IlgtermiĦa kaites , stress, ilgstoši apstrādāta pārtika, ilgstoša piesārĦota vide - pastāvīga iedarbība var izraisīt priekšlaicīgu novecošanu, sirds slimības, diabētu, psoriāzi, reimatoīdo artrītu un pat vēzi. Daudzi produkti mūsu normālajā uzturs palielina iekaisumu - tas ir rafinēts baltais milti un cukurs, sarkanā gaļa, piena produkti, ātrās ēdināšanas un pārtikas piedevas, kas nesen ir iekļuvušas mūsu ēdienkartē. Ja tie bieži atrodas pie jūsu galda, tad ziniet, ka jūsu ķermenis ir kā sausais zālaugu lauks, gaidot spēli. Un, ja tika iedegta mača - jau uguns ir grūti dzēst.
Hronisku iekaisuma procesu dēļ jūs varat izskatīties vecāki par saviem gadiem. Nelieli, bet sistemātiski iekaisuma procesi cilvēka ķermenī var novest pie priekšlaicīgas novecošanās. Taču, mainot uzturu, jūs varat novērst vai mainīt procesu. Ķermenis pilnībā spēj attīstīt savas pretiekaisuma sastāvdaļas, ja ir pareizi pārtikas produkti.
Vai Jums ir tendence uz iekaisuma procesiem?
Viens no rādītājiem ir paaugstināts C-reaktīvo olbaltumvielu līmenis asinīs, ko organisms ražo, reaģējot uz iekaisumu. Tiem, kam ir risks saslimt ar iekaisuma procesiem, ir jāveic CRP tests, kas vēl nav iekļauts pamata laboratorijas testos. Ja Jums ir sirds un asinsvadu vai iekaisuma slimību ģimenes anamnēze, piemēram, gingivīts (smaganu iekaisums), īpaši, ja jūs smēķējat - konsultējieties ar ārstu par CRP testu.
Uguns elpošanas līdzekļi
Kvieši, olas, piens, sojas pupas, raugs un gaļa ir visizplatītākie pārtikas produkti, kas palielina drudzi, t.i., iekaisumu. Gaļa satur stimulējošu arahidonskābes iekaisuma procesu. Jēra gaļai visaugstākais saturs, dubultā saturs - cūkgaļā, vistas gaļā. Olas un piena produktos ir arahidonskābe, bet mazākā daudzumā. Pastāvīgais ieteikums lietot augu eļļu augsta tauku eļļas vietā izraisa olbaltumvielu daudzuma palielināšanos omega-6 taukskābēs, kas var arī palielināt iekaisuma procesu iespējamību. Populāras augu eļļas - saulespuķes, kukurūza, zemesrieksts, sojas pupas, kokvilna - viss ar augstu olīveļļas saturu omega-6 taukskābēs, tāpēc labāk izmantot olīveļļu. Izvairieties no produktiem, kas izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs - piemēram, saldos alkoholiskos dzērienus, rafinētus baltos miltus un čipsus.
Ja neesat lietojis nedz pārtiku, nedz citas zāles, konsultējieties ar ārstu. Viņš varēs jums ieteikt vislabāko veidu, kā atbrīvoties no iekaisuma un sniegt labu padomu. Neizvairieties no staigāšanas ārā, tie palīdz asinsriti un gremošanu. Tādēļ jums tas būs labākais veids, kā atbrīvoties no iekaisuma. Iekaisuma procesi cilvēka ķermenī - arī sava veida slimība. Un, ja ārstēšanas laiks nav pietiekams - palaist aptiekā, konsultanti konsultēs jebkuru medikamentu!