Dzimumakta stingrība noved pie seksuālo reakciju dabiskuma pārkāpšanas, kavē seksuālās attiecības un uztraukumu. Tādēļ jautājums par to, kā pārvarēt stīvumu seksā, kļūst diezgan nozīmīgs. Detalizētāks uzvedības apsvērums vienmēr var atrast cēloni. Tas var būt pagātnes notikumu rezultāts, iespējams, ka jums vajadzēja iziet kādu kaitinošu epizodi pusaudžu vecumā, piedzīvot vainu un trauksmi, kas saistīta ar seksu.
Tikai dažiem cilvēkiem ir izdevība izvairīties no šādām problēmām dzīvē, un parasti tie nav tik nozīmīgi, ka tie varētu ievērojami ierobežot mūsu seksuālo dzīvi. Parasti mēs varam saglabāt brīvību no apstākļiem un darbībām, kas liek mums justies neērti, bet ekstremālās situācijās kavēšana var pietiekami spēcīgi pārkāpt seksuālo dzīvi, liekot mums nomākt emocijas un sajūtas vai pat pilnīgi izvairīties no seksa.
Tālāk ir aprakstīta pašpalīdzības programma. Tās mērķis ir palīdzēt pielāgot savu uzvedību, mainīt nepareizo pieeju seksam, aizstāt savas darbības ar jauniem, elastīgākiem.
Seksuālais vīns. Kā to pārvarēt? Vissvarīgākais ir tas, ka, ja tev ir seksuālas sajūtas - mācīties būt seksuāla, dod sev tiesības uz to, iegūstiet vislielāko prieku no tā, kas notiek prelūdijas laikā, dzimumakta laikā.
Šie padomi palīdzēs uzlabot jūsu seksualitāti. Ir svarīgi neaizsargāt jūsu seksuālās vēlmes, jums ir jāsāk domāt par sevi kā par personu, kas interesējas par seksuālo dzīvi.
Aktivizējiet savu iztēli. Ir labi sākt strādāt pie sevis, strādājot pie fantāzijas, jo vieglāk pārvarēt stingrību jūsu iztēlē, nekā patiesībā. Ja jums ir grūti fantasize, izmantojiet seksuāli izteiktas grāmatas un žurnālus, lai stimulētu iztēli. Neuztraucieties, ja jūsu fantāzijas būs ar jums ne tikai jūsu partneris, bet arī citi cilvēki vai arī jūs parādīsiet epizodes, kas radīs šausmu. Fantāzija mūsu gadījumā ir veids, kā izpētīt jūtas, jau ilgu laiku nomāc un ne vienmēr norāda jūsu vēlmes. Tas nenozīmē, ka nākotnē jūs nākotnē sāksiet iemiesot fantāzijas patiesībā.
Mīli savu ķermeni. Pārdomājiet seksuālās dzīves pieeju. Iedomājieties, kā pieredzējis pieaugušais novērtēs jūsu attieksmi pret seksu. Stingri ievērojiet visus iecerētos uzskatus, it kā jūs uzzinātu par tiem pirmo reizi. Vai tie balstās tikai uz emocijām un tāpēc grūti pamatoti pēc iemesla? Ja tā, tad mēģiniet atbrīvoties no tiem reizi par visām reizēm.
Kļūsti hedonists. Izmainiet apgalvojumu: "Jebkurš prieks par baudu nav likumīgs." Tātad parasti vīrieši apgalvo, ka viņiem ir liela slodze seksuālās vainas dēļ. Ja jūs domājat, ka jūs strādājat un nedaudz atpūsties, jūs tērējat ne tikai visvairāk nepieciešamo lietu dēļ, maz ticams, ka jums patiks dzīvi. Slikta vaina par nepareizu dzīvesveidu būs šķērslis. Mēģiniet padarīt sevi vairāk uztverē dažādiem priekiem, atbrīvojot dzīvē juteklisku baudu - mūzikai, gardai pārtikai, erotiska satura attēliem vai literatūrai. Tas atvieglos seksu kā svarīgu prieka avotu.
Ja jums ir grūti vienoties, ka seksuālās sajūtas ir likumīgas, jums acīmredzami ir racionāls jūsu uzvedības vērtējums.
Dzimumakta laikā jūtama un pieredze, vairs nav novērotājs. Dzimumu saderībā mēģiniet koncentrēties uz to, ko jūs saskarat, sazinoties ar partnera ķermeni.
Neuztraucieties, baidieties likties smieklīgi, neaizsargāti vai necienīgi. Nevar būt ierobežota. Varbūt jūs vienmēr esat izdarījis dzimumaktu klusumā, lai piesaistītu mazāku uzmanību savām darbībām vai tādēļ, ka neuzskatāt par nepieciešamu pierādīt savu prieks un rīkoties atklāti.
Pārvarot šādu stīvumu seksā, var apzināti zaudēt pašpārvaldi dzimumakta laikā. Piemēram, jūs varat izteikt savas jūtas ar raudu, ar smagāku elpošanu vai aktīvo ķermeņa kustību. Izteikt prieks jebkādā veidā, kas jums patīk. Varbūt pirmo reizi tas būs vieglāk izdarīt masturbācijas laikā.