Labsajūta ir metožu un paņēmienu kombinācija, kas palīdz cilvēkiem dzīvot labāk, nekā to ieplāno viņa ķermenis. Un, lai palīdzētu pielāgoties, stiprinātu spēku un palielinātu elpību prāta un ķermeņa spēj noderīgu augu augu adaptogens.
Terminu "adaptogēns" 1947. gadā ieviesa krievu zinātnieks NV Lazarovs. Viņš, kopā ar savu studentu I. Brakmanu, izvirzīja teoriju: adaptogēni neitralizē jebkāda stresa negatīvo ietekmi, paaugstina enerģijas līmeni un imunitāti, uzlabo vispārējo stāvokli un nesniedz blakusparādības.
Noderīgi augu adaptogēni: palielina enerģijas līmeni; palielināt nepieciešamo vitalitāti; samazināt trauksmi; uzlabot imūnsistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas funkcionēšanu; uzlabot atmiņu.
Žeņšeņs , eleutherococcus un radiola ir "reāli" adaptogēni: tie uzlabo šūnu enerģijas ražīgumu, tiem ir antioksidants un daudzas citas darbības.
Ashwagandha, ķīniešu magnolijas vīnogulāji, Reishi tiek uzskatīti par kvazidaptogēniem un tiem ir līdzīgas darbības, lai gan tām ir laba iedarbība uz stresu.
Lūdzu, lūdzu! Pirms sākat lietot lietderīgu zāļu adaptogēnu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ja hronisks stress vai ar stresu saistīti apstākļi palielina enerģijas līmeni. Tas palielina ķermeņa svarīgo enerģijas rezervi, uzlabo imūnsistēmas funkciju. Tam ir pretvīrusu efekts.
Veicina aknu funkciju , palīdz novērst osteoporozi. Palielina organisma rezistenci pret dažādiem jaunveidojumiem. Pazemina holesterīna un cukura līmeni asinīs. Normalizē sirds ritmu. Veicina ķermeņa atjaunošanos pēc radioaktīvās iedarbības. Uzlabo atmiņu, vizuālo un gaismas uztveri. Uzlabo dzīves kvalitāti.
Nelietojiet eleutherococcus ar grūtniecēm vai laktējošām sievietēm, kā arī ar drudzi vai sirds un asinsvadu slimībām.
Par 0,6-3 g sasmalcinātas sausās saknes dienā mēnesi vai 2-16 ml tinktūras 1-3 reizes dienā 2 mēnešus. Citos veidos jāpiemēro saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
To bieži sauc par Sibīrijas žeņšeņu, bet eleutherococcus ir pavisam citāds augs. Atšķirībā no žeņšeņa, kas aug par 30-60 cm augstu, šis krūms stiepjas līdz 3 m. Eleuterococcus ir ļoti izplatīts Krievijā.
Zinātniskie dati
Zinātnieki ir atklājuši, ka eleutherococcus tinktūra (25 pilieni 3 reizes dienā) palielina muskuļu skābekļa patēriņu, kas uzlabo fizisko sagatavotību un paaugstina enerģijas līmeni.
Saskaņā ar Aiovas Universitāti (citi pētījumi ir devuši atšķirīgus rezultātus), tas atvieglo hronisku nogurumu. Saskaņā ar Vācijas zinātnieku pētījumu rezultātiem, eleuterokoku ekstrakts palīdz palielināt šūnu skaitu (helper T-šūnas, palīgs T-šūnas) un svarīgas imūnās šūnas.
Antivīrusu pētījumos publicētie dati norāda, ka eleutherococcus ir spēcīgs pretvīrusu efekts.
Krievu zinātnieki atklāja, ka bērni ārstēšanas laikā saņēma eleutherococcus ātrāk pēc perorālas slimības. Krievijas zinātnieku veiktajos divos pētījumos tika atzīmēts, ka eleutherococcus veicina imūnsistēmas aktivitātes palielināšanos, kā arī vēža slimnieku izdzīvošanas rādītājus, bet ir nepieciešams atkārtotus pētījumus.
Tika iegūti skaidrāki rezultāti attiecībā uz sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem. Saskaņā ar datiem, kas publicēti žurnālā "Fitoterapijas pētījumi", eleuterococcus samazina ADC-holesterīna (ZBL holesterīna) un triglicerīdu līmeni, palīdz novērst asins recekļu veidošanos, kas var izraisīt sirdslēkmes.
Eleuterococcus joprojām ir viens no visvairāk pētītajiem augiem Austrumeiropā un Āzijā. Korejas, Bulgārijas un Krievijas zinātnieku pētījumos pierādīts, ka eleutherococcus vērtība aizsargājoši ietekmē aknas, paātrina atjaunošanos pēc starojuma iedarbības un ārstē osteoporozi.
Ir vērts izmēģināt
Aswaganda tiek izmantots Ajūrvēdā kā kopīgs enerģijas pastiprinātājs tāpat kā ķīniešu tradicionālajā medicīnā, žeņšeņ tiek izmantots.
Ashwagandha ir pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs: tā darbība ir līdzīga šī auga iedarbībai. Tas nostiprina ķermeni kopumā, novērš nogurumu, vājumu, vājumu un ar vecumu saistītas problēmas.
Nekas ir noderīgs
Uzlabo imūnsistēmas funkcijas; palīdz cīnīties pret stresu; ir antioksidanta iedarbība un anti-vēža īpašības; pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Blakusparādības
Ja Jūs ievērosit šīs devas, tad derīgo ārstniecisko augu adaptogēnu blakusparādības ir reti. Tomēr lielas devas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, caureju un vemšanu. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams to lietot.
Devas
1 līdz 6 g dienā kapsulu vai tējas veidā. Tinktūras veidā vai šķidruma ekstraktā - no 2 līdz 4 ml 3 reizes dienā.
Zinātniskie dati
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ashwagandha palielina izturību un samazina stresu. Stimulē imūnsistēmu, kā arī palielina antivielu un balto asins šūnu līmeni. Ir anti-vēža īpašības, var uzlabot staru terapijas iedarbību.
Ir vērts izmēģināt
Radiola ir viens no labākajiem lietderīgajiem ārstniecības augu adaptogēniem problēmu risināšanai, kas saistīti ar garīgās aktivitātes un atmiņas uzlabošanu. Eksperti to iesaka tiem, kuri sūdzas par atmiņas problēmām (neskaidra atmiņa).
Nekas ir noderīgs
Paaugstina enerģiju un izturību; uzlabo modrību, koncentrāciju un atmiņu; mazina stresa ietekmi; pazemina asinsspiedienu; normalizē sirds darbību; palielina vēža dzīšanas iespējamību un samazina intoksikāciju; aizsargā aknas; paātrina pielāgošanos augstām augstceltnēm.
Blakusparādības
Dienas ilgtermiņa uzņemšana no 400 līdz 450 mg rādiusu parasti nesniedz blakusparādības. Iespējamas drebuļi un trauksme. Dažos rūpniecības variantos zāles un kofeīns ir apvienoti, bet eksperti brīdina, ka tas var izraisīt pārmērīgu kairinājumu.
Ieteicamā deva
No 5 līdz 10 pilieniem tinktūras 2-3 reizes dienā katru dienu 15-30 minūtes pirms ēšanas 10-20 dienu laikā. Vai 200 līdz 450 mg ekstrakta dienā.
Radiola
Ziemeļeiropā un Krievijā aug daudzgadīgs augs ar biezu sakni, kas līdzīgs ingvera saknēm, kam ir ziedu aromāts (līdz ar to latīņu nosaukums rosea un viens no tautas nosaukumiem - rozā sakne). Neskatoties uz to, ka tas ir ticis izmantots, vismaz kopš Vikingu laikiem, lai uzlabotu izturību un ārstētu nogurumu, šis augs ir viens no pēdējiem Amerikas zinātnieku uzmanības objektiem. Lielākā daļa krievu pētījumu tika pasūtīti militārajā un klasificēti līdz 1994. gadam. Fakti liecina, ka radio ir noderīgs augu adaptogēns ar plašu izmantojumu klāstu, kas neapšaubāmi padara to par ļoti populāru.
Zinātniskie dati
Beļģijas pētnieki deva 24 pacientiem placebo vai radiola (200 mg dienā). Pēdējā grupa piedzīvoja skaidru enerģiju.
Pārbaužu laikā, kad nakts slimnīcā strādāja veseli ārsti, 170 mg radiāli katru dienu uzlaboja garīgās un psihiskās īpašības, samazināja nogurumu.
Pētījums Krievijā parādīja, ka radio ļauj studentiem labāk mācīties skolā.
Radiolabel samazina stresa ietekmi: tas samazina hormonu izdalīšanos, kas saistīts ar stresu, un palielina endorfīnu līmeni.
Ķīniešu un krievu pētījumi ir parādījuši; radiolīze samazina asinsspiediena līmeni, normalizē sirdsdarbības ātrumu, novērš stresa izraisītos sirds bojājumus un samazina C-reaktīvā proteīna līmeni, kas ir sirdslēkmes riska faktors. Tas arī uzlabo smadzeņu apriti.
Tas ir spēcīgs lietderīgo ārstniecisko augu adaptogēnu antioksidants, kas var palīdzēt novērst šūnu ļaundabīgu deģenerāciju vai atjaunot tās. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka radioloģiskais marķējums var uzlabot ķīmijterapijas efektivitāti un uzlabot imūnsistēmas darbību.
Radiolabel nodrošina labus rezultātus depresijas ārstēšanā. Augu uzņemšana papildus tradicionālajām zālēm palielina enerģiju un ļauj iegūt vairāk patīkamu dzīves pieredzi.
Tiek saukts par "vice sēnīti", ķīniešu medicīna tiek uzskatīta par qi enerģijas stimulantu un ilgmūžību. Pareizs pētījums apstiprina Reishi spēju stiprināt ķermeņa imūnās atbildes reakciju.
Ir vērts izmēģināt pastāvīgu nogurumu, elpošanas ceļu slimības, sirds un aknu slimības.
Nekā lietderīgi
Stiprina imunitāti; ir antioksidants, antibakteriāls, pretvīrusu un anticarcinogenic efekts; pazemina holesterīnu, asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.
Blakusparādības
Reishi var izraisīt reiboni, ādas kairinājumu, caureju vai aizcietējumus, traucēt asins recēšanu. Sievietēm grūtniecības un barošanas laikā nav ieteicams.
Devas
No 1,5 līdz 9 g kaltētu sēņu katru dienu. Tinktūras veidā - 1 ml dienā. Pulverveida veidā - no 1 līdz 1,5 g dienā.
Zinātniskie dati
Sēnītes rāda skaidri izteiktu antibakteriālo un pretvīrusu aktivitāti, ko apstiprina vairāki pētījumi ar Korejas zinātniekiem. Ziņojumā, kas publicēts Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnālā, tiek runāts par Reishi kā antioksidanta efektivitāti. Laboratorijas pētījumi un eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka sēne var kavēt leikēmijas un krūts, prostatas, resnās zarnas un balsenes vēža attīstību.
Sēne palīdz novērst asins recekļu veidošanos un samazina cukura līmeni asinīs (saskaņā ar Ķīnas pētniekiem). Pētījumi, kas veikti ASV un Šveicē, parādīja, ka Reishi var samazināt asinsspiedienu un holesterīnu.
Ja cilvēks ir pārpildīts un pastāvīgi saspringts, viņam palīdzēs noderīgi ārstniecības augu adaptogēni - žeņšeņs. Tas nostiprina ķermeni kopumā.
Žeņšeņs var būt ļoti noderīgs cilvēkiem, kuri piedzīvo nemainīgu nogurumu un vispārēju vājumu.
Nekā lietderīgi
Noderīgi augu augu adaptogēni stiprina enerģiju, izturību, atbalsta imunitāti, stiprina atmiņu un modrību; uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un seksuālo funkciju; palīdz atgūties pēc starojuma iedarbības un staru terapijas; novērstu vēzi; samazināt cukura līmeni asinīs; Palīdziet ar kaites menopauzes laikā.
Zinātniskie dati
Itālijā veiktie pētījumi liecina, ka žeņšeņs uzlabo enerģiju un uzlabo fizisko sagatavotību.
Kā raksta Starptautiskais žurnāls par ginekoloģiju un azotē, herb palīdz postošās vecuma sievietēm izsmelties.
Augs palielina imunitāti vairākos veidos. Pētnieki no Dienvidkalifornijas un Korejas universitātes atklājuši, ka tas palielina interferona ražošanu un vienu no imūnreakcijas elementiem - olbaltumvielu interlukin-1.
Blakusparādības
Noderīgi zāļu augu adaptogēni - žeņšeņs nesniedz būtiskas kaitīgas reakcijas. Tomēr, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, to jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
Devas
No 0,6 līdz 2 gramiem sasmalcinātu vai pulverveida sakņu 1-3 reizes dienā katru dienu. Kapsulas veidā no 200 līdz 600 mg dienā.
Noderīgi augu adaptogēni, piemēram, žeņšeņs, arī palīdz atgūt pēc antibiotiku kursa pacientiem ar hronisku bronhītu; samazināt pēcpusdienas cukura līmeni asinīs un palīdzēt ar erektilo disfunkciju. Saskaņā ar Krievijā un Korejā veikto pētījumu rezultātiem, tika ierosināts, ka žeņšeņ normalizē sirds ritmu, mazina sāpes un samazina šūnu nāvi apstarošanas rezultātā.
Dāņu pētnieki piedāvāja 112 vidū dzīvojošajiem brīvprātīgajiem pārbaužu un ātruma testu kopumu. Pēc tam dalībnieki veica placebo vai 400 mg žeņšeņa dienā 8-9 nedēļas, pēc tam viņi atkārtotas pārbaudes. Tie, kas ņēma žeņšeņs, parādīja ievērojamu abstrakta domāšanas un reakcijas laika uzlabošanos. Britu zinātnieku pētījumi ir devuši līdzīgus rezultātus.