1. Ziedēšana. Apskatīt apkārt: kādas krāsas jūs ieskauj? Skapis viss pelēks un brūns džemperi? Nav brīnums, ka tu esi slikts garastāvoklis. Sāciet eksperimentu: mēģiniet atrast toni, kas skars jūsu iekšējā noskaņojuma toni. Protams, nebaidieties no jūsu mīļotā, pārklājot guļamistabas sienas ar stratēģiskiem guašu krājumiem, kas kopš bērnudārziem ir guļoši vai uzreiz izmežot visas garlaicīgās drēbes.
Lai spēlētu dienu ar jaunām krāsām, pietiek ar vienu spilgtu lietu. Vēl viens veids, kā uzmundrināt, ir iegādāties T-kreklu ar funny drukāšanu, tālruņa atslēgu gredzenu vai pat parasto lodīšu pildspalvu, bet ar rozā pogu beigās - fokuss darbosies tikai labi. Izvēloties krāsainu "vitamīnu", ņemiet vērā, ka:
Zilā krāsa nomierina, zilā krāsa palīdz izkļūt no problēmām un sāk sapņot par augstu;
Aplūkojot sarkano un oranžo krāsu , jūs pastāvīgi variēsiet un neesat jājušies darbā;
Zaļā krāsa ir relaksācijas krāsa, izvēloties to, ja pamanāt, ka pat brīvdienās jūs nevarat atpūsties;
Violetā ir radošu ideju aktivētājs, ar viņu ir viegli atrast neparedzētus risinājumus;
Dzeltens - aktivitātes krāsa un visa veida sākums, visvairāk, ja jūs nevarat aizmirst bijušo draugu;
Maiga rozā stāsta visiem cilvēces stiprās puses pārstāvjiem, ka šodien jūs nevēlaties flirtēt.
2. Ielieciet roku, lai kaut ko izveidotu. Es vienmēr domāju, ka radošums ir tiem, kas absolvējuši mākslu vai kopš pieciem gadiem viņi ir devušies uz zīmēšanas loku, un jūsu rokas, visticamāk, nepalielinās, no kurienes tie nāk. Nekas šāda veida. Jebkura adatu darbs ir lielisks veids, kā mazināt stresu un iegūt daudz jaunu iespaidu. Centieties apgūt filtru (neattīrīta vilna un grūts spēles šai lietai tagad tiek pārdotas gandrīz katrā stūrī), vai nopirkt stikla pērles uz sabrukuma un savākt neticamas dizaineru pērles, vai arī ņemt filca uz tekstilizstrādājumiem un izrotāt vecos džinsus. Abstruse zinātnieki jau sen ir atklājuši vienu interesantu lietu: ja tu iemāci kaut ko tādu, kas jums patiešām ir interesants, tavs ķermenis sāk izjust nevēlamu laimes hormonu. Protams, ne vienmēr ir iespējams izbaudīt pastāvīgus pārskatus vai atskaites (tur neviens nejautā, vai vēlaties veidot dokumentus), taču noteikti ir kaut kas tāds, kas jūs patiesi interesē. Jā, pareizi sagatavots ziņojums un / vai līgums ir vienādi radoši!
3. Dzīvo rotaļīgi. Nē, tas nav aicinājums atteikties no visiem darījumiem, atmest skaistu Maiju sauli un pamēģināt ienirt datorspēlēs vai pusnakts pastaigās pa klubiem. Protams, virtuālā pasaule ir ļoti aizraujoša, taču tā nenosaka pozitīvu signālu. Tā vietā, lai prieks, jūs piedzīvo agresiju un vilšanos, it īpaši, ja stundas nogalina šausminošos monstrus. Izkļūsti no monitora un spēlē ar saviem draugiem, un tas nav tik svarīgi, jūs to darīsit ārā, vai arī atradīsiet kaut ko citā pusē. Vai jūs ilgu laiku esat spēlēja? Šī ir viena un tā pati spēle ar daudzkrāsainiem apļiem, kas no ārpuses izskatās stulba, bet tas kļūst briesmīgi interesants, ja jūs spēlējat skaists jauns vīrietis. Scrabble ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī ļauj pārvietot jūsu smadzenes; tas nekad nav par vēlu, lai atdzīvinātu ilgi aizmirstās bouncers vai sestdienas iepirkšanās jums patīk tik daudz.
4. Uzzīmējiet visu, kas tevi satricina , neļauj mierīgi gulēt un izmisīgi sūdzas kādai pacienta draudzenei. Bārijas zīmulis rokās un doties uz biznesu! Jo detalizētāk būs jūsu attēls, jo labāk. Ļaujiet stingrajam līderim pagriezt savu lapu karstajā mirklī, kaitīgajam draugam - tropiskajā vardē, un puisim, kas vēl nenāca no zvana - uz stooped jautājuma zīmi. Rūpīgi paskatīties uz savu zīmējumu, un jūs sapratīsit, ka patiešām nekas nav neatgriezenisks, un pēc tam izņemiet dzēšgumiju un droši izdzēsiet visu. Problēma nezudīs, bet noskaņojums tiek paaugstināts precīzi. Un jūs nomierināsieties un spēsi rūpīgi domāt, kā to atrisināt. Veiksmi!
5. Mainiet fokusu. Jūs, šķiet, zināt visu par savām gaumēm: jums patīk zinātniskā fantastika un jūs nevarat izturēties pret klasiku, jūs ievērojat roku un jūs nesaprotat to, ko jūs varat atrast repa karātos. Patiesībā, jebkurā virzienā un žanrā daudz plusi, jūs vienkārši vēl nav tos atklājuši. Varbūt jūs vienkārši kļuvis sasiets jūsu iepriekšējo iecienītību robežās un ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu? Piemēram, lielisks veids, kā uzmundrināt, ir doties uz sprādzienbīstamu komēdiju nevis trillera vietā vai iznomāt brāli no iPod ar strauju tautas atlasi. Nu vai beidzot izvelciet no sienas plakātu ar simpātisku aktieri!
6. Meklējiet labu. Ja tu glabā dienasgrāmatu, tad vēl viens veids, kā uzmundrināt. Katru dienu pierakstiet to, kas tev patīk: par kaķi, kurš pateicās uz grilu, ar kodu, kuru deva viņam desu brokastīm, vai par savu iecienītākās grupas jauno albumu. Jūs pats nepamanīsiet, kā jūsu ikdienas piezīmes pārvērtīsies par īstu "prieka dienasgrāmatu", kas tiks pārlasīta daudz patīkamāk (un daudz noderīgāka!), Nekā jau vairākus soļus pieredzēt raudu argumentus par netaisnīgu dzīvi.