Bet tas ir neveiksminieks : kādu iemeslu dēļ tas nedarbojas. Kaut gan "kāda iemesla dēļ"? Tas nedarbojas, jo mēs neticam pārāk daudz! Un tas nav pārsteidzoši. Cik ilgi viņi mācīja mūs: "Tu nevari būt savtīgi! Vispirms jādomā par citiem, un tad par sevi ... Protams, tas nevarēja iziet bez izsekojamības.
Neapšaubāmi, jūs esat dzirdējuši padomu "kā mīlēt sevi" vairāk nekā vienu reizi, un varbūt pat centās tos sekot. Bet tagad, kad jaunajam gadam būs tikko stājušās savas tiesības, mēs spēlēsim spēli: iedomājies, ka mēs tos pirmo reizi dzirdam. Un vēlreiz mēģiniet to īstenot. Esmu pārliecināts, ka šoreiz jūs gūsiet panākumus! Ticiet sevi un mīliet sevi par to, kas jūs esat.
Mīlas tests
Meklējot mīlestības un nepatikšanas sevis problēmu, eksperti ir izstrādājuši vairāk nekā vienu viltīgu pārbaudi, kas palīdz jums noskaidrot, kādas jūtas jums ir par sevi. Un tad mēs nonācām pie secinājuma, ka visprecīzākais tests, vai mums patīk sevi vai nē, ir vienkāršs rituāls, ko, starp citu, mēs darām katru dienu. Tieši tāpēc mēs skatāmies uz sevi spogulī, kādas emocijas mēs piedzīvojam. Ja paskatās uz sevi, jūs esat laimīgi, jūs apbrīnojat sevi, domājat kaut ko līdzīgu: "Jūs neko neteikšu, tas ir labi!" - protams, jūs novērtējat sevi, mīļie. Ja jūs uzlūkojat tikai īsu brīdi un tad, kad jums ir jānostiprina matu krāsa vai jāpārbauda, vai jūsu mētelis ir krokainais, visticamāk jums ir jāstrādā pie jūsu attieksmes pret sevi.
Pastāv arī citas acīmredzamas pazīmes, ka jūs nedarāt savu taisnīgumu. Padomājiet par šādiem paziņojumiem par tevi.
Es noliedzu savus pakalpojumus : "Ko jūs, es nezināju, kā to izdarīt, tikai nejauši uzminēja", vai arī tos attiecināja uz citiem: "Bez Viktora Antonoviča, es nekad to nebūtu izdevies!"
Kad kaut kas nedarbojas, es tevi raudāju: "Tas ir idiots, kāpēc es vienkārši devos uz autovadītāju kursiem! Es zināju, ka man nav daudz koordinācijas. "
Es attaisnoju sevi, sakot, ka es izskatos labi: "Vai man ir labs skaitlis? Šī vienkāršā kleita veiksmīgi slēpj trūkumus. " Es kādu upuri kādu citu cilvēku labā: "Kāds skaists skats! Un viņas drauga dzimšanas diena būs drīzumā. Es nopirks to labāk viņai. "
Ja vismaz divi no viņiem ir tuvu jums, tad jums steidzami jāmaina jūsu attieksme pret sevi.
Pieņemiet sev
Kā teica Kuzma Prutkov, skats ir sakņojas. No kurienes nepatīk? "Paldies" viņai, jums ir jāpasaka cilvēkiem, kas tev apkārt: vecāki, radinieki, draugi un ... personīgi. Viņi ir par to, ko viņi kritizēja un slavēja maz, bet gan paši - jo jūs ticējāt šai kritikai un paņēmis "karogu". Bet neviens nav vainīgs. Apkārtējie cilvēki, visticamāk, nesaprata, ko nodara kaitējums, gluži pretēji, daudzi domāja, ka viņi rīkojas labā stāvoklī. Attiecībā uz sevi, ja persona regulāri atkārtojas, ka "tas nav melns, bet zils plankumos", viņš agrāk vai vēlāk ticēs. Nu, jebkurā gadījumā neviens nav vainīgs. Pagātnē tas pagaidām nemainās, vai ne? Bet tagadnē tas var padarīt jūs nežēlīgu darbu. Psihologi saka, ka pirmais solis uz reālu, bez "bet", pašmīlēt ir pieņemt sevi kā jūs.
Es izlasīju daudz grāmatas par pašmīlību, par to runāju ar tuvu un ne tik ļoti daudziem cilvēkiem, kuri teica: "Es pierādīju ar savu piemēru, ka tas darbojas", pirms sāku domāt, ka patiesi cieņu pret sevi ir apņemies, ka manā dzīvē viss būs kārtībā, viss, ko es gribu, tiks dota ātrāk un vienkāršāk. Es tomēr nevaru bez nosacījumiem teikt, ka es mīlu sevi un to, bet es esmu ceļā uz to, ko es tev vēlos.
Brīnišķīgas izmaiņas
Ir grūti dramatiski mainīties: no rīta piecelt pie spoguļa un vienreiz uz visiem laikiem uzskatīt, ka jūs esat visvairāk apburošs un pievilcīgs, ir gandrīz neiespējama. No mūsu pašu pieredzes mēs zinām, ka šī pieeja ne tikai nedarbojas, bet pat traucē un attur.
Visām izmaiņām jābūt pakāpeniskām. Tas ir kā zaudēt svaru. Ja jūs badāties, jūs varat ātri zaudēt svaru. Bet, tiklīdz jūs atkal pieteiksit kartupeļus un pīrāgus, svars nekavējoties atgriezīsies.
Ko man darīt? Psihologi piedāvā mums dažus brīnumainus vingrinājumus, un to dara ar vienu nosacījumu: tie jādara regulāri.
Vispirms izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums nepatīk par sevi. "Es esmu neērts", "Man ir reti mati", "Es nevaru brīvi sazināties". Nākamais uzrakstiet to personu vārdus, no kuriem jūs esat dzirdējuši šādus paziņojumus, un iemeslus, kāpēc jūs, pēc jūsu domām, teica. Un uz otras papīra lapas uzrakstiet uz visiem šiem attaisnojošajiem "apsūdzības": "Es esmu ātrs un elastīgs", "Man ir skaisti brūni mati", "Esmu ideāls sabiedrotais". Tad, ar prieku, asaru vai pat sadedzinot pirmo lapu, un ievieto otro skaidri redzamā vietā un laiku pa laikam pārlasīt.
Kad nākamajā reizē, atbildot uz komplimentu, jūs esat izdarījis, ka jūs vēlaties teikt "Nu, jūs ..." un kritizējiet sevi - garīgi sakiet sev "Stop!" Un pievienojiet: "Es pelnīju gan siltus vārdus, gan labas attiecības. Un es varu iegūt vēl vairāk! "
Ja sākumā jūs pilnīgi atbrīvoties no kritikas nedarbojas, mēģiniet to neitralizēt ar pozitīvām domas. Ne vienmēr ekvivalents. "Jā, es atguvēju pāris kilogramus, bet man ir brīnišķīga ģimene" un tā tālāk.
Ieguldiet sev. Burtiskā un grafiskā nozīmē. Priecāties sevi Un ne vienmēr domā par to, ko cilvēki saka vai cik tas maksās. Ja jūtaties laimīgi, dodoties uz iecienītā teātra spēli vai pievilcīgāku, apmeklējot kosmetologu, dariet to bez domāšanas.