Nav noslēpums, ka vairāk nekā puse no personas sastāv no ūdens. Mūsu ķermenis nevar iztikt bez tā. Grūtniecības laikā nepieciešamība pēc šķidruma var palielināties, tad samazināsies. Bet fakts paliek nemainīgs: viss, ko dzersi, ir noderīgi gan jums, gan mazam.
Tātad mēs uzliekam tabu par pārāk lielu (vairāk nekā 2 tases) kafijas patēriņu (no tā palielinās asinsspiediens), no ēdienkartes pilnīgi izslēdziet saldu gāzētu dzērienu (palielina fermentācijas procesus), alkoholu (ietekmē nervu sistēmas drupatas) un ... ilgi dzīvo pareizais dzēriens! Starp citu, tai vajadzētu iekļūt ķermenī vienmērīgi visu dienu. Bet ir arī citas svarīgas nianses, kuras jāapsver arī jums.
Aprēķiniet summu
Laikā, kad gaida nelielu organismu ar dubultu uzmundrinājumu, to glabā šķidrums ar lielu daudzumu patērētās grūtniecības laikā patērētā šķidruma. Pēc tam, kad bērns aug, palielinās augļa tilpums, asinsriti, sirds un nieres strādā ar palielinātu slodzi, tiek paātrināti visi metabolisma procesi. Ļoti bieži viņiem tiek ziņots par aizcietējumiem, toksikozi, droloģēšanu ... Tāpēc slāpes, kas bieži notiek sievietes stāvoklī (neatkarīgi no gada laika!), Izraisa patiesās organisma vajadzības (ja pirms tam jūs neatsakās uz sālītajiem gurķiem vai siļķēm) . Vai jūs domājat, cik daudz jums vajadzētu dzert? Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Viens no svarīgākajiem ir grūtniecības ilgums. Veselas grūtnieces ikdienas nepieciešamība šķidrumā ir 2,5 litri 1-2. Trimestrī un apmēram 1,5 litri trešajā. Jāņem vērā: grūtniecības 20. nedēļai tiek uzskatīta robeža. No šī laika ierobežo dzeramā daudzuma daudzumu.
Kas ir stiklā?
Ja esat jau izšķīdis grūtnieces šķidruma daudzumu un daudzumu, jautājums kļūst steidzams: ko tieši jums vajadzētu dzert? Pirmajā trimestrī nav īpašu ieteikumu dzērieniem (jūs esat izslēdzis visus kaitīgos?). Tik droši uzklausiet "pārtikas intuīciju". Vai tu vēlies Uznar? Lūdzu! Vai vēlaties izbaudīt kissel? Ja jums nav cieš no aizcietējumiem, tad arī varat. Neaizmirstiet par ūdeni (pudelēs, labi, no sūkņa telpas). Labāk nekā jebkura dzēriens nomāc slāpes. Starp citu, šķidrums nāk pie mums ne tikai ar dzeršanu. Mēs to velkam no svaigiem dārzeņiem, augļiem, pirmajiem ēdieniem. Neaizmirsti par viņiem!
Pēdējā trimestrī vairāk uzmanības jāpievērš dzeršanas režīmam, jo dzimšanas diena tuvojas katru dienu. Ir zināms, ka tie ir saistīti ne tikai ar lielu šķidruma zudumu (intensīva svīšana, augļa šķidruma noplūde, asins zudums), bet arī ar dažām problēmām (piemēram, plīsumiem), kurus ir iespējams izvairīties. Trīs nedēļas pirms paredzamā dzimšanas datuma dzeramā režīma pamatā vajadzētu būt piena produkti - jogurts, raudzēts cepts piens, kefīrs, narine. Viņi un audu elastība tiks palielināta, un zarnu darbs tiks koriģēts.
Vienu nedēļu pirms piegādes atmest fermentēto pienu par novārījumu no linu sēklām (1 ēdamkarote uz 250 ml verdoša ūdens). Tas novērsīs gļotādu izžūšanu.
Dzimšanas dienā dzert timiāna, piparmētru, citronu balzamu, oregano, dogrose, jāņogas, avenes (ņem vienādās daļās) novārījumu. Šis dzēriens atvieglos kontrakcijas un palīdzēs dzemdes kakla atvēršanai ātrāk.
Īpaši gadījumi
No dažām slimībām, kuras bieži vien ir grūtnieces pavadoņi, jūs varat atbrīvoties no terapeitiskiem dzērieniem. Sagatavojiet, dzeriet un nesāciet!
Toksikoze
Pagatavojiet ingveru tēju. No augu saknēm nogrieziet gabalu 1 cm, nātriju uz galda un ielieciet verdošu ūdeni. Kad mazliet atdzesē, pievienojiet tējkaroti medus. Dzeriet mazus mērces ar pārtraukumiem.
Grūtniecība
Kumelīšu tēja palīdzēs. 2 ēd.k. Ziediņus sagriež puslitrā verdošā ūdenī un tur ugunī apmēram 5 minūtes. Ja tas atdziest, celms un dzer trīs reizes dienā 100 ml pirms ēšanas.
Aizcietējums
Dienas laikā pieskarieties fermentētajam pienam. Un vismaz vienu reizi dienā izspiediet sev burkānu mizu (jūs varat ar ābolu vai seleriju). Galvenais, neaizmirstiet pievienot tējkaroti olīveļļas un dzert to tūlīt pēc vārīšanas.
Tūska
Ar šo slimību jums jāsamazina sāls uzņemšana (minimums līdz minimumam!) Un šķidrumi (ne vairāk kā 700-800 ml dienā!). Turpiniet katru dienu pārmaiņus ārstniecisku tēju gaitu: sporī, dzērveņu lapu, kadiķu (uzlejiet 1 tējkarote izejvielas 200 ml verdoša ūdens).
Cistīts
Vai jums bija cistīts? Dzert vismaz 2,5 litrus šķidruma dienā. Noguliet nieres tēju, suņu riekstu, nātru, pienenes, citus garšaugus, kam ir diurētiķis.