Atpūta - šis laiks nav aizņemts, ko jūs varat droši veltīt sev, bet bieži vien mēs nezinām, ko to tērēt. Neskatoties uz to, mums ir nepieciešams brīvais laiks, lai ikviens mūsu dzīves laikā varētu izklaidēties.
Amerikāņi veica vairākus pētījumus, kuros respondentiem bija jāatbild uz jautājumu par apmierinātību ar viņu izklaidi, mērot pēc "pilnīgi šausmīgas" skalas. Lielākā daļa aptaujāto cilvēku izklaidēja brīvo laiku, tikpat liels bija 100% apmierināts ar savu izklaidi un izteica savu jaukto attieksmi. Apmēram 9% respondentu nebija apmierināti ar savu brīvo laiku. Un tikai viens procents novērtēja savu izklaidi kā briesmīgu. Tas norāda, ka cilvēki ar prieku pavado brīvo laiku vai brīvo laiku, darot to, kas viņiem ļauj atpūsties gan no dvēseles, gan no ķermeņa.
Tomēr, lai gan ir vairākas cilvēku grupas, kurām izklaides trūkums ir reāla problēma. Sievietēm bieži ir ļoti maz brīvā laika, jo viņi nodarbojas ar pamatdarbu un mājās ar lauksaimniecību un bērnu audzināšanu. Ja mēs ņemam vērā darba grupas pārstāvjus, tad viņiem ir vairāk darba, un viņiem nav pietiekami daudz laika brīvā laika pavadīšanai, kā arī naudai.
Bezdarbniekiem ir daudz laika brīvā laika pavadīšanai, bet tērē to biežāk, skatoties televizoru, un pārējos atpūtas veidus vienkārši atstāj novārtā. Un tad tas ir biežāk nekā naudas trūkums, jo daudziem brīvā laika pavadīšanas veidiem nav nepieciešamas lielas izmaksas, bet parastās slinkums.
Pensionāra rīcībā ir daudz brīvā laika. Daudzi no viņiem bauda jaunus vaļaspriekus, meklē vaļaspriekus, saņem papildu izglītību (ko viņi nespēja iegūt jaunībā), apmeklē draudzi. Bieži vien pensionāri nepievērš uzmanību aktīvam sportam, mācībām un velti - galu galā aktīva atpūta šai cilvēku kategorijai ir ļoti izdevīga, lai pilnībā izjustu laimi un veselību.
Atpūtai ir ļoti auglīga ietekme uz mūsu labklājību un garastāvokli. Šajā tēmā ir daudz pētījumu. Pozitīvas emocijas, kas saņemtas no patīkamas un noderīgas brīvā laika, būtiski ietekmē jebkura cilvēka laimes sajūtu.
Lielāko pozitīvo efektu raksturo izklaides un veselīga dzīvesveida sociālā forma (jo īpaši - sports). Fiziskā aktivitāte un sports, kas ir viennozīmīgi pozitīvi ietekmējuši veselību un ilgmūžību, par ko zinātnieki ir vairāk nekā viens zinātniski apstiprināts paziņojums. Fizisko nodarbību sociālais atbalsts samazina stresa ietekmi. Darot sportu (jebkurā formā, vai tas ir 10 minūšu gājiena attālumā agri no rīta vai citos fiziskajos vingrojumos).
Atpūtai var būt pilnīgi dažādas formas, tās var arī kļūt par iepirkšanos, vaļaspriekiem, tūrismu, seksu, brīvā dabā, sporta entuziasmu kā fanu vai saistību ar reliģiju. Jūsu brīvo laiku klausoties iecienīto mūziku var arī saukt par izklaidi. Vissvarīgākais veiksmīgajā izklaidē, tas ir viņa pozitīvā ietekme uz personu, kas priecē - tas ir lietderīgi. Par sportu jūs varat rakstīt pāris līnijas - daudzi zina, ka, veicot sportu, cilvēka ķermenis ražo endorfīnus - laimes hormonus, kas savukārt izraisa eiforiju, sava veida dabisku narkotiku, kas dod mums laimes sajūtu, samazina depresiju un samazina stresu. Dažādu valstu zinātnieki atkārtoti pētīja arī saikni starp sportu un garīgo veselību, un visi šie pētījumi norāda uz vienu lietu - ka visiem sportistiem ir lieliska garīgā veselība.
Tomēr katra persona ir atkārtoti saskārusies ar jautājumu - kā jūs varat brīvi pavadīt sevi, kā to dažādot un vadīt ar labu?
Mēs jautājam - kā pavadīt brīvo laiku kultūras ziņā?
Atpūtai var izdarīt pavisam citādi, tikai viena lieta ir skaidra - tai vienkārši ir pienākums radīt prieks. Kāds ar prieku var apmeklēt masāžu, spa, iepirkšanās ceļojumu (tas ir raksturīgs godīgākam dzimumam). Vīrieši var būt vairāk kā spēle ar draugiem ar peintbolu, zvejas brauciens vai brauciens uz futbolu.
Lai noteiktu interesantas un noderīgas brīvā laika pavadīšanas iespējas, ir vairāki informācijas portāli, virtuālie plakāti - tie mums palīdzēs izlemt par kultūras brīvā laika izvēli. Pateicoties faktam, ka gandrīz ikvienā mūsdienu mājā ir dators un internets, nav jābrauc uz ielām, meklējot svaigu plakātu, vienkārši apmeklējiet "World Wide Web" un nosakiet savas vēlmes un iespējas.
Virtuālie plakāti ir ļoti ērti cilvēkiem ar dažādām interesēm: filmu mīļotājiem, mūzikas mīļotājiem, teātra viesiem utt. Šajās tīmekļa vietnēs ir diezgan daudz. Šeit ir dažas lapas, kuras sauc par virtuālajiem plakātiem, tas ir nedēļas nogale, plakāts no Sanktpēterburgas (vai jebkura cita pilsēta, kas jums nepieciešams), plakāts. NET, "Teātra plakāts", Krievijas muzeji un daudzi šādā veidā. Jūs varat vienkārši ierakstīt "pilsētu, piemēram, kinoteātrus (teātrus, muzejus) un tamlīdzīgi, un meklētājprogramma sniegs jums daudz vietņu, kur jūs varat iepazīties ar informāciju, kas jums interesē, uzzināt grafiku un cenas, priekšrocības un atlaides.
Ņemot vērā visu iepriekš minēto, ir iespējams ar pārliecību pateikt vienu lietu - atpūtai jābūt vienai no svarīgākajām sastāvdaļām katra cilvēka dzīvē. Neatkarīgi no tā, cik brīvi pavadat parku parkā vai stadionā, baznīcā vai grāmatu lasīšanā, masāžas telpā vai tamborēšanas tamborēšanas tamborēšanā, galvenais ir tas, ka jūs saņemat īstu prieku un justies atpūsties un laimīgi. Arī katram no mums ir tiesības izvēlēties vienu, lai pavadītu savu brīvo laiku, vai tuvu cilvēku vai līdzīgi domājošu cilvēku uzņēmumā.