Veidi, kā atbrīvoties no stresa

Kā jūs varat aizsargāt savu psihi un sevi no lielās pilsētas kaitinošajiem faktoriem? Tāpēc es gribu raudīties pie mana mīļotā bērna, kurš spēja paklāpēt dārgo un mīļoto pulveri ap pilsētu, kas uz leju pie tevis, un turklāt viņš pietrūkst uz kājām, es gribētu raudāt pie pārdevēja, kas darba stundās gaidīja pa tālruni un līnija beidzas uz ielas. Kā pārvarēt sašutumu un šajā situācijā gūt peļņu sev?

Stresa cēloņi

Stresa cēloņi ir:

• Dārgas preces un cenu pieaugums;
• Bezdarbs un noziedzības līmenis;
• Jautājumi saistībā ar mājokli;
• Veselība.

Sievietes, visticamāk, tiks pakļautas stresa situācijai nekā vīrieši. Sievietes cenšas noņemt savu stresu, adīt, un vīrieši tiek noņemti, dzerot. Tikpat daudz sieviešu un vīriešu atbrīvo stresu, spēlējot ar bērniem. Arī sievietes dzer tabletes, noformē ziedus, ēd, pavārs, tērzē ar tālruni, uzņem vannu vai lasīju grāmatas.

Stress ir tad, kad organisms reaģē uz kairinājumu. Ja rodas stresa, ir enerģijas pārpalikums. Pulsa un sirdsdarbības ātruma palielināšanās, muskuļu tonizācija. Organismam ir nepieciešams izšļakstīt tajā uzkrāto "maksu". Lai enerģija nesabojātu ķermeni, jums vajadzētu nomierināties un pārnest enerģiju uz pozitīvu kanālu.

Veidi, kā nekaitīt sevi, atbrīvot un atpūsties

Tase tējas
Katrs izvēlas dzērienu pēc viņu gaumes, jo ir daudz šķirņu tējas. Tēja nomierina nervus un var uzmundrināt. Tātad tējas palīgs palīdz ķermenim atgūties pēc fiziskās slodzes, tam ir atjaunojošs efekts un tonizē ķermeni; Dzērveņu tēja nodrošina dzīvīgumu, mazina nogurumu, un zaļā tēja palīdz depresīvos apstākļos, stiprina nervu sistēmu, paaugstina uzmanību, uzlabo atmiņu.

Banāni
Vielas, kas satur banānus, ražo serotonīnu, ko sauc par prieka hormonu, tie rada mieru un labklājību, uzlabo garastāvokli. Dažas sievietes izmanto stresu un sliktu garastāvokli. Tas nav jādara, tikai iedomāties kādu brīdi, kas mēnesī notiks ar jūsu skaitli?

Sporta nodarbības
Pierakstieties sporta zālē vai sporta sadaļā, piemēram, volejbola laukumā. Pēc kāda laika jūs redzēsiet, kā šis skaitlis mainīsies, un jūs kļūsiet līdzsvarotāki. Un, ja jums nav laika doties uz sportu, tad pēc brīža, kad ir palielināts stresa līmenis, izbaudi savu iecienīto vietu, dodieties uz māju, veiciet mājsaimniecības darbus - tīrīšana, mazgāšana.

Jūs nevarat labi gulēt, ne mīlēt labi, kā arī nedomāt, ja kāds ir ēst slikti. Vakariņās vakariņas sveču gaismā vai restorānā kopā ar otru pusi. Vīna glāze, garšīgi ēdieni, par skaistu galdu palīdz aizmirst par nepatikšanām.

Centieties izklaidēties, ja jūs nokļūstat kilometru satiksmes sastrēgumā, rindā pie bankas vai lielveikala. Tas pats kairinājums nepalielina kasiera darbu, un tajā pašā laikā jums būs laiks domāt, ka varat gatavot vakariņas. Ja jūtaties iestrēdzis ar nervu spriedzi, uzņemiet gumijas mīkstu bumbu un mēģiniet to mīcīt, tas palīdzēs atpūsties muskuļos.

Tie, kas skūpsta, ir garantēti droši un miermīlīgi. Kaisls, salds skūpsts rada sajūtu gandarījumu un prieku. Ir vēl viens jauks veids, kā palīdzēt mazināt stresu - seksu. Papildus "prieka hormonam" sekss nodrošina fizisku atpūtu. Tad jums nebūs spēka apvainot un sajukums. Turklāt mīļais cilvēks neatņems jums patīkamu "ārstēšanu".