Laika aprēķins: aizpildiet termosu - 1 minūti.
Vasara ir beigusies - ir laiks brīvdienām un valsts aizraušanās. Ir pienācis laiks satikties ar draugiem: dalīties ar seansiem, skatīt fotoattēlus un videoklipus. Tas ir labs iemesls, lai atgrieztos vasarā, atkārtoti izbaudītu spilgtus mirkļus, dalītos priekā un priecāsies par citiem - tad mākoņaina diena nebūs šķērslis labam garastāvoklim.
Laika aprēķins: ieplānojiet sanāksmi nākamajām nedēļas nogalēm - 1 minūti.
Liels auglis rudenī, vairāk C vitamīna un dzelzs veikali pēdējā: lielākā daļa no tiem vēlu āboliem. Jūs varat saīsināt svaigus augļus, un jūs varat cepiet ābolus cepeškrāsnī, lai izkausētu mutē. Pirms āķu ievietošanas cepeškrāsnī tos sagrieziet ar dakšiņu 2-3 vietās, lai tie nepazītos, un cepšanas traukā pievienojiet ūdeni. Cepiet 35 minūtes.
Laika aprēķins: izņemiet ābeles no cepeškrāsns -1 minūti.
Neaizmirsti par kāpostiem - skaistiem un noderīgiem. Kāposti tiek uzskatīti arī par labāko palīdzību rudens melanholijai. Izvēlieties izvēlnē sarkano un savoy, krāsaino un brokoļu. Sarkanvioleti, balti un zaļi ēdieni krāso galdu, uzmundrina. Un vitamīni - C un provitamīns A - un mikroelementos kāposti - kālija, magnija, fosfora - veicinās veselības uzlabošanos. Zemu kaloriju saturs palīdzēs tiem, kas cenšas, un rudenī saglabā "vasaras" skaitli. Laika aprēķins: izvēlieties kāpostu krāsu - vispirms āda izdala sieviešu vecumu: tās sausums ir novecošanas sākuma pazīme. Dabā rudenī dabiskā nievšana neietekmēja jūs personīgi, uzņemiet vannu ar piena sūkalām, kas mitrina un baro ādu. Vienkārši pievienojiet sūkalu siltā ūdenī! Turklāt aminoskābju un fermentu unikālā sastāva dēļ serumam ir imūnmodulējošas un reģenerējošas īpašības. Tas ir arī noderīgs un parasti balti kāposti.
Laika aprēķins: aizpildiet vannu ar siltu ūdeni - 2 minūtes.
Mīksts un elastīgs māls ir lielisks materiāls stresa mazināšanai: tas ļauj atpūsties un atstāt patīkamas taustes sajūtas. Darbs ar māliem dod ikvienam iespēju izjust sevi kā Radītāju, palielina viņu pašcieņu, jo, kad jūs veidojat to, ko vēlaties, ir grūti kļūdīties.
Lai iegūtu lielāku psihoterapeitisko efektu, aizveriet acis, koncentrējiet savas sajūtas rokai un ļaujiet savām rokām darīt to, ko vēlas.
Laika aprēķins: ņem mālu rokās - 1 minūti.
Izšūti ar pērlītēm vai šķērssienu paneļiem, bērnu austi bikšus un grāmatzīmes, kas ir ne tikai laba dāvana radiniekiem un iespēja ņemt bērnu, kad lietus ārpus loga: rokdarbi veicina smalkas mehāniskās prasmes, neatlaidību, uzmanības koncentrēšanu, gribas īpašības.
Laika aprēķins: atzinīgi novērtējiet bērnu centību - 2 minūtes.
Nav noslēpums, jo labāk asinsvadus, jo aktīvāka ir asinsriti. Stiprināt kapilārus palīdzēs pipari, sparģeļi, tomāti, melones, kā arī vibrējošie vingrinājumi. Pacelto ekstremitāšu satricināšana aktivizē asinsriti asinīs organismā un kalpo kā sirds un asinsvadu slimību, vēnu varikozas un celulīta profilaktiska uzturēšana.
Laika aprēķins: paceliet kājas uz augšu - 1 minūti.