Ir vairāki veidi, kā attīstīt smadzenes
1. Skatīties TV mazāk
Iespējams, jums būs grūti neredzēt televīziju, jo visi cilvēki to vēlas skatīties. Bet visa problēma ir tā, ka, skatot TV, smadzenes nedarbojas un nav atpūtu. Jūs iztērējat savu muskuļu enerģiju, un iznāk, no šī nē.
Pēc televizora skatīšanās ļoti noguris, ļoti noguris, pat izlasījis. Ja vēlaties atpūsties, mēģiniet neieslēgt televizoru, neuzņemt grāmatu. Kad esat ļoti noguris, ieslēdziet magnetofonu. Ja neesat viens, vienkārši runājiet, neieslēdziet televizoru. Tas ļaus jums atpūsties un atpūsties.
2. Veikt vingrinājumu
Cilvēks uzzina vairāk, ja viņš attīstīsies, un nemīlēs un skatīsies TV. Brīvu laiku vajadzētu iztērēt saprātīgi, lasīt grāmatas. Ir lietderīgi spēlēt sportu, ir pierādīts, ka pēc sporta veidošanās parādās enerģijas vilnis, galva kļūst skaidra, būs vieglāk koncentrēties.
3. Lasīt stimulējošas grāmatas
Diemžēl romāni, ko lasījuši vairums cilvēku, neveicina enerģiju. Kad jums ir jāuzlabo spēja rakstīt, domāt, tad jums ir jālasa šādas grāmatas, lasot tās, kuras varat koncentrēties. Ja jūs lasāt klasiku, tad maināt savu skatījumu uz pasauli, iemācīties runāt skaisti. Nebaidieties no biezām grāmatām, mēģiniet noķert un saprast autora stilu. Kad jūs izlasi gudras grāmatas, jūs varat saprast, ka romantikas romāni jums vairs nav. Jūs interesē mācīties kaut ko jaunu, nekā tad, ja jūs vienkārši pārvērtīsit grāmatu.
4. Tas, kas pamostas agrīnās uzvaras, veselību un laimi
Kas var būt slikts jūsu domāšanai, ir miega trūkums. Lai justies labi, jums jāiet agri gulēt un gulēt vismaz 8 stundas diennaktī. Ja jūs esat nokļuvis vēlu un uzcēlies agri, jūs visu dienu pametīsiet nepieņemamu.
5. Domāt, izvēlieties laiku
Mūsu dzīve ir pilna satraukuma, ir grūti koncentrēties, dažādas domas kāpt uz galvas. Lai izvairītos no visa tā, jums vajadzētu aiziet pensijā un mierīgi domāt. Tad jūsu domas tiks izliktas uz plauktiem, un nekas jums netraucēs. Nav nepieciešams sēdēt lotosa pozīcijā, jūs varat kaut ko darīt, galvenais ir vientulība. Jūs varat staigāt, sekojiet šiem padomiem, un jums būs uzlabojumi.
Dažus mocīja jautājums par to, kā kļūt gudrākam, bet citi ir saistīti ar jautājumu par to, kā var šķist gudrāk. Mēģināsim paaugstināt izlūkošanas līmeni
1. Ja informācija tiek absorbēta ar kādu garšu, tad tā labi uzsūcas
Pirms sākat ķemmēt piezīmes, sagatavojiet burkas ar aromātiskām dažādām eļļām un ventlampu. Ir pietiekami divi pilieni eļļas, lai padarītu garlaicīgu nodarbošanos patīkamu nodarbošanos. Piemērotas eļļas ir apelsīns, mandarīns, citrons. Citrusaugu smaržvielas ar uzkrītoši izteiktu efektu, aktivizē domu procesus, tonizē nervu sistēmu. Muscat, Leuzea, bazilika esteri glābs jūs no aizmirstības. Neļķes un piparmētra palīdzēs tikt galā ar psihisku pārmērību. Eikalipta un kadiķa aromāti palīdzēs ātrāk iegaumēt materiālu. Kad jūs ejat uz eksāmenu, tad izmantojiet smaržu ar plānām, citrusu piedevām, tad varat ātri koncentrēties uz pareizo atbildi.
Uzņemiet sev piezīmi. Cilvēka smadzenes ļoti reaģē uz smaržām. Lai aizēnotu skolotāja modrību, uzklājiet anīsa, lavandas vai vaniļas aromātus, viņi rīkosies relaksējoši, jums vienkārši nav aizmigt.
2. Radošs ceļš
Speciālisti jau sen pamanījuši, ka muzikālie ritmi sakrīt ar smadzeņu biocīzes. 17. gadsimtā ārsti pacientiem izrakstīja medicīnisko mūziku. Kad jūs gatavojat savus mājasdarbus, neesat slinki, iekļaujot jauku mierīgu klasisko kompozīciju. Vēlaties atcerēties vēsturiskos faktus, ieslēgt Griega melodijas? Lasot Dostojevskim klausies Čaikovska darbus. Komplekss teorēma palīdzēs jums Mocarta darbus. Psihologi veica pētījumus un apstiprināja, ka mūzika aktivizē smadzeņu darbību, veicina mācību materiālu saglabāšanu.
Bet ilgi klausoties mūsdienu rock un popmūzikā, izraisa spiediena lēcienus, redzes asumu un dzirdes samazināšanos, adrenalīna paaugstināšanos asinīs.
3. Zinātniskā metode
Normālam smadzeņu darbam jālieto jūras zivis un jūras veltes, kas satur daudz joda. Ir lietderīgi sajaukt ēdienu ar jodētu sāli. Izmantojot šos produktus, jūs uzlabosiet savu intelektu un padarīsiet domāšanos radošu. Intelekta stimulators ir grupas "B" vitamīni. Daudzi no tiem ir ziedkāpostiņā, olu dzeltenumā, rupjā maizē, raugā. Vitamīns "C" palielina domāšanas ātrumu, novērš novecošanas mehānismus. Tas atrodas meža oglās, zaļajos ābolos, citrusaugļos, it īpaši apelsīnos. Vitamīns "C" ir bagāts ar pienu un burkāniem.
Informācijai. Ar lielu intelektuālo slodzi ķiploki palielina efektivitāti. Gaišā šokolāde palīdz smadzenēm aktivizēties, bet tikai 1 vai 2 stundas. Valrieksti stimulē intelektu. Avokado uzlabo smadzeņu apriti. Persiki aktivizē domāšanas procesus. Tomāti ātri padara smadzeņu koncentrātu.
4. Terapeitiskā metode
Ja strādājat ar bioloģiski aktīviem punktiem, jūs ne tikai uzlabosiet savu atmiņu, bet arī jūsu orgāni un ķermeņa sistēmas strādās harmoniski. Mūsu rokas ir cilvēka ķermeņa projekcija. Nosauktie un vidējie pirksti atbilst apakšējām ekstremitātēm. Mazais pirksts un rādītājpirksts atbilst augšējām ekstremitātēm, un īkšķis atbilst galvai. Ja mēs maskējam īkšķa galu, mēs ne tikai noņemam galvassāpes, bet arī stimulēsim domāšanu. Un mēs nospiežam uz punktiem, kas atrodas uz elkoņiem un no rokas ārpuses, mēs varam uzlabot mūsu atmiņu. Ja ilgu laiku jūs nevarat tikt galā ar diezgan sarežģītu uzdevumu, berziet vītni un pieri, un lēmums neaizņems ilgu laiku, lai gaidītu.
5. Tradicionālais veids
Vienkārša prāta apmācības recepte ir mācīties un mācīties. Jūs nevarat palielināt izlūkošanas bez grūtībām. Ir veci veidi. Uzziniet pēc sirds krievu dzejnieku dzejoļus. Uzziniet svešvalodas. Lasot interesantu grāmatu, mēģiniet izlasīt pazīstamo saturu, mēģiniet dalīties ar saviem seansiem. Meklējiet encyclopedic un paskaidrojošās vārdnīcas. Atrisiniet krustvārdu mīklas. Izmantojiet kreiso roku, lai iepazītos ar pazīstamām darbībām, mēģiniet atcerēties, jo drošs veids, kā aizmirst kaut ko, ir to uzrakstīt. Jūs varat ierakstīt lielu informācijas daudzumu saspiestā formā, tad tiks iesaistīta gan mehāniskā, gan vizuālā atmiņa, un tas dos labu rezultātu.
Informācijai. Neapsvērieties par sasniegtajiem rezultātiem, lai gan metodes nav oriģinālās, bet tās tiek pārbaudītas ar laiku.
6. Tautas ceļš
- Pievērsīsimies tautas medicīnai. Atmiņas un garīgās noguruma gadījumā jums palīdzēs vispārējā atjaunojošā masāža ar narkotiku. Lai to izdarītu, ņem 7 vai 9 pilienus rozmarīna eļļas un samaisa ar 20 pilieniem olīveļļas.
- Lai koncentrētos, izmantojot parastās lodītes, kad mēs iemācīsimies nākamo uzdevumu, mēs kārtām caur krellēm vai akmeņiem, šis uzdevums aktivizē smadzenes.
- No rīta ir lietderīgi izdarīt kontrasta dušu, un pirms gulētiešanas karstā, kāju vannas, kas veicina to, ka galva ir asiņošana. Tad jūs mierīgi un mierīgi gulēsiet, un no rīta jūs enerģiski un svaigi pacelsieties.
- No rīta un vakarā paņemiet pusi tējkarotes medus un želatīna šķipsniņu, šis burvju līdzeklis uzlabos jūsu atmiņu.
- Lieliska ietekme uz tējas izlūkošanu no vilnas ziediem, tāpēc mēs pievienojam parastajai alus pagatavošanai ēdamkaroti savākšanai un dzeršanai.
- Melnā tēja sniegs patīkamu garšu un rožu gūžas, žāvētu ogu, aveņu, meža zemeņu aromātu, šis dzēriens stimulēs smadzeņu darbību.
Informācijai. Ja atmiņa ir slikta, nepalīdziet nekādiem līdzekļiem, mēģiniet labot situāciju ar zemes gabala palīdzību. Nometīsimies guļamistabas vidū, seju uz austrumiem un trīs reizes atkārtojiet: "Ārpus jūras, trīs radušas, kā saucam pirmo, es aizmirsu (a) kā nosaukt otru - nomazgāt atmiņā un kā zvanīt uz mani atvērto Trešo Teoloģiju!" Ja jūs ticat, jūsu atmiņā vajadzētu noskaidrot.
7. Extreme metode
Visprogresīvākajām intelektuāļiem ir arī citas metodes. Bet neviens nedod garantijas šīm metodēm. Piemēram, jūs varat palielināt savu inteliģenci sapņot, un visa nepieciešamā informācija jums tiks rakstīta uz subcortex, šī ir labākā vieta, kur glabāt, kā pēc tam iegūt šo informāciju no turienes. Labs veids ir hipnozes. Ar hipnozes palīdzību jūs varat lejupielādēt pat Lielo padomju enciklopēdiju. Lai veiktu šo uzdevumu, hipnotizētājam ir jābūt plašai izpratnei un augsti kvalificētam. Un vai ir jāuzglabā intelektuāli papildu materiāli smadzenēs, ir par ko domāt.
Informācijai. Riska veids būs izpētīt internetā. Tur jūs varat piedāvāt daudzus ieteikumus, kas var nebūt saderīgi ar dzīvi. Ja jūs vēlaties uzņemties risku, jūs varat lasīt internetā par narkotikām, kuras var uzreiz uzlabot atmiņu. Ja jūs tikai zināt, ka visas šīs zāles ir smagi slimi cilvēki. Un, ja veselīgs cilvēks ņem šādas zāles, tad kas notiks, tad uz šo jautājumu nav atbildes internetā.
Svarīga informācija tiek ievietota ne tikai nedēļā, bet arī jāatceras. Uzticams veids, kā aizmirst, ir kaut ko pierakstīt.
Domas uzturs
Lai labāk saprastu dienu, brokastis. Un ne kaut kāda muļķība, piemēram, modes domas vai citas saldās pārslas. Pēc ēšanas pat skolēnos smadzeņu darba spējas samazinās līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Jums ir jāēd salāti, maize un vāveres.
Pētījumi, kas tika veikti Anglijā un Amerikas Savienotajās Valstīs, parādīja, ka, lai uzlabotu intelektu, pupiņās ir ietvertas piemērotas olbaltumvielas. Pēc tam seko gaļa un olšūnas, kas stimulē neirotransmiteru ražošanu, vielas, kas pārveido elektriskos impulsus caur izgriezumiem.
Maize satur B vitamīnu, kas uzlabo smadzeņu nodaļu darbību un kontrolē informācijas apstrādi. Salātu lapās ir daudz antioksidantu, kas novērš priekšlaicīgu neironu nāvi.
Pirms vakariņām jums vajadzētu stundu vai divas reizes, lai dzerētu glāzi jogurta. Tas satur tirozīnu, aminoskābi, kas nepieciešama šādu hormonu ražošanai - norepinefrīnam un dopamīnam. Šie hormoni palīdz cīnīties pret stresu, pastiprina uzmanību un atmiņu.
Un kūkas un cepumi sabojā smadzenes, no tām, šķiet, no tām rūsas. Bet jūs varat "ieeļļot" smadzenēs, taukainās nepiesātinātās skābes. Tie atrodas zivīs. Zinātnieki apgalvo, ka smadzenēm ir nepieciešama eļļošana, tās pašas veido tauki par 60%. Un kurš vismaz vienu reizi trīs dienu laikā ēd zivis, tad tas ir saistīts ar demences profilaksi.
Cilvēks cīņā par labām darbavietām pāriet no uztura, kas paredzēta ķermeņa novājināšanai, lai veidotu smadzeņu uzturu. Un tad pārtikas sistēma atgriezīsies pie tradicionālajām olbaltumvielām. Kremļa diēta arī iesaka viņiem.
Noslēgumā es vēlreiz vēlos jums ieteikt, kurš no produktiem var dot lielu labumu smadzenēm:
- Ēd zivis, tikai vienu, kas satur Omega-3 skābes.
- Jums vajadzēs ēst brokoļus, tas ir K vitamīna krātuve.
- Lai jūsu diētā pēc iespējas vairāk izmantotu graudu produktus, piemēram, pastas un graudaugus.
- Ēd vairāk tomātu, tie satur daudz antioksidantu.
- Ēd melnās jāņogas, tajā ir C vitamīns.
- Centieties nelietot alkoholu, tas var nogalināt šūnas.
- Pārliecinieties, ka esat brokastis, tas ir galvenais ēdiens ķermenim.
- Neēdiet daudz tauku pārtikas.
- Mēģiniet ēst mazāk ātrās ēdināšanas un gāzētos dzērienusTagad mēs esam iepazinušies ar to, kā attīstīt mūsu intelektu, kursu cienītājiem. Ir zināms, ka mēs izmantojam nelielu potenciāla daļu, ko mūsu smadzenes pati par sevi noslēdz. Mēs nezinām, ko var darīt mūsu prāts. Bet mēs droši zinām, ka var paplašināt un palielināt mūsu smadzeņu potenciālo jaudu un intelektuālās spējas. Pašizglītība ir visa mūsu dzīves jēga, tad tas notiek, ja mēs sekojam trim principiem: salīdzinājums, atmiņa, novērošana.