Kāds ir lielisks krūtis noslēpums?
90% sieviešu dzimuma krūšu ir taukaudi, kas aizsargā piena dziedzerus no ievainojumiem un temperatūras svārstībām. Tas ir arī sava veida uzturvielu "noliktava" bērna barošanai, ja viņa māte patērē pārāk maz kaloriju. Kas ir raksturīgs, tauku slāņa daudzums ir atkarīgs no ģenētikas un iedzimtības, nevis no pareizas uztura. Jo vairāk tas ir - jo plānākas jūsu krūtis aug ar diētu.
Tas arī notiek, ka lielās krūtis ir "nopelni", nevis no tauku slānis, bet piena dziedzeri. Daudzām sievietēm šī ir visveiksmīgākā kombinācija, jo šajā gadījumā ar kopējo svara zudumu būs iespējams saglabāt krūšu apjomu.
Papildus tauku slānim krūšu skaistums ir atkarīgs no īpašām elastīgām saitēm, kas caurdur krūtiņu un to atbalsta. Tos sauc par Cooper saišu, kas atbild par forumu un krūtīm. Šie savienojumi elastīgumu zaudē dažādu iemeslu dēļ - vecuma, atbalsta veļas un aktīvo fizisko vingrinājumu trūkuma dēļ.
Kā zaudēt svaru no apakšas un nezaudēt burvju uz augšu
Ja esat nolēmis zaudēt svaru un tajā pašā laikā saglabāt krūšu izmēru, ievērojiet tālāk minētos ieteikumus.
Izteiksmīgas uztura, mono diētas, gavēņa dienas nav jūsu metode. Fakts ir tāds, ka šādi krasie pasākumi noved pie strauja svara zuduma, bet slikti ietekmē saistaudu elastību. Tā vietā jums būs radikāli jāmaina pārtikas produktu struktūra, jāatsakās no miltiem, saldajiem, taukiem un ēšanas naktī. Jā, šajā gadījumā jūs zaudēsiet svaru lēnām, bet krūts paliks skaists.
Jūsu jaunajā pārtikas sistēmā lielāka uzmanība jāpievērš olbaltumvielu produktiem. Tas palielina kolagēna veidošanos un stiprina muskuļus, palielinot audu elastību. Papildus olbaltumvielu produktiem kolagēna šķiedru sintēzi palīdz proteīnu satricina. Tie ir vēlami regulāri dzert.
Lai lieliski atbalstītu krūtis, iegūstiet sev piemērotu sporta krūštura.
Lielas krūtis: ko darīt ar šādu veiksmi?
Ja esat trešās un lielākās greznas krūts īpašnieks, mēģiniet rūpīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus. Jums nav nepieciešams lec, lec un darbojas. Labāk, lai saglabātu sevi formā, aizstāt tos ar jogu, pilates vai stiepšanās.
Varbūt jūs esat dzirdējuši par kopīgu mītu, ka krūti var palielināt, "sūknējot to". Diemžēl, ja viss bija tik vienkārši ... pašā krūtīs nav muskuļu, tie ir ap to un kalpo par atbalstu. Ja jūs pastāvīgi veicat stenda preses ar stienis, tad tikai veidot ķermeni, acīmredzot vairāk kā vīrietis.
Ir vingrinājumu komplekts, kas ļauj jums atbalstīt krūtīs tonis. Tiem ir tas, ka jums ir jācenšas zaudēt svaru, lai krūtis būtu stingri un necaurlaidīgas. Galu galā krūšu skaistums ir svarīgāks par tā lielumu.