Anna Kournikova skaistumkopšanas sistēma: 3 noteikumi tiem, kas vēlas skatīties uz visiem 100!

Jaunā gada sākumā sociālie tīkli nopostīja negaidītas ziņas: Anna Kurnikova kļuva par dvīņu māti. Slavenais tenisa spēlētājs un kompanjons Enrique Iglesias nav ļoti atklāts - diezgan nelabvēlīgi ir sliktākā informācija par fanu grūtniecību un dzemdībām. Nav šaubu, ka vienīgais fakts ir tāds, ka Anna ātri atgriezīsies savā agrākajā formā, pateicoties viņas skaistuma sistēmai. Rezultāti ir iespaidīgi: 36 gadus vecais sportists izskatās tikpat jauns kā viņas karjeras sākumā.

1. noteikums - secība

Profesionālais sports deva Anna ne tikai balvas un līgumus - viņš audzis savas gribas spēku un disciplīnu. Kurnikova ir pārliecināta: pat vienkāršākie vingrinājumi būs efektīvi, ja jūs viņiem dosit pusstundu - stundu dienā. Ja esat pārāk slinks, lai veiktu vingrinājumus, pārvariet sevi: pēc 1,5 nedēļām jūs piepildīsieties ar slodzi un sāksiet no tiem baudīt prieku.

2. noteikums - daudzveidība

Šis princips attiecas gan uz apmācību, gan uzturu. Anna neatbalsta stingros ierobežojumus un aizliegumus: šāda sistēma rada tikai psiholoģisku diskomfortu, izraisa pārtraukumus pārtikā un liedz prieku no aktivitātēm, kā rezultātā titanisko centienu samazinātais svars atkal atgriezīsies. Alternatīvas fiziskās aktivitātes, aizstājot jogu ar spēka kompleksiem, un Pilates - dejoties ar mājas mūziku. Eksperimentējiet ar garšvielām un garšvielām, pievienojot interesantus garšus parastajiem ēdieniem - lai jūs varētu ēst mazās porcijās.

Noteikumu skaits 3 - ādas kopšana

Spīdoša elastīga āda garantē skaistu izskatu jebkurā vecumā. Kournikova skaistuma programma var mainīties, taču tās divi posmi vienmēr paliek nemainīgi - rūpīgi attīra ādu (no rīta un vakarā), kā arī - obligāti mitrinošs. Neaizmirstiet par noderīgu uzturu: riekstiem, olīveļļu un zivīm - pārtikas produktiem, kas jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.