Ikvienam ir slikti ieradumi, un ikvienam ir atšķirīgi ieradumi. Taču ļoti maz cilvēku zina, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Galu galā viņi liedz cilvēkiem dzīvot, attīstīties un daudz ko citu. sliktie ieradumi ir sadalīti daudzās kategorijās. Ir daudz sliktu paradumu, kas saviem pārvadātājiem rada daudz neērtības, dažreiz, no to sekām, ko apkārtējie cilvēki var ciest. Tie var būt paradumi, kas saistīti ar narkomāniju, dzērumu, nežēlību utt.
Kādi ir slikti ieradumi?
Slikts ieradums, šī ir darbība, kuru mēs atkārtojam vairākas reizes, vai mums tas patīk vai nē. Sākumā tā ir tikai darbība, tad tā kļūst par ieradumu. Tas var slikti ietekmēt gan apkārtējo, gan pats īpašnieks, šī ieraduma nesējs, var slikti ietekmēt viņa veselību. Bet daži paradumi ir arī noderīgi, piemēram, veicot vingrinājumus no rīta, mazgājot rokas pirms ēšanas, utt. Kaitīgs ieradums ir sava veida slimība atkarībā no kaut kādas.
Kaitīgus ieradumus var saukt par tādām darbībām kā: narkomānija, naga nokošana, smēķēšana, zvērināšanās, pirksti, izspiesti, pārēšanās, ādas un citu ķermeņa daļu ieņemšana. Slikti paradumi ļoti sagrauj cilvēku un dažreiz liek viņam justies neērti. Ir ļoti grūti no tiem atbrīvoties, bet, ja jūs mēģināt, tas ir pilnīgi iespējams. Tam mums vajag daudz pūļu un pacietības. Kaitīgie paradumi, visbiežāk, ir balstīti uz kādu psiholoģisku traumu, tas var būt nervi, stress, depresija, cilvēks cenšas mierināt sevi.
Pašcieņa ir pazemināta.
Ja cilvēks ir nedrošs, kautrīgs par viņa izskatu, tad viņš nepārtraukti atvelk savas drēbes, iztaiso matus utt. Tas drīz vien kļūst par paradumu, sliktu ieradumu. Lai cīnītos ar saviem sliktajiem ieradumiem, jums jāuzrauga sevi un savas darbības, lai saprastu iemeslu, kāpēc mēs to darām. Analizējiet savas darbības. Bet ne visi sliktie ieradumi ir balstīti uz psiholoģiskām problēmām, lielākā daļa no tām ir labi pamatotas, piemēram, var būt novēlota, darbs vai skola.
Padarīt stingru lēmumu.
Atbrīvošanās no paradumiem nav tik vienkārši. Emociju gaitā ir slikti ieradumi. Ja darbības ir pozitīvas, tad galu galā darbības kļūst par paradumu. Piemēram, smēķēšana. Kāpēc cilvēki smēķē? Tāpēc, ka tādējādi viņi izklaidējas no jebkādām problēmām, pieredzes. Bet, pirms jūs atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, jums ir nepieciešams precīzi un precīzi izlemt, cik svarīgi jums ir un vai vēlaties to. Tomēr ļoti nedaudziem cilvēkiem ir stipra griba, vairumā gadījumu sliktais ieradums vēl atgriežas pie cilvēka. Tāpēc mums viss ir jāanalizē ļoti labi.
Ir nepieciešams izstrādāt aizvietošanas plānu.
No ieradumiem jūs varat atbrīvoties, ja pielāgojat sevi, lai sasniegtu rezultātu. Mēģiniet izslēgt no savas dzīves, kas novērš tavu ieradumu, un aizpildiet šo tukšumu ar kaut ko citu. Mēģiniet aizņemt sevi ar kaut ko citu, kas var būt noderīgāks. Jūs varat aizņemt sevi ar kaut kādu lietu, vai arī varat sēdēt un ēst vispār, košļāt uz sēklām un daudz ko citu. Tātad, ļoti drīz jūs iemācīsities tikt galā ar tavu ieradumu, bet slikto paradumu vietā jūs gūsiet noderīgu.
Lūdziet palīdzību no radiniekiem.
Tas ir vēl viens drošs veids, kā atbrīvoties no ieraduma. Jums vajadzētu konsultēties un pateikt saviem radiniekiem par savu problēmu, lai viņi jūs atbalstītu un palīdzētu atbrīvoties no sliktā ieraduma. Cieši cilvēki varēs jums izteikt piezīmi, brīdinot jūs, kad jūs atkal esat iesaistījies šajā.
Izveidojiet nosacījumus problēmas risināšanai.
Centieties izvairīties no visām šīm situācijām, kas lika jums šo ieradumu. Rūpēties par sevi nekā par visu. Ja jūs vēlaties ēst, bet jūs saprotat, ka jums tas nav jādara, tad vienkārši mēģiniet kaut ko darīt citādi. Izvairieties no uzņēmumiem, cilvēkiem, kuri cieš no tā paša ieraduma. Viņi var jūs provocēt, un jūs atkal pakļāvies kārdinājumam.
Galvenais nav steigties.
Ja jums ir vairāk nekā viens slikts ieradums, vispirms mēģiniet atbrīvoties no viena, un tikai pēc tam no cita. Vienlaikus no vairākiem ieradumiem atbrīvoties, nekādā gadījumā tas nav iespējams. Jūs esat tikai vīlušies sev, jūsu centienos viss var beigties ar stresu, tāpēc vispirms atbrīvojoties no viena ieraduma.
Bieži vien, lai atbrīvotos no jebkādiem sliktiem ieradumiem, persona aizņem apmēram mēnesi. Šoreiz ir pietiekami, lai glābtu sevi no sliktiem ieradumiem vai aizstātu to ar kādu citu. vissvarīgākais ir nevis steigties, bet gan cīnīties lēnām ar savu problēmu.
Lai izveidotu ieradumu, no kura vēlaties atbrīvoties, tas aizņēma ilgu laiku, tāpēc tagad ir vajadzīgs daudz laika, lai asimilēt jauno.
Mūsu uzvedība ir mūsu ieradums. Visas mūsu darbības sastāv no mūsu paradumiem. Ja jums ir bērns jūsu mājās, tad jums jāpievērš uzmanība jūsu rīcībai. Galu galā bērni pilnībā kopē savus vecākus. Lai atbrīvotos no sliktiem paradumiem bērniem ir daudz grūtāk nekā pieaugušajiem.