Atklāti sakot, situācija nav viegla. Skatoties īslaicīgi pie meitenes, atstājot automašīnu, es nesaprotu: "Čehova vai ne? Tas ir sāpīgi niecīgs. Salīdzinot ar ekrānu, mazāk par 10 kilogramiem, ja ne 15 ... "Tomēr, nolēmusi, ka ir labāk izrakstīties nekā ignorēt, es dodos uz tikšanos ar jums. Es nekļūdījos, viņa. Ladnenko, trikotāžas drēbēs, uz augsta papēža. Kā vēlāk izrādījās, es neesmu vienīgais, kas sajaukts, sazinoties ar nekustīgo parametru un ekrāna neatbilstību. Ir zināms, ka kamera ir pilna, dažreiz daudz, tāpēc raidījumu biznesu ķīlnieki gandrīz nemaldina sevi, lai izskatās slikti. Skaļi un TV kanāla TNT uzņēmēja. Un daudz vairāk nekā 20 kg. Tikai tas, kurš to darīja, zina, cik grūti ir tik daudz zaudēt. Tāpēc pirmie jautājumi, pārkaisa ar zirņiem, un visu par šo ļoti epizodi.
- Es sāku skolā, pēdējās pakāpēs man bija 72 kg. Ilgu laiku es zaudēju svaru patstāvīgi, bez dietoloģijas, es nolēmu dzert taju tabletes. Divus mēnešus viņi paņēma, zaudēja 25 kg. Tas sāka nosvērt 52 kg, palielinoties par 165 cm. Bet es nekad neteiktu nevienam atkārtot savu pieredzi. Tabletes ir briesmīgs lieta. Kad man beidzot bija iespēja sazināties ar dietologu un viņš par viņiem dzirdēja, viņš teica, ka parastā uztura uz ķermeņa, kas tādēļ tika izsmietta, nedarbosies. Un turklāt taju tabletes bija daudz vairāk ... Nu, es zaudēju svaru uz tiem un saglabāja svaru gadu. Nekas praktiski nebija ēst, neķīlāts kā putns, vispār vakariņās nebija. Vakarā es devos uz veikalu un ilgu laiku staigāju starp plauktiem, izvēloties to, ko es varētu ieturēt brokastīs. Tas bija briesmīgi. Es gribēju visu, bet neko nevaru izdarīt. Un tas ir tikai tas, ka jūs nevarat, un jūs esat apsēsts ar to. Es nekad agrāk neesmu ēdis vīnogas, bet tiklīdz es uzzināju, ka ir mazāk vajadzīgs zaudēt svaru, es uzreiz iemīlējos. Es sapņoju par aizliegtajiem produktiem! Es sapņoju, kā es ēst bageli, smērē ar sviestu! ..
- Jūs emocionāli nododat svara zaudēšanas emocijas ...
- Mana māte bija aptaukošanās - kopš bērnības. Un es noskatījos viņu ciest. Attiecībā uz mēnešiem, kad viņa bija nomocījusies, viņa guļ klīnikā - neatkarīgi no viņa. Un es arī varēju sekot viņas gaitai. Iedarbība uz pilnīgumu ir bijusi kopš bērnības, pusaudža gados tā ir kļuvusi acīmredzama. Un tas bija jākoriģē, jo sabiedrība prasīja, lai es būtu izdilis.
- ... Tātad, jūs samazinājāt 25 kg taju tabletes, gadu turēja svaru, un tad ...
"Un tad bija bulimija." Atmest smēķēšanu - un tas sākās. Es ēdu visu un ko man nepatīk: picu, majonēzi, kartupeļus, pastas. Tas ir tā, it kā es esmu piepildījis sevi neskatoties! Es gaidīju, ka pārtika nokļūst no kakla, un tad atpakaļ uz virtuvi. Nevarēja apstāties. Trīs nedēļas es savācu visus zaudētos 25 kg un vairāk no augšas.
"Tāpēc tev jāsaka, ka tev bija bulimija ..."
- Jā, tā bija viņa, man bija diagnosticēta. Galu galā, es esmu ierobežojis sevi par gadu: brokastīm - maizi ar ievārījumu un cukura aizvietotāju, pusdienām - baklažānus ar tomātiem, vakariņām - neko! Un ķermenis atriebās par visu trūkumu. Trīs nedēļas vēlāk man bija satriekts. Jo gads ir pieradis dzīvot citā svarā un morāle, jo tik daudz pūļu iztērēti un visi izšķiesti! Tas bija biedējoši par domu par to, kā nomest šīs mārciņas. Es sapratu: nav atkārtošanās spēka un ēd. Es ēdu un ienīlu sevi ēst, un no šīs naidas es ēdu vēl vairāk ...
PRAGUE, FANS UN MENDENAKS
- Pēc tam jūs veica vēl vienu mēģinājumu zaudēt svaru?
- Pēc "šī" es dzīvoju mierīgi. Es sapratu, ka es negribu zaudēt svaru otro reizi, kad man ir nepieciešams lasīt grāmatas par diētiku. Un Michel Montignac paskaidrojumi man šķita ļoti loģiski. Izpildīt savu pārtikas sistēmu nebija grūti: pat saldumi ir atļauta - vienkārši nekombinē tos ar to, kas jums nav nepieciešams, un tas ir viss. Montignacam jau ilgu laiku ir pagājis gads. Pateicoties viņam, es pārtraucu aizliegumus - jo kāds no tiem man ir pilns ar briesmīgu iedalījumu, un es sāku domāt par to, ko es ēdu. Mēs patiesībā bieži vien ēdam bez domām. Viņi mācīja mums izplatīt sviestu maizē mūsu bērnībā - tieši to mēs esam iemiesojuši visu mūsu dzīvi. Un maizītei bez eļļas ir sava garša, un tā nav sliktāka par sviestu. Tad es pārtraucu mīlošo majonēzi, smalkmaizītes, kūkas, jo es sapratu, no kā viņi sastāv, un kā tie ietekmē svaru. "Vai jūs vēlaties kūka? Viņa teica sev. - Lūdzu Bet vai jūs saprotat, kas viņam ir? Sviests un cukurs. Vai jūs vēlaties sūtīt eļļu mutē ar karotēm? Nē, tā nav. Un, kad jūs ēdat kūku, jūs to darāt. Vai jūs vēlaties košļāt cukuru? Vai jūs varat iedomāties, kā viņš saskaras ar zobiem? "Un kad es iznācu uz priekšu ēdienus, kas man jau bija garšīgi, es sapratu, ka vairs nevēlos. Bet ir pārtika, kuru ir grūti atteikties. Es mīlu visu sāļu, es nevaru dzīvot bez skābētiem kāpostiem , gurķiem. Diemžēl, vai par laimi, es neesmu nevienā grāmatā atradis, ka tas ir kaut kas ļoti kaitīgs ķermenim. Un viņam periodiski vajag mani tik sāļš, ka viņš ir gatava iet uz pasaules galu, pat naktī, doties uz gurķiem.
"Tātad tu izlasi grāmatas, kuras dzīvoja Montiņaka, un tu sāka zaudēt svaru?"
- Nē, es sāku zaudēt svaru cita iemesla dēļ. Sakarā ar stresu. Man bija sarežģītas personiskās attiecības - tajā pašā dienā, tad problēma. Tāpēc es atkal iedegu. Pieredzējis, kūpināts, zaudējis svaru un sāka citas problēmas - ar asinsvadiem. Viņa sajukusi. Tā kā es zaudēju svaru, nepievērš uzmanību diētām divus vai trīs gadus ...
- Un tad stress ir beidzies, un atkal bija svara kopums?
"Un tad es atkal atmestu smēķēšanu." Tas bija jādara, jo cik daudz jau bija iespējams iekļūt sabiedrībā! Atstājieties no smēķēšanas, un svara zudums nekavējoties "pārvietots". Mēģināju to kontrolēt, nelietoja alkoholu, ēdēja burkānus, viss bija kārtībā, bet Jaungada vakarā četras dienas devās uz Prāgu. Džinsos, kas gāja tur, ceļā atpakaļ nav uzkāpa. Svars pieauga un kā gāja! Lai gan es neesmu atpūtis, es daudz neēdu. Man bija tāda pati diēta kā agrāk, bet bez cigaretēm viņš uzreiz palielināja.
Es devos pie ārsta, un viņš visu paskaidroja. Smēķēšana ir ķermeņa spriedze, un mēs cīnāmies ar to, lai tērētu enerģijas kalorijas. Un, kad mēs pārtraucam smēķēšanu, ķermenim nav vietas, lai atmestu neizlietotās kalorijas, un svara pieaugums palielinās. Tev jāgaida, ārsts teica, ka tu vienkārši pārtrauci smēķēt, no pusgada līdz diviem gadiem būs pāreja ... Un man labāk un nevarēja zaudēt svaru. Un tad tas sākās. Un Dr Volkovs, kā arī uztura uz mājām un tabletes.
PIRMS Slēgtajām durvīm
- Tu atkal sāka dzert "pohudatelnye" tabletes?
- Jā. Es biju izbijies. Nekas palīdzēja. Svars nepiedalījās nevienam no jebko. Un uz šīm tabletes daudzas zvaigznes zaudēja svaru, tās bija modernas. Bet es tos neuzņēmu ilgi, tikai nedēļu. Kad viņa sāka paskatīties pa ielu, visi baidījās un saprata, ka šīs tabletes darbojas uz psihi, viņa tūlīt iemeta tos dzert. Un par visu to: uz tabletēm, Volkovam, uztura mājās - viņa izmeta 2-3 kg spēka. Pēc tam es nolēmu: ja kaut kas netiek sniegts, nav nepieciešams klauvēt pie slēgtām durvīm. Tādējādi tas noticis kāda iemesla dēļ. Tev ir kaut ko saprast savā dzīvē un to mainīt.
- Un ko jūs darījāt ar "slēgtām durvīm"?
"Katru dienu es sāku iemācīties pieņemt sevi kā es. Viņa sacīja sev: "Nu, es atveseļoju, labi, svara neaiziet, bet no otras puses ... Manā personīgajā dzīvē, kā tas traucē? Nekādā veidā. Jūs esat arī mīļots. Nu, divi vai trīs gadi, kad dzīvojāt, ir 10-15 kg smalks nekā tagad. Happier tas bija? Nē, tā nav. Tad kāpēc jūs iztukšojat sevi, dusmās pie sevis? Iet uz citu ceļu, dzīvojiet tālāk, atrodiet profesionāļus tajā valstī, kurā atrodas. Es sāku meklēt plusi un atrast tos tik daudz, ka tagad vairs nejūtos vēlme kaut kur novietot savu svaru.
Smieklīgākais ir tas, ka sabiedrība, kurā es pagriezos un pagriezās (GITIS, televīzija, šovbizness), vienmēr prasīja man zaudēt svaru. Bet viss, ko gribēju iegūt no dzīves, es sasniedzu, nezaudējot svaru. Un, kad es staigāju pa Ostankino koridoriem, tie bija nekas vajadzīgs. Šeit ir paradokss.
- TV koridoros aktīvi tiek apspriests jautājums par svara zudumu, uzturu?
- Tagad tas ir moderns "čips" - sēdēt uz diētas. Nāc, pasūtiet gabalu pīrāgu un ar laimīgu izskatu ēst - kauns. Ir nepieciešams izvēlēties salātu lapas un, informējot ikvienu: "Ak, man ir 2 kg papildus", ar ilgošanos tos košļāt. Restorānā nekad neko neteicu, tas ir šāds: "Ak, es nevaru, es esmu uzturs!" Vienkārši jautā, kādi ēdieni ir izgatavoti, un es darīšu pasūtījumu, nekrītot nevienam. Lai gan tas bija ļoti grūti izvēlēties, kad, piemēram, es sēdēju uz Volkova diētu. Starp citu, visi vīrieši, kas devās kopā ar mani uz restorānu, vienmēr sacīja: "Ak, Anfisa, kā jūs ēdat garšīgi!"
- Kādu taktiku jūs sekojat pie galda?
- Es neēdu uzņemšanas vietās. Man nepatīk pietrūkt ēdienkartē. Turklāt, kad bērns atnāca pie galda otrās dienas, vienmēr bija klasesbiedrs, kurš kliedza: "Viņa atkal ēd!" Cits cits pāriet, bet tiklīdz es nācu ... Tātad viņi sita pie vēlēšanās doties uz ballītēm. Ja es eju, tad man būs pusdienas pirms bufetes kā parasti, bet tikai es dzeršu glāzi vīna. Ne vairāk - nepaaugstināt ēstgribu. Bet jums nav jāiet ar šo plāksni, domāju, kur to ievietot, turklāt būs vairāk iespēju sazināties ar cilvēkiem.
- Ja jūs esat viesis citu cilvēku izrādes, sarunu šovos, reti, kam nav komentāru par skaitli. Vai tev ir labs insults - vai tu vienmēr zini, vai tas notika ar laiku?
"Kopš manas bērnības esmu pieradis būt atšķirīgs, tāpat kā visi pārējie, un man vajadzēja iemācīties noturēt triecienu." Kad kāds mēģina tevi aizskart, viņš, šķiet, iemeta neredzamas šautras par neredzamu mērķi un apzinās, ka viņu sauca tikai ar kādas personas reakciju. Izslāpēts Tātad, es got hit, mēs mest uz. Tāpēc galvenais ir nevis jerk. Jā, šāds skaitlis, un tagad ko? Teikt, ka sievieti ar lielu laupījumu nevar mīlēt? Tas ir absurds. Ja es esmu, vai jūs uztraucaties? Nē, tā nav. Man arī.
ATBALSTA TANTS AR PASTU
- Jūsu ideālais svars?
- 60 kg. Kad es tik daudz nosveru, es nevaru cīnīties, ēst un spēlēt sporta veidu, kā vienmēr. Parastās svara svārstības - plus vai mīnus 2 kg.
- Par izmaiņu dinamiku, kas notiek ar skaitli, visprecīzākais attēlojums tiek sniegts nevis mērogā, bet centimetrā. Vai jūs bieži fotografējat apjomus?
- Uz mani regulāri tiek izgatavotas uzvalki.
- Un kādi ir tie, apjomi?
- Man ir slikta atmiņa par numuriem, tāpēc es tos atcerējos šādi: 90-60-90 plus 10 katram.
- Absolūti proporcionāls skaitlis - ko vēl jūs sakāt? Perfekts, piemēram, smilšu pulkstenis! Un projekts "Dejot ar zvaigznēm" izraisīja izmaiņas apjomā?
- Es nevaru teikt, ka es zaudēju svaru savvaļā, bet es velk sevi un juta vairāk jautrs. Un pirms tam, pirms "Dejas", nebija laika, lai pamosties, kā jau noguruši.
- Vai jums ir dabiska plastika vai horeogrāfija?
- (Ar lielu neuzticību.) Vai jūs domājat, ka es esmu plastmasa?
- Profesionāli dejot ir viena lieta, un plastmasa ir cita. Es noskatījos tevi laikā "Vispārējās konstrukcijās" "Dejot ar zvaigznēm". Vairākās citās, kad Anfisa Čehova nebija tiesnešu un skatītāju uzmanības centrā, viņa pārcēlās vairāk atvieglinātas un pārliecības ...
- Bērnībā es mācījos estētiskās izglītības skolā. Mums bija plastmasas nodarbība, un skolotājs sūtīja mani uz vistālāko stūrī un nesaprata, ko ar man visu darīt. Viņa ir bijušā balerīna, viņa neļāva sev visu dzīvot labi, bet šeit viņa ir liels bērns. Es viņai gribēju sarkanu lupatu bulli. Viņai ir produkcija, viņa cenšas realizēt kādas ambīcijas šajā skolā, un, pirms viņa acis paveldz skaitlis, kas neatbilst standartiem - tas ir, man. Un viņa kliedza pie šīs meitenes: "Kur tu esi aizgājusi, govs?"
- "laipna" sieviete ...
"Tāpēc es ienīstu plastmasas nodarbības un kopš tā laika es ienīstu dejot." Tāpat kā daudzi cilvēki, es varu attīstīties tikai mīlas atmosfērā. Vienīgais bērns ģimenē, visi mani mīlēja no bērnības. Kad viņi sacīja, ko esmu mīļš un slavēju, viņš pieauga. Kad kāds kāda kliedza uz mani, jo pārtraucu interesi par to. Un, kad skolotājs sāka kliedza pie manis, viņa skaidri nolēma: es nevaru dejot un es neiesaistīšos tajā. Tādēļ, kad viņi piedāvāja piedalīties projektā, pirmā vēlme bija atteikties.
Vēl viena kāju nesen ir cietusi operāciju, kā arī es nezinu, kā dejot. Bet tad es domāju: ja mani tik baidās, ja man ir bijis tik sarežģīti, tad gluži pretēji, man ir jāiet un jācenšas sevi pierādīt, ka varu kaut ko darīt.
- Vai esat kādreiz konsultējies ar psihologu?
- es piemēroju.
"Vai viņi tev palīdzēja?"
- Jā. Viņi mācās redzēt mērķi. Piemēram, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet sapņos, iedomājieties sevi kā jūs tagad, tad jūs nezaudēsiet svaru. Jums ir nepieciešams redzēt savu mērķi - jūsu vājš.
- Daži no tiem, kas zaudē svaru, attiecas uz psihologu. Kā jūs nolemjat to izdarīt?
- Es atbraucu pie ārsta, lai atrisinātu citas problēmas ar nesaistītu svaru. Paralēli es uzzināju daudz interesantu lietu. Piemēram, ļoti bieži sieviete sūdzas, ka viņa vēlas zaudēt svaru, lai atrastu viņas vīru, bet nevar atbrīvoties no taukainības. Bet, ja jūs ieķerat psiholoģijā, izrādās, ka šī sieviete patiesībā nevēlas nevienu atrast. Viņa baidās no nopietnām attiecībām, un, tā kā viņai ir loģiska saikne galvā: "Kamēr es esmu tauku, man nebūs neviena cilvēka", tad viņa nezaudēs svaru. Bailes, ka kāds ir vīlies, meklējot kādu, kas pēc tam tevi atstās, ļoti bieži piespiež meiteni pie pilnības.
"Vai jūs visi paskaidroja psihologiem?"
- Gan psihologi, gan psiholoģijas grāmatas, ko es lasīju, ir novedušas pie domām, ka bieži vien pilnība ir cilvēka domāšanas rezultāts. Un ļoti bieži viņa labumu viņam.
- Kā pilnīgums var būt rentabls?
- Personai bez trūkumiem nav stimulu attīstīties. Tievs un sūknēts liels skaists un tik iemīlējies - tikai par to, ko viņš deva dabu. Cilvēks ar mazu augumu un pat tauku būs gūt panākumus, nopelnīt naudu, attīstīt humora izjūtu, citādi viņš tiks ieslodzīts bez humora izjūtas. Tātad pilnīgums palīdz mums augt: tas liek mums meklēt stiprās puses sev un realizēt sevi tajās jomās, kurās mēs esam spēcīgi. Cilvēkam tas ir profesija, kāda ģimene vai attiecības ar cilvēkiem. Piekrītu, ka tauku vidū cilvēki ir daudz laipnāki un mierīgāki nekā starp plāniem. Ļaujiet dabai kaut ko darīt mums un nedodala salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir ideāli skaitļi , savukārt viņa deva mums citu. Spēja attīstīt citas īpašības sevī un "slēpties" aiz viņiem tieksme uz pilnību vai sev.
DĀRZEŠI NEDERĪGI
Anfisa Čehova ir pārliecināta: viņi ir kaitīgi veselībai, un viņiem vienmēr ir aizliegumi, un, ja ir aizliegums, ir sabrukums. "Diēta" zvaigžņu izpratnē ir uzturvērtības ziņā līdzsvarots uzturs, un katras dienas izvēlne izskatās tā.
Brokastis . Obligāti ogļhidrāti - maize vai graudu maize ar ievārījumu uz fruktozi, vai jogurts ar musiļu vai auzu vai citu putru. Cita iespēja - zemu tauku biezpiena ar medu un greipfrūtu. Anfisa patīk siera kūkas, pavāri tos bez cukura, bet ārkārtīgi reti, jo viņiem ir jābūt ceptiem.
Pusdienas . Ja viņš ieradīsies mājās, televīzijas pārstāve ēdienu gatavo uz grila. Ja "ārā", tad pasūtījumus restorāna zupa un dārzeņu salāti vai zupa, un otrais - daļa zivju vai gaļas ar dārzeņiem. Pirmais ir obligāts. Anfisa mīl zupas: oksāls, borscht, buljons.
Vakariņas . Maksim, ko var ēst, ir augļi. Vakariņas ar gaļu vai zivīm, ko tā negrib.