Dzīvoklis un uzkrītošais vēders ir sapnis par jebkuru sievieti. Bet veids, kā to panākt, bieži vien ir saistīts ar grūtībām: grūtniecība un dzemdības, nespēks, stress, slikta uztura un fiziskās aktivitātes trūkums ir faktori, kas var kļūt par nopietnu šķērsli. Nemēģiniet sākt cīņā ar zaimiem, izvairoties no uztura un apmācības stundām - vispirms ir pieci vienkārši noteikumi.
Pirmais solis ir sabalansēts uzturs. Vairāk dārzeņu, zivju un gaļas ēdienu, pienskābes pārtikas un riekstu - mazāk miltu produkti, gāzētie dzērieni, sāls un mērces.
Otrais solis ir negatīvu domu un emociju kontrole. Organisma nervu aktivitāte ir īpašība, kas atspoguļo gremošanas sistēmu un nomāc tās funkcijas.
Trešais solis - pareiza elpošana un pat stāja. Strauji atpakaļ, vienmērīgi un dziļi elpošana atbalsta mugurkaulu un nostiprina preses muskuļus.
Četrais solis - atpūtieties. Meditācijas prakse, aromaterapija un klusa fona mūzika samazina trauksmi un nervu sistēmu līdzsvaro.
5. solis - vieglā vingrošana. Tas stiprina muskuļus, palīdz samazināt tauku nogulsnes, mazina pietūkumu un spazmas.