Daudzi cilvēki uzdod sev jautājumu par to, kā atbrīvoties no garīgās traumas pēc laulības šķiršanas. Nav universālas padomes un to nevar, taču ir daži vispārīgi modeļi, kas jums būtu jāzina.
Ir tāda lieta kā pielāgošanās dzīvībai pēc laulības šķiršanas. Pilna pielāgošanās notiek divus līdz četrus gadus. Šajā periodā nav ieteicams atkārtoti izveidot ģimeni, lai pieņemtu svarīgus lēmumus par personīgo dzīvi. Tautas gudrība "ķīļveida ķīlis" šajā gadījumā darbojas ļoti reti. Galu galā, lai sāktu, jums ir jāizvairās no garīgās traumas, kas neizbēgami rodas pēc jebkādas laulības šķiršanas. Izņēmumus var veikt tikai ar spontānām laulībām, kas beidzas pēc dažām nedēļām vai mēnešiem pēc kāzām. Ja esat dzīvojis laulībā vairākus gadus, ir loģiski pieņemt, ka jums ilgu laiku būs ārpus stresa spiediena. Šo periodu var saīsināt, aktīvi sadarbojoties ar psihologu par problēmu vai veicot pašizglītību ģimenes dzīves psiholoģijas jomā. Un tomēr mēs būsim realisti: daudzi cilvēki izjūt krīzi, kas saistīta ar laulības šķiršanu, neatkarīgi.
Dažādi psihologi un psihoterapeiti atšķir dažādus pielāgošanās posmus dzīvībai pēc laulības šķiršanas, bet tie visi saplūst vienā: vissmagākais posms pēc izslēgšanas notiek pirmajās 2-8 nedēļās. Šajā laikā cilvēki var pārtraukt ēst, sazināties ar draugiem, skatīties sev. Pirmajās dienās pēc laulības šķiršanas daudzi jūtas veselības pasliktināšanās, nespēks, un reizēm cilvēki pat sāk domāt par pašnāvību. Un tas attiecas ne tikai uz sievietēm, bet arī uz vīriešiem.
Protams, šī pirmā, ļoti akūta post-mortem stresa fāze ir pelnījusi īpašu uzmanību. Galu galā, tas būtu smieklīgi, lai netiktu galā ar problēmu un izveidotu ar sevi vai savu likteni kaut ko neatgriezenisku. Šajā periodā cilvēki uzskata, ka viņi ir izgriezuši roku vai kāju. Tas ir akūtu sāpju un vardarbīgu emociju periods. Daži cilvēki, kuri daudzus gadus bija tuvākais radinieks vai varbūt draugs, pēkšņi pazūd no jūsu dzīves. Un šī enerģētikas un darbības joma, kas bija agrāk, joprojām nav piepildīta.
Šis posms notiek tikpat strauji kā tie, kas šķīra viens pats, un tie, kas bija spiesti atstāt ģimeni pret viņu gribu.
Ir vairāki svarīgi principi, kas būtu jāzina visiem cilvēkiem, kuri tikai šķiras vai plāno šķirties. Šie principi mums norāda, kā atbrīvoties no garīgās traumas pēc laulības šķiršanas.
Pirmkārt, izvairieties sazināties ar savu bijušo laulāto. Daudziem šajā periodā šķiet, ka viņi izdarīja briesmīgu kļūdu, un viņi mēģina pēc šķiršanās atkal tikties ar pirmo. Tas ir kļūdains solis, jo tas tikai palielina sāpes no plaisas. Daži psiholoģiskie vai pat ģeogrāfiskie attālumi pēc laulības šķiršanas ir psihes dziedināšanas un emocionālo brūču dziedināšanas avots.
Otrkārt, saziņa ar draugiem palīdz ar garīgu traumu. Dažreiz par ģimenes dzīves neaizskaramību mēs aizmirstam par sevi. Laulības šķiršana ir ne tikai sāpīga pieredze, bet arī iespēja rūpēties par sevi. Atcerēties vecos vaļaspriekus un vaļaspriekus, atjaunot attiecības ar veciem draugiem, atrast jaunus draugus.
Treškārt, mēģiniet kontrolēt savu ķermeni un fizisko stāvokli. Nelietojiet palaist savu izskatu, nelieciet dienu uz dīvāna. Iet uz sportu, dodieties uz skaistumkopšanas salonu. Fiziskais stress ir labākais veids, kā atbrīvoties no traumas pēc laulības šķiršanas.
Visbeidzot, ceturtkārt, nemēģiniet nomākt ciešanas. Izlejiet visas negatīvās emocijas, raudājoties, zvērēdami, runājot par problēmām ar draugiem un draugiem. Un, ja jums apkārt ir tukšums, kas arī bieži notiek, sāciet dienasgrāmatu vai meklējiet jaunus draugus emuāros. Saspiestās emocijas agrāk vai vēlāk vēl izkļūt, bet, kamēr tās atrodas iekšā, tās turpinās savu destruktīvo darbu. Tātad, jo pilnīgāk jūs runājat, jo ātrāk jūs atgūsit.
Pēc pirmajiem mēnešiem pēc laulības šķiršanas jūs noteikti dodies uz šo atveseļošanās posmu, kad jūs varat mazāk sāpīgi runāt par bijušo sievu. Turklāt visi emocionālās atveseļošanās sajūtas ir saistītas ar visiem garīgās traumas atbrīvošanas posmiem, kas turpināsies pusotru līdz divu gadu laikā. Jūs sāksit redzēt jaunus redzeslokus, jums būs jaunas iespējas. Un pēc kāda brīža jūs sapratīsiet, ka, ja nebūtu laulības šķiršanas, dzīvība nenovedīs tev labāko. Galu galā, laulības šķiršana reti notiek labi darbojošos pāriem. Un pat spēcīgs un draudzīgs, pēc pirmā acu uzmetiena ģimenēm pēc sadursmes redz bijušie laulātie, kas nav tik laimīgi. Jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka laulības šķiršana ir krīze. Un jebkura krīze ir pārejas periods, kad jūs veicat soli uz priekšu vai soli atpakaļ. Un tikai jūs atkarīgs no tā, cik laimīga būs jūsu nākotne pēc šķiršanās.