaules labākais psihologs / psihoterapeits ir bezpalīdzīgs, ja pacients ierodas pie viņa nevis pats, bet zem spiediena (mana māte atrada psihologu, jo viņai nav spēka vērot, vai viņa meita cieš, draudzene man iesaka pievērsties speciālistam);
• speciālistam vajadzētu izvēlēties, koncentrējoties ne tikai uz viņa pakalpojumiem viņa jomā, slavas pakāpi, atsauksmes, bet arī uz personisko piesaisti. Komunikācijā vajadzētu būt ērtai, viegli un mierīgi - joprojām ir jārunā par ļoti personisku;
• no pirmā reize labāk (lai to noņemtu) nebūs. Psiholoģija nav maģija, un psihologi neaizsedz burvju zizli, aizvācot visas problēmas prom, bet palīdzot personai strādāt pie sevis un atrast veidus, kā atrisināt problēmu.
  

Garīgo rētu slīpēšana
Būtu naivāk domāt, ka jebkura psihoteruma, kā arī fiziskā trauma dēļ tiek izārstēta. Pat labākie ķirurgi neatjaunos zaudēto roku vai kāju. Tāpēc labākie psihoterapeiti nevarēs atgriezt veco dzīvi tādā formā, kādā tas bija pirms daudziem notikumiem. Tas ir par mācīšanos dzīvot jaunos apstākļos, uzņemoties zaudējumus, vilšanās. Cilvēki, kuri izdzīvo teroristu uzbrukumā, vardarbībā, nekad nebūs tādi paši kā iepriekš. Mainot vērtību sistēmu, uzskatus par dzīvi, citādi viņi ir laimīgi un citos gadījumos ir vīlušies. Par laimi, lielākā daļa psihoteruma ir mazāk smagas, un ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no pareizas uzvedības. Šajā brīdī pret sevi jāuzmanās uzmanīgi, slikti, ar līdzjūtību. Izveidojiet patīkamu vidi, organizējiet brīvdienas, varbūt iegādājieties kaut ko, kas jau sen ir sapņojies.

Pati situācija, kas izraisījusi traumu, būtu jāapsver no visām pusēm. Atrast tajā vismaz kaut ko pozitīvu ("bet tas varētu būt daudz sliktāk"), domāt, ka ir lietderīgi no tā izņemt. Tas ievērojami samazina sekas, jo "iepazīšanās" izslēdz pārmērīgu emocionālo raksturu, ļauj aplūkot to, kas notiek no ārpuses. Tas ir grūtāk, ja problēma nav pagātnē, bet pašreizējā. Ja kāds cilvēks ir spiests dzīvot apstākļos, kas viņam nodarījuši smagu kaitējumu, tad vēl ir vērts mācīties palikt prom. Un, protams, cik bieži vien iespējams iedomājieties, ka tuvākajā nākotnē viss mainīsies uz labo pusi.