Visas slimības no nerviem
Autonomā nervu sistēma (VNS) ir neredzams diriģents, kas palīdz organismam kontrolēt visu savu sistēmu un orgānu darbību. Tas ir viņa, kas koordinē sirdsdarbību, saglabā normālu ķermeņa temperatūru, uzrauga vairogdziedzera aktivitāti, aknas un nieres. Ja viņas darbs neizdodas, attīstās veģetatīvā asinsvadu distonija. Daudzi cēloņi var izraisīt neveiksmi, piemēram, ilgstošu fizisku vai psihisku pārslodzi. Tomēr bieži distonijas simptomus var izraisīt latentas hroniskas infekcijas, dzemdes kakla dziedzeris, diabēts, joda deficīts organismā. Un šeit ir jāpievērš uzmanība. Pediatri brīdina: izteikts VSD sindroms var izpausties pusaudža gados, kad ir mezgliņu un zēnu ķermeņa endokrīnā hormonālā pārstrukturizācija. Lai nodrošinātu, ka šajā situācijā dabiskais process neizraisīja nekādas komplikācijas, pubertātes laikā regulāri nogādājiet pusaudžu aptaujā klīnikā. Tomēr VSD sindromam ir arī objektīvas (raksturīgas) pazīmes. Tie ir kopīgi visiem pacientiem. Proti: darbspēju samazināšanās, nogurums, aizkaitināmība, galvassāpes, bezmiegs, pārmērīga svīšana, ātrs pulss, asinsspiediena lecas, muguras sāpes, kājas, rokas, kreisā krūts, smaguma sajūta kuņģī, slikta dūša, rūgtums mutē, bieža stresa stāvoklis. Lai nokļūtu problēmas apakšā, jums būs jāveic visaptveroša ķermeņa pārbaude un jāpieņem vairāku speciālistu lēmums: terapeits, kardiologs, neirologs, gastroenterologs, endokrinologs. Un, lai iegūtu formu, visticamāk, būs jāpārskata pastāvīgā dzīvesveids.
Rīcības plāns
■ Pārtraukt smēķēšanu! Nikotīns paralizē autonomās nervu sistēmas centrus, traucē asinsvadu tonusa regulēšanu un sirdsdarbību.
■ Miega režīmā vismaz 8 stundas diennaktī. Protams, ārstu vidū ir viedoklis, ka veselai pieaugušo ķermenim dažreiz ir tikai 4 stundas miega, lai atgūtu no rīta. Bet galvenais vārds šeit ir "dažreiz"! Ja nakts pietūkums ir kļuvis par tavu normu, jūs nevarēsit izvairīties no veselības problēmām (bezmiegs, galvassāpes, hiperaktivitāte utt.). Pirmkārt, imūnsistēmas pavājināšanās dēļ. Arī viņa kļūst nogurusi.
■ Neliels iesildīšanās palīdzēs izkliedēt VSD sindromam raksturīgo rīta letarģiju. To var izdarīt, neizkāpjot no gultas: kad pamostat, nekavējoties sākiet berzt plaukstām, līdz tie kļūst karsti. Tādējādi jūs maigi pamostat visu ķermeni. Galvenokārt asinsrites aktivācijas dēļ.
■ Pārvietot vairāk. Brauciet ar velosipēdu, veiciet austrumu dejas, staigājiet vairāk, kāpiet pa kāpnēm. Bez regulārām fiziskām aktivitātēm sirds muskuļi sasniedz zemāku spēju līmeni, un kuģu sienas ir šaurākas. Tādējādi cirkulācijas process mākslīgi palēnina, un visi iekšējie orgāni un smadzenes saņem skābekli un barības vielas, mazāk fizioloģisko normu. Rezultāts ir vājums, nogurums, sūdzības par dažādām slimībām.
■ Pierakstieties baseinā. Peldēšanās procesā tiek nekavējoties iesaistītas visas muskuļu grupas, palielinās asins plūsma, stabilizējas asinsspiediens, atjaunota asinsvadu plastika, un, pats galvenais, nervu sistēma tiek nostiprināta.
■ Vakarā stundu pirms gulētiešanas ņem siltu vannu ar jūras sāli vai augu uzlējumiem: salvija, kumelīšu vai piparmētru (100 g izejvielu uz 2 litriem ūdens).
■ Un neaizmirstiet: galvenais ir mierīgums. Ir vērts nedaudz uztraukt to, kā ķermenī sākas patiess veģetatīvā vētra: ar visām nepatīkamajām sekām. Tātad, neskatoties uz to, ka zinātnieki ir pierādījuši, ka nervu šūnas tiek atjaunotas, nevajag nervu sistēmu izturēt!