Mūsu lūpām, tāpat kā mūsu ādai, nepieciešami vitamīni, kuru trūkums noteikti ietekmē to izskatu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mūsu lūpas saņemtu ēdienu ne tikai no ārpuses, bet arī no ķermeņa iekšpuses.
A vitamīns pret sausumu un lobīšanos
Šis vitamīns ir īpaši svarīgs lūpām. Tā trūkums noved pie tā, ka āda kļūst sausa un raupja, zaudē elastību. A vitamīns uzlabo ādas reģeneratīvās spējas un stimulē kolagēna veidošanos. Ja jūtat, ka jūsu lūpas ir sauss, tad iegādājieties E vitamīna aptieku šķīdumu eļļā un lietojiet to vairākas reizes dienā balzāmā vietā. Tas ir ļoti labs līdzeklis, kas palīdz ātri atjaunot lūpu ādu.
Bet daudz kas arī ir atkarīgs no uztura. A vitamīna ikdienas norma pieaugušajiem ir 1 mg. Tas ir atrodams lielos daudzumos vilnas, kāpostu, paprikas, ķirbju un zaļumu. Provitamīns A ir bagāts ar sarkanā un oranža ziedu, jāņogu un suns rožu augļiem. Iekļaujiet šos pārtikas produktus savā uzturā, un drīzumā pamanīsit, ka lūpas ir kļuvušas mīkstākas un vairs nav tik daudz pīlingu, un sejas āda var ievērojami uzlaboties.
Tas ir arī svarīgi, kādā veidā jūs ēdat pārtiku. Vēlams, lai tie netiktu pakļauti termiskai apstrādei, kuras laikā lielākā daļa uzturvielu tiek zaudētas. Jo vairāk laika, lai papildinātu vitamīnu A organismā, kas nepieciešams ēst ievārījumu, izo-pankūkas vai jāņogas, olas un mājās gatavotu sviestu.
B vitamīni pret kairinājumu
Tā kā trūkst B grupas vitamīnu lūpu un lūpu zonā, var parādīties iekaisumi, āda kļūst iekaisusi, parādās apsārtums. Tāpēc, parasti ar brūču un sēklu parādīšanos, nagubah (tos sauc arī par zaedām) bieži iesaka dzert alu pupiņu kursu, jo tie ir bagātākais vitamīna B avots. Ieteicams dzert raugu pavasarī un rudenī, kad ķermenis ir novājināts un vitamīna trūkums ir jūtams diezgan akūti.
Papildus alus raugam B grupas vitamīni ir bagāti ar svaigām zivīm, aknām, auzu pārslām un miltiem, sieru, ķirbju sēklām, skābo krējumu un kefīru. Bprocēm, kas ir īpaši svarīgas lūpām, B5 ir bagāta ar zirņiem, pienu, lazdu riekstiem. Šis vitamīns (tā otrais nosaukums - pantenols) veicina grumbu dziedināšanu, noņem iekaisumu un apsārtumu. Pantenolu var atrast arī daudzu medicīnas un kosmētikas līdzekļu sastāvā (balzāmi, maskas utt.).
E vitamīns jauneklīgām lūpām
E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, no kuriem daudzi tiek raksturoti kā "jauniešu avots". Kas tas ir noderīgs lūpu ādai? Pirmkārt, tas normalizē ūdens bilanci, novērš sausumu un pīlingu. Labi, un, otrkārt, tas palielina ādas elastību un stimulē šūnu atjaunošanos, kuras dēļ lūpas ļoti ātri kļūst mīkstas un gludas, jūs vairs netraucējat plaisas un citas mikro traumas.
Lai papildinātu šo vielu, izmantojiet aukstās presēšanas olīveļļu. Tas ir dāsns avots ne tikai E vitamīnam, bet arī A vitamīnam. Vislabāk ir dabīgi lietot eļļu, pievienojot to salātiem, jo ēdiena gatavošanas laikā lielākā daļa derīgo vielu tiek zaudētas. Nedaudz mazākos daudzumos E vitamīns ir atrodams saulespuķu un kukurūzas eļļā, kā arī olās, zaļajās sīpēs un pākšaugos.
C vitamīns lūpu elastībai
C vitamīns, kā arī E vitamīns ir antioksidants. Onemā parasti tiek runāts par vissvarīgāko vitamīnu veselībai un skaistumam, nevis tikai uz ādu, bet gan uz visu ķermeni. C vitamīna trūkuma dēļ lūpas kļūst sausas, pat nedaudz ielaistas, bieži tiek uzvarētas ar laika apstākļiem, un jūs domājat, ka šī reģiona āda nav tik mierīga kā iepriekš.
Neiesakās lietot aptieku askorbīnskābi, jo dabīgajos produktos C vitamīns ir bagātīgs un organismā tas daudz labāk absorbēsies nekā sintētiskais aizstājējs.
Lai kompensētu C vitamīna neorganiskuma trūkumu, dzeriet savvaļas rožu buljonu, jo tas satur vairākas reizes vairāk nekā citrusaugļiem. Arī šo elementu lielos daudzumos satur melnos upurus, apelsīnus, citronus, greipfrātus un sarkanos paprikus. Tā kā C vitamīns ļoti ātri sāk sadalīties gaisā, trauki jāsagatavo tieši pirms lietošanas. Ja jūs esat augu izcelsmes zāļu ventilators, tad iesakām pievērst uzmanību nektarīnam, jo tam ir pietiekami daudz ne tikai C vitamīna, bet arī dzelzs.
Šajā rakstā mēs runājām tikai par vissvarīgākajiem vitamīniem, kas ir vienkārši nepieciešami jūsu lūpas veselībai un skaistumam. Bet tikai imiogranichivatsya nav vērts, jo mūsu ķermeņa vajadzībām regulāru uzturu. Papildus vitamīniem lūpu veselībai ir nepieciešami arī citi elementi. Piemēram, lūpām patiešām ir nepieciešami keramīdi, kas ir lielā daudzumā sojas pupu eļļas. Tās novērš ādas sausumu un lobīšanos, tāpēc tās bieži sastopamas medicīniski kosmētikas līdzekļu sastāvā.