Tabu par diētu
Tiklīdz jūs sakāt savam vīram, ka ir pienācis laiks doties uz diētu, viņa reakcija var būt neparedzama. Viņš var sapņot uz tevi un pateikt, ka tu esi traks. Vīriešiem šis vārds ir ļoti biedējoši, viņi to ienīst. Tādēļ jums nekad nevajadzētu runāt ar mūsu mīļoto puiku "uzturu". Ja pats pats nolēmāt iet uz diētu, tad dariet to klusu, nemēģiniet mocīt savu ģimeni ar kefīru un salātu lapām.
Vēl viena lieta ir, kad diēta ir ārstnieciska, un jūsu laulātajiem tas vienkārši jāievēro. Šajā gadījumā vienu reizi nav nepieciešams atkal grauzt garšīgu ēdienu un saglabāt to redzamā vietā. Galu galā vīrieši, tāpat kā bērni: ēst visu, kas tiek pasniegts uz galda, tiek kārdināts ar smaržām, kas skar muti, un iziet no ledusskapja, kas atrodas tuvāk viņiem. Ja jūs pareizi izmantojat šīs nianses, jūs varat kontrolēt savu mīļoto uzturu un rūpēties par viņa veselību.
Gaļa - vīrišķais vājums
Daudzi vīrieši nevar dzīvot bez gaļas. Un tas tiek teikts bez pārmērībām. Tā kā šis produkts iegūst daudz olbaltumvielu, enerģētikas un pilnīgas sajūtas. Mūsu ķermeņa proteīns ir ļoti nepieciešams. Cilvēkam vajadzētu lietot vismaz 100 gramus dienā. 100 gramos liellopa vai vistas gaļas ir tikai 20 kausi. Un dzīvnieku olbaltumvielām vajadzētu būt tikai pusei tilpuma, otrā puse jāsaņem no citiem produktiem: sojas, sēnes, rieksti, pupas. Lielākā daļa vīriešu viņiem nepatīk. Bet tas nav nepieciešams, lai veģetārietis no jūsu vīra.
Mūsu uzdevums ir iemācīt mīļajam domāt, ka gaļas gabals, kas tiek pagatavots dubultā katlā vai nedaudz cepts traukā ar saldējuma pilienu, nav garšīgs nekā parastais karbonāde. No sarkanās gaļas un nevēlas atteikties. Tas jāaizvieto ar vistu vai tītaru. Ja cilvēks nevar dzīvot bez viņa, tad skatīties viņam ēst to ne biežāk kā reizi dienā. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka, ja katru dienu sarkanā gaļa ir lielā daudzumā, tā var izraisīt dažādas nopietnas slimības.
Ja jūsu mīļākais ēdiens ir cepti kartupeļi ar gaļu, tad pārtrauciet to padarīt. Atcerieties, ka gaļa jāsniedz kopā ar dārzeņiem, zaļumiem vai ogām.
Zivis ir labāk nekā desiņas ...
Zivis mūsu ķermenim ir ļoti nepieciešama. No šī produkta proteīns tiek sagremots daudz labāk nekā no gaļas. Tāpēc vismaz pāris nedēļas nedēļā gaļas ēdienus nomainiet ar zivīm. Jūs varat izmantot mīdijas, kalmārus un citus labumus. Bet ne katrs cilvēks piekritīs šādam aizvietotājam, tāpēc esi gatavs tam. Iespējams, nebūs viegli apmācīt savu uzticīgo kmoreproduktam, un tas prasīs daudz laika.
Varbūt vaina ir bezmiegs?
Iespējams, ka ikviena sieviete pamanīja, kā viņas mīļais vīrs paver lielu sviestmaizi, to izdalās ar eļļu, un uz augšu tas ir kladetogroms tauku zupa piparu gabals. Dzīvnieku taukus nevajadzētu uztvert pat jaunieši, nemaz nerunājot par olām viņu vecumā. Tiem nav ļoti laba ietekme uz aknām. Par katru 1000 kcal vienu dienu jūs varat ēst 35 gzhira, un pusei no šīs likmes vajadzētu ņemt vērā nepiesātinātās omegazhirnye skābes, kas daudz augu eļļā un jūras kale. Ja jūs skaitīsit kaloriju saturu iepriekš minētajā sviestmaizē, izrādās, ka 20 g sviesta satur 170 kcal, 20 gm 100 kcal un papildus 10 g tauku. Tikai četras no šīm sviestmaizēm dienā un dienas normas ir izsmeltas. Tāpēc, ja jūsu vīrs no rīta ēdienreizes atsakās ēdīt musiļu vai noderīgu labību, tad dariet viņam vismaz sviestmaizes ar liesu gaļu. Vislabāk ir izmantot vārītu gaļu.
Ir maizes daudz ...
Vīrieši mīl ne tikai gaļu, bet maizi. Pusdienu laikā daži var ēst pusi maizes klaipu. Noklebs, kā mēs zinām, nav visnoderīgākais produkts. Tātad, ko tu tad dari? Nevar izvēlēties. Tas ir ļoti vienkārši. Nomainiet vienkāršu maizi ar vairāk noderīgām šķirnēm: multi-graudaugu, klijas, dīgts, pilngraudu. Mēģiniet barot savu mīļāko mazliet vairāk cepšanas un sīkdatnes.
Par katru 1000 kcal dienā cilvēks ir jāēd 135 gramus ogļhidrātu. Ja ir problēmas ar lieko svaru, tad šī norma ir jāsamazina uz pusi. Šajā gadījumā lielai daļai ogļhidrātu jāuzrāda polisaharīdi vai kompleksi ogļhidrāti, kā arī šķiedrvielas. Šķiedra mums vajag vismaz 25 gramus dienā. To var atrast augļos un dārzeņos. Bet gaļā un piena produktos tas praktiski nav.
Kā lai viņas vīrs ēd dārzeņus? Tas ir vienkārši! Sagatavojiet gardas tesalaty, veģetāro zupas, ragou, saltwort. Uz galda vienmēr nomazgājiet ābolus un citus augļus, kā arī netraucējiet žāvētus augļus un riekstus. Paskaidrojiet, ka, ja jūs neēdiet šos pārtikas produktus, tad problēmas ar zarnām rodas.
Aizstājiet alu ar nikafiru
Vīrieši tiek izmantoti alus dzeršanai. Piestātne ir labs dzēriens, kas futbolā atbilst labajai kompānijai. Bet mēs visi zinām, ka alus nav nekādas izmantošanas. Jo īpaši, ja ir problēmas ar svaru. Ne daudzi cilvēki zina, ka vpivo ir fitoestrogēni - sieviešu hormonu imitatori. Ar nepārtrauktu alus patēriņu vīrietis sāk pakāpeniski pārvērsties par sievietes krūtīm, parādās krūtīs un karājās vēderā. Turklāt šie hormoni ietekmē potenci. Droša alus likme - puslitra dienā.
Labāk ir nomainīt alu ar kefīru. Tas satur kalciju, olbaltumvielu, laktozi un bifidobaktērijas, kas palīdz sirds un asinsvadu sistēmai, uzlabo gremošanu utt. Ja jogurts nemaz nepatīk, tad to var aizstāt ar katiku, ryazhenku vai jogurtu.
Nekad neuzstājieties
Rūpējoties par pareizo diētu, neaizmirstiet saglabāt proporciju. Itālijas pētnieki ir pierādījuši, ka tikai 15% vīriešu ir vienisprātis par to, ka sabiedrība ar savu sievu uzturā. Aptuveni ceturtdaļa aptaujāto uzskata, ka uzturs ir izgudrots no sievietes un ka viņiem nav nekādu labumu. Traka un negrib kaut ko zināt par diētām. Galvenie ienaidnieki - produkti vīriešiem ir graudaugi, jogurti un salāti. Sievietes ir pārliecinātas, ka tas ir lietderīgi un pastāvīgi piespiest viņu laulātajiem izmantot šos produktus. Vīrieši ir tik pievilcīgi, ka var domāt par laulības šķiršanu.
Tāpēc meitenes, ja tavs mīļais cilvēks atslābina un nevēlas ēst līdzīgus produktus, nepasliktinās. Zelta likums par cilvēka barošanu ir "nekad nekad neteicies". Stingri ultimāti un aizliegumi nedrīkst būt. Jūsu galvenais uzdevums ir atrast kompromisu un aizpildīt ledusskapi ar produktiem, kas dos labumu veselībai un kā jūsu vīrietis. Turklāt šodien internetā varat atrast milzīgas veselīgu ēdienu receptes. Dažus produktus var paslēpināt traukā tādā veidā, ka jūsu vīrs pat nesaprot, ko viņš ēda. Un atcerieties, ka skaisti ēdieni izskatās daudz patīkami.