Samaziniet spiedienu
Ja ārsts ir noskaidrojis, ka Jums ir palielināts intrakraniālais spiediens, papildus zāles jums ir nepieciešams īpašs uzturs.
Šeit ir piemēru izvēlne:
- Brokastis
Sāls no selerijas, ābolu, biešu un kivi. Zema tauku satura graudu biezpiens. Kakao. Sulu sastāvdaļu kombinācija dod spēcīgu drenāžas efektu. Graudu biezpiens, kas satur lielu daudzumu kalcija, atjauno mugurkaula kustīgumu, mazina nemierīgās smadzeņu problēmas. Un kakao stabilizē asinsspiedienu, veicinot normālu šķidruma apriti organismā.
- Pusdienas
Burkānu un kivi salāti (2 burkāni, 2 kivi, pusi bumbieri, 50 g zema tauku skrūves). Burkāni - A vitamīna piegādātājs, kas kombinācijā ar skābo krējumu ir pilnībā uzsūcis, palīdzot uzlabot redzi. Lēcu zupa (pusi glāzes lēcu, 2 kartupeļus, burkānus, sīpolus, ķiplokus, 20 gramus siera, olīveļļu, pētersīļus un sāli). Zupa ir tīrīšanas efekts un uzlabo cerebrospināla šķidruma asinsriti. Jūras veltes ar pupiņām (250 g jūras veltes kokteilis, 100 g pupiņas, pipari, sāls, olīveļļa, laima). Pagatavojiet vārītas jūras veltes ar pupiņām un ieberiet kaļķa sulu. Jūras veltes ir bagātas ar viegli sagremojamām olbaltumvielām, jodu, lietderīgām polinepiesātināto taukskābēm. Viņi normalizē vielmaiņu, optimizē vairogdziedzera darbību, atbrīvo šķidruma daudzumu no smadzeņu asinsvadiem. Žāvēti augļi ar skābu krējumu (50 g žāvētas plūmes un žāvēti aprikozes, pildīti ar valriekstiem un ielej ar zemu tauku skābu krējumu). Šis deserts labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību, hematopoēzes procesus, veicina imunitāti.
- Vakariņas
Auzu pudiņš (ceturtdaļu glāze auzu, glāze piena, 1 ēdamkarote cukura, 15 g sviesta, kanēlis un sāls). Pagatavojiet putru par pusi no piena un sāls daudzuma, pievienojiet atlikušo pienu, cukuru, kanēli, ļaujiet to pagatavot 10 minūtes. Auzu pārslu ietekmē, attīra zarnas un veicina melatonīna ražošanu, kas ir viela, kas atbildīga par dziļu miegu.
Svētki acīm
Šāda problēma, piemēram, redzes samazināšanās, tiek atrisināta ar uzturu. Mēs negaidīsim, kamēr brilles netiks izrakstītas mums, profilakse ir labākais veids, kā novērst slimību. Vismaz reizi nedēļā piesakieties pie acīm.
- Brokastis
Omlete ar spinātiem (olu, ceturtdaļu tasi piena, 100 g saldētu spinātu, olīveļļas, sāls). Spināti palīdz samazināt holesterīnu, uzlabo asinsriti, novērš iekšējo pietūkumu, atjauno asins mikrocirkulāciju. Melnā tomāta salāti ar Jeruzalemes artišokiem (1 tomātu, 1 topinambūra, seleriju lapas, olīveļļu, sāli un piparus pēc garšas). Sasmalcinātiem tomātiem pievienojiet rīvētu artišoks un zaļumi. Artišoks Jeruzālemē satur probiotisko inulīnu - uzturā nepieciešamo šķiedrvielu avotu, kas vajadzīga normālai gremošanai. Likopēns, kas atrodas tomātos, ir oncoprotectant, iznīcina stagnācijas parādības smadzenēs, stimulē redzes nerva darbību.
- Pusdienas
Ziedkāposta zupa angļu valodā (vārīt kāpostus ūdens un piena maisījumā, pievieno sviesta sviestā apceptu un apcep ar skābā dzeltenuma dzeltenumu). Ziedkāposti ir bagāti ar C vitamīnu, tā klātbūtne ir nepieciešama, lai saglabātu imunitāti un atjaunotu redzi pēc darba pārtraukuma. Šis ēdiens ir piemērots svara zudumam. Pankūkas ar liellopa gaļu un burkāniem (kefīrā iemērc aknas un burkānus, iet caur gaļas mašīnām, pievieno sāli, pievieno olu un miltus, apcep cepumus). Liellopu aknas ir bagātas ar dzelzi, kas nepieciešamas, lai uzturētu labu hemoglobīna līmeni, kas ir galvenais skābekļa piegādātājs audos. Beta-karotīnu burkāni kopā ar augu eļļu veicina A vitamīna veidošanos, kas nepieciešama redzes asumam. Arbūzu-jogurta deserts (sagriež kubiņos ar celulozes šķēlītēm ar arbūzu ielieciet jogurtu). Arbūzs ir diurētiķis, tas samazina intrakraniālo spiedienu.
- Vakariņas
Šampinjonu sēņu zupa (250 g sēnes vāra, pievieno dārzeņu eļļas sīpolu apcepta un sviestā apcep 1 ēdamkarote miltu, saberzē ar blenderi, ielieciet zaļumus). Nesenie dietologu pētījumi ir parādījuši, ka zupas ir īpaši noderīgas vakarā, jo tās ir viegli pārstrādājamas. Sēnes darbojas kā sārņu un toksīnu adsorbenti, dārzeņi un sviests ir bagāti ar vitamīniem E un D, kas nepieciešami labam redzējumam.