Kas ir mandaloterapija?

Garīgās krīzes laikā vai, kad mēs saslimstam, mēs nevēlami cenšamies ieņemt nostāju pašos. Lai izārstētos, ir nepieciešams koncentrēt iekšējos spēkus. Tas palīdzēs šajā patiesi burvju terapijas tehnikā - mandalas izveidē. Mandāloterapija ir viens no mākslas terapijas veidiem, apvienojot psihoterapijas elementus, enerģētisko terapiju, palīdzot labāk izprast sevi un iekļūt zemapziņas dziļumos.

"Viss, ko dara Miera spēks, tas notiek aplī ...", - teica mūsu priekšteči. Patiešām, cilvēka dzīve sākas ar apaļo olu, kas ieslodzīta sievietes dzemdē, kam ir sfēriska forma. Kad mēs esam piedzimuši, mēs sasniedzam apaļu planētu, tā rotē apaļajā orbītā ap Saules disku. Apskatīsim dziļāk un redzēsim, ka mūsu ķermenis ir mikrokosms ar tā sfēriskajām pasaulēm - šūnas un atomi. Dabas vielu cikls, sezonu maiņa, diena un nakts, Zodiaka - visi norāda uz to, ka aplis ir universāla Visuma figūra. Tāpēc zemapziņā mēs uztveram loku kā noteiktu pamatu, intuitīvi zina par tā aizsargājošajām un saskaņojošajām īpašībām. "Draw apli ap jums, un jums tiks aizsargātas" - ar tādu burvju rituālu mēs esam pazīstami no pasakas un leģendas. Tiek uzskatīts, ka ļauns spēks nevar iekļūt lokā. Psiholoģiskā līmenī tas nozīmē, ka cilvēks ir centrā: viņš atrod savu personības centru un atrod spēku tajā, vienlaicīgi nosakot robežas starp sevi un pasauli. Šāds rituāls ir saglabājies daudzu kultūru un tautu burvju praksēs: slāvi svina ap ugunu, dervišķi pāriet trance dejās, Navajo indieši apstrādā ar mandalu, kas izgatavota no krāsainas smiltis. Bet mandalas budismā ir īpaši populāri.

Ceļā uz nirvānu
Vārds "mandala" ieradās no mums no budisma - tulkojumā no sanskrita tas var nozīmēt "aplis", "ritenis", "orbītā" vai "disks". Tibetas mūki iegulda tajā īpašu nozīmi: rituālu mandalu radīšana budismā tiek izmantota kā svarīgs instruments ceļā uz apgaismību. Darbs ar mandalu notiek guru uzraudzībā: īpašā izraudzītajā zonā tiek noņemta rotaļlaukums, kurā skolēns izplatās apli ar daudzkrāsainiem pavedieniem, kas sadalīti četrās vienādās daļās. Izmantojot krāsas un krāsas smiltis apļa iekšpusē, izveidots modelis, kurā tiek izmantoti svētie simboli, atļauts tikai neliela improvizācija. Galu galā budisms padziļinās ar mandalas un meditācijas apsvēršanu. Šāda mandala izskatās ļoti harmoniski un simetriski, ko nevar teikt par personīgajiem mandaliem, ko cilvēki zīmē. Plašā vārda izpratnē mandalu saprot kā zīmējumu lokā. Psiholoģijā šo koncepciju ieviesa Karls Jungs. Viņš pamanīja, ka apļveida attēli parādās sapņos un palīdz personai atjaunot viņa integritāti. Vēlāk Jungs un viņa mācekļi sāka pieprasīt pacientiem izdarīt apli, kā rezultātā tika atklāts, ka mandala precīzi nosauc personas stāvokli brīdī, mazina garīgo stresu un pat dziedē. Šajā gadījumā ārstnieciskā iedarbība rodas neatkarīgi no tā, vai jūs analizējat attēlu vai nē.

Terapeits pats
Kopumā jebkura radošā darbība: zīmēšana, modelēšana, izšūšana - palīdz atvieglot spriedzi, uz kuras balstās mākslas terapija. Bet māksla, koncentrēta aprindās, ir īpaša burvība: mēs, šķiet, rada mūsu svēto aizsardzības vietu. Ietekme un atmiņa par svētlaimes esamību mātes dzimtā, kas atgādina apļa formu. Turklāt mandala palīdz koncentrēties. Ko tas nozīmē? Meklējot sevi, tās galamērķi vienmēr ir vērsti uz paša centru. To var saukt dažādos veidos: Visaugstais Mīlestība, Dievišķais Avots, Sava ... Tas ir tur, centrā, mūsu dvēseles potenciāls ir noteikts. Mandala ir unikāls rīks, kas palīdz nokļūt iekšējā kodolā un tajā esošajās enerģijas rezervuārās. Starp citu, pats Džungs ikdienā izgatavoja skices savā piezīmju grāmatiņā: viņš vērš spontānus attēlus aprindās un vēroja, kā viņa stāvoklis mainās.

Mandala zīmēšanas prakse
Lai iesaistītos mandaloterapijā, jums nav nepieciešamas nekādas prasmes. Galvenais nosacījums - izdarīt iedvesmu: ļaujiet rokam parādīt skaitļus, un acis izvēlas vēlamo krāsu. Nedomājiet, ka jūs vēlētos izdarīt, un nekritizējiet savu zīmējumu, pat ja tas ir vienkāršs scrawl vai nesaprotams vietas.

1. Tātad, izvēlieties brīdi, kad neviens neatstās jūs, ieslēdziet meditatīvu mūziku un iegremdēties uz mirkli: aizveriet acis un atpūtieties.
2. Sagatavojiet balta papīra loksni un izveidojiet loku, izmantojot plāksni. Tas vislabāk ir izdarīt ar krāsām: galu galā, tie palīdz uzkrāties semitoni, lai padarītu gludus insultu, tie ir mīksti un plastmasas. Zīmēt, nedomājot par zemes gabalu, detaļām un krāsām. Ir svarīgi klausīties iekšējos impulsus - tas ļaus jums pieskarties ļoti bezsamaņā un atrast atbalsta punktu tajā.
3. Pabeidzot zīmējumu, uzmanīgi to aplūkojiet un mēģiniet analizēt krāsas, detaļas, ciparus (vienādu elementu skaitu), kas tajā parādās. Katrā mandalē, kā spogulī, pašlaik atspoguļo jūsu garastāvokli un iekšējo stāvokli. Tas var nebūt ļoti pozitīvs, tad attēlā ir daudz drūmu krāsu.
4. Nākamais solis ir saskaņot mandalu. Pārformulējiet tās detaļas, kas jums šķiet nepatīkamas: izveidojiet jaunas no jau saņemtām līnijām vai vienkārši ievietojiet citus pavedienus. Vēl viena iespēja ir no jauna izveidot jaunu mandalu. Zīmēšanas mandala ir noslēpums iegremdēt jūsu zemapziņas pasaulē. Šajā procesā nav galīgais mērķis, taču pati darbība ir svarīga. Jebkurā gadījumā veiktajam darbam ir dziedinošs efekts un tas veicina jūsu personīgo izaugsmi.

Mandalas analīze
Mākslinieks un psihoterapeits Joanna Kello ir identificējusi 13 dažādas formas, no kurām katra atspoguļo vienu vai otru personības attīstības pakāpi. Šeit ir īss attēlu saraksts, kas palīdzēs jums analizēt attēlu.

• 1. posms. Tukšums. Tīkla attēls, aplis ir pilnīgi bāla vai pilnīgi tumša. Tas viss runā par depresiju.
• 2. posms. Svētlaime. Tāpat kā zvaigznes debesīs, vispārējā fona mazās formas ir izkaisītas: punktiem-āķiem, mazām ziedlapiņām-lapu ... Šādi mandalas runā par pasīvo noskaņojumu.
• 3. posms. Labirints. Attēlā parādās spirāles, viesmīles, zigzagi, kad meklējat kaut ko, ko atrast un sākt rīkoties.
• 4. posms. Sākums. Attēlā ir centrs - vieta, aplis, embrijs vai trijstūris ar uzgali, kas nozīmē, ka esat izvēlējies kaut ko svarīgu sev.
• 5. posms. Mērķis. Tas nozīmē, ka ir diena, bet šeit jūs varat redzēt ierobežojumus, bailes un aizliegumus.
• 6. posms. Pūķa apkarošana. Attēls ir sadalīts divās daļās: augšā un apakšā, pa labi un pa kreisi, kas nozīmē noteiktu cīņu.
• 7. posms. Kvadrātveida aplis, taisnas līnijas, ziedi ar vienādu skaitu ziedlapu - jūsu iekšējie konflikti jau ir atrisināti.
• 8. posms. Darbojas ego. Ir centrālais punkts un četri stari, pieci elementi, kā arī ziedi ar nepāra skaita ziedlapiņām.
• 9. solis: Kristalizācija. Simetriski raksti. Šie attēli atviegloti un runā par veiksmīgu uzdevuma izpildi.
• 10. posms. Nāves vārti. Krusta, krucifiksa, riteņa - kaut kas ir beidzies, un ir jāatrod jauni mērķi.
• 11. posms. Sadrumstalotība. Mandala ir kā izgriezts kūka vai plācenis sega. Cilvēka pasaule ir saplēsta.
• 12. posms. Transcendentālais ekstazī. Cilvēka figūras, putns lidojumā, zīmēšana - garīgais pacelšanās.