Šeit palīdzēs dažādi nacionālie līdzekļi. 15 g linšķiedras gatavo litrā verdoša ūdens. Mēs uzstājam stundu, līdz ūdens ir 22 grādi. Tad šajā buljonā mēs turēsim kājas 15 minūtes.
Pamēģināsim vēl vienu recepti: 10 gramus kumelīšu puķu, kas uzpūsti litrā verdoša ūdens, un vārīt šo maisījumu, pēc tam pievienojiet šķipsniņu sāli un turiet kūkas šajā buljonā 20 minūtes.
Bieži vien sievietes izmanto jūras vannas. Mēs ielej mazliet karstu ūdeni baseinā un aizpilda nedaudz tablešu sāls vai jūras sāls. Šī procedūra prasīs desmit minūtes. Pēc vannas mēs gulēsim ar paceltām kājām. Ja jums ir nepieciešams steigties uz lietu, un nav absolūti laika, noslaukiet nogurušās kājas ar alkoholu. Drīz notiks nogurums.
Tautas līdzeklis pret nogurumu kājās
Mājās, atgriežoties mājās no darba, atbrīvoties no kurpēm, ielieciet ērtas čības un pagatavojiet 2 iegurņa. Vienā mēs ielej karstu ūdeni, citā baseinā mēs ielej mazliet vēsu ūdeni. Savukārt, mēs zemāk kājas vispirms vienā iegurņa, tad uz otru. Karstā ūdenī mēs ilgāk turēsim kājām, vēsā ūdenī mēs turēsim 20 sekundes.
Ja ir daži spēki, mēs sagatavosim vannas, tās noņems kāju nogurumu
Kumelīšu vanniņa
Par 1 litru verdoša ūdens mēs ņemam 1 tabulu. tējkaroti kumelītes, sajauc to un ielieciet to lēni ugunī. Pēc desmit minūtēm mēs pacelsim un pagaidīsim, līdz buljons atdziestos. Tad atšķaidiet buljonu ar siltu ūdeni proporcijā 1: 1, pievienojiet šķipsniņu sāli un ļaujiet kājām nokrist 15 minūtes.
Vannas ar jūras sāli
Ielej 3 litru siltu ūdeni, pievieno 3 ēdamkarotes jūras sāls. Rūpīgi sajauciet un 20 minūtes nostājam kājas iegurņa.
Vannas ar linšķiedru
1 litru verdoša ūdens, uzpilda 2 ēdamkarotes linu sēklas, samaisa, pārklāj trauku ar vāku un paliek 1 stundu. Pēc tam infūziju filtrē, atšķaida ar siltu ūdeni un 10 minūtes kājas pāri vannā.
Kad darbs ir nogurums kājās, mēs sēdēt, likt priekšā citam krēslam un iemest kājas uz viņu. Šajā pozīcijā mēs paliekam 15 minūtes.
No noguruma, kontrasta duša ietaupīs. Mēs padarīsim spēcīgu ūdens spiedienu, pēc tam masu savas kājas 10 minūtes, nevājinot ūdeni, pagrieziet aukstu un arī to dariet, bet laiks tiks samazināts līdz 15 sekundēm. Pēc dušas, atlaidīsim un novietosim kājas tā, lai tās atrodas virs galvas. Pēc 20 minūtēm mēs jutīsim spēka pieaugumu, kājās būs vieglums, un nogurums iet. Eļļojiet kājas ar eļļu, šim nolūkam ir piemērota olīveļļa, vai arī mēs izmantojam ģerāniju eļļu, bazilika eļļu, lavandas eļļu, šīm eļļām ir nomierinoša iedarbība.
Brīvā laikā mēs pazeminām kājas ūdenī ar zāļu novārījumu, piemēram, no nātru vai piparmētru vai ar jūras sāli. Ja iegūtais zāļu novārījums ir iesaldēts, tad varat izmantot ledus kubiņu masāžai, tas aizstās kontrasta dušu.
Vingrinājumi spēj saglabāt kājas tonusu un samazināt apgrūtinājumu kājām darba dienas laikā.
- Vingrinājums tiek veikts sēžot. Mēs stiept mūsu kājas pie mums paši un, savukārt, stipri pievelk tos un atpūsties.
- Padarēsim apļveida kustības ar kāju pirkstiem, vispirms pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pēc tam pulksteņrādītāja virzienā.
- Paņem nelielu cietu bumbu un pavelciet to ar kājām. Tādējādi atbrīvojieties no tūskas un atbrīvojiet no spriedzes.