Kā zināms, daudzi faktori ietekmē mūsu izskatu vispārējo stāvokli: mūsu vidi, stresu, dzīvesveidu, uzturu un pat to, kā mēs katru dienu pavadām. Un, atbildot uz vēlmi: "Es gribu būt jauns ar skaistu jaunu ādu", vienmēr ir vērts noliegt visu, kas norādīts zemāk. Un tagad apskatīsim visu, kas ir nepieciešams, lai novērotu, ja vēlaties, lai jūsu āda būtu skaista un jauna.
Veselīgs miegs Kā jūs zināt, lai cilvēkiem būtu normāls izskats, viņiem vajadzētu pietiekami gulēt. Personai vajadzētu pavadīt vismaz septiņas stundas dienā miega laikā. Ārsti ir pierādījuši, ka šoreiz cilvēkam ir pietiekami daudz, lai pareizi gulētu. Pastāvīgs miega vai pieturas trūkums naktī, ievērojami, negatīvi ietekmē mūsu jaunību un izskatu. Tas ir pilns ar pastāvīgiem matiem un melniem apļiem zem acīm, pietūkušas sejas, nepatīkamas sarkanas acis un pat galvassāpes. Tikai miega laikā sieviete var atpūsties gan fiziski, gan emocionāli, un atlīdzība ir tāda, ka viņai vienmēr būs vesels, samtains un pievilcīgs ādas izskats, jo, kā zināms, ja cilvēks guļ, viņa āda aktīvi atjauno savas šūnas.
Pastaigas svaigā gaisā. Veselai, rupjai un svaigai ādai, jums ir nepieciešams atpūsties svaigā gaisā. Neatbrīvojiet ādu no iespējas elpot visās tās "porās". Cik bieži vien iespējams doties pastaigā un neaizmirstiet ventilēt savu istabu. Kad vien iespējams, vienmēr mēģiniet staigāt pa kājām, vēlams pirms gulētiešanas. Pastaiga ar kājām uzlabo sirds darbību un stiprina imūnsistēmu. Atcerieties, ka kustība ir dzīve.
Pareiza uzturs. Viss mūsu ķermenis ir atkarīgs no pareizas gremošanas un mūsu uztura. Atteikties no augstas kaloriju un taukainas pārtikas. Iekļaujiet savā uzturā tik daudz augļu un dārzeņu, cik iespējams - labākie ķermeņa antioksidanti. Pārtika vienmēr jābūt veselīgai un dabiskai. Izsniedziet arī savu dienu, lai brokastis, pusdienas un vakariņas savlaicīgi sakristu, un mēģiniet neatkāpties no šī grafika. Tas palīdzēs normalizēt zarnu darbību, tāpēc pozitīvi tas ietekmēs jūsu ādu. Un jūs pamanīsit, kā tā attīra, pazūd dažādi iekaisumi un nepilnības, izzūd sausuma sajūta un sasprindzinājums. Šeit nepieciešams iekļaut vajadzīgo ikdienas šķidruma (ūdens) lietošanu organismā pietiekamā daudzumā. Aptuveni 1,5 - 2 litri dienā. Ir zināms, ka katras personas ķermenis ir 80% ūdens, kas ir visa organisma un ādas vispārējā barības avota uzturs. Tas palīdzēs šūnu līmenī mitrināt un noturēt ādu, atbrīvojot to no smalkām grumbām.
Meklējot iekšējo harmoniju ar ārpasauli. Atcerieties, ka jūsu iekšējā pasaule, tās labklājība nav saistīta ar jūsu izskatu. Jūsu miera prāts, stresa stabilitāte un harmonija ar sevi ir galvenie rādītāji, kas pastāvīgi aizkavē novecošanas procesu. Atcerieties, ka visas slimības ir no nerviem. Tāpēc iemācieties izturēties pret visu daudz vieglāk.
Sporta un fiziskie vingrinājumi. Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu fitnesa klubu. Neuztraucieties. Piešķiriet sev dienu vismaz pusstundu, lai iegūtu elementāras vingrošanas vingrinājumus. Un jūs uzreiz jūtat negaidītu spēka un enerģijas pārrāvumu. Ir vērts atzīmēt, ka vingrinājumi nostiprina asinsriti un tādējādi baro ādu ar skābekli, kas veicina tā saglabāšanu.
Dabiski līdzekļi ādas skaistumam un mūžīgajam jauneklim. Mēģiniet katru dienu noslaucīt ādu ar svaigu gurķi, viņš baro to. Jūs varat noslaucīt seju ar ledus kubiņām, kas palīdzēs saglabāt svaiguma un enerģijas sajūtu. Ķermenim mēģiniet lietot berzes produktus, kas satur tā saukto E vitamīnu. Šim vitamīnam piemīt neierobežots aizsargājošs efekts, tādēļ uzsūcas ādā, ievērojami nomāc novecošanās procesu, kā arī aizsargā ādu no kaitīgiem vides faktoriem (saule, sala). Ievērojams daudzums E vitamīna ir atrodams persiku vai aprikožu sulā, kā arī mandeļu eļļā.
Tautas līdzekļi ādas kopšanai. Šeit ir dažas vienkāršas un vienkāršas receptes, kas palīdzēs jums palikt jauni, veselīgi un skaisti.
- lai piestiprinātu sejas ādu. Biezpiena maska: 1 ēdamkarote biezpiena, samaisiet ar 1 tējkaroti jūras sāls un uzklājiet uz ādas 15-20 minūtes, pēc tam rūpīgi izskalojiet ar ūdeni.
- Paaugstiniet ādas toni. Asinszāli, kumelīši, liepu pumpuri, piparmētra - pievieno (1 tējkarote katrai sastāvdaļai) un ielej 400 gramus verdoša ūdens, pēc tam uzstāj un uzliek, pielejot 2 lielus karotes degvīna. Jūs saņemsiet lielisku tonējošu losjonu sejai.
- anti-novecošanās āda. Vienam citam mēs sajaucam sīpolu sulu ar balto liliju ziediem un bišu vasku. Viegli uzvāra uz zemu karstumu apmēram 30 minūtes, neaizmirstot periodiski samaisa masu. Tādējādi mēs iegūstam atjaunojošu ziedi.
Un visbeidzot, es vēlos atzīmēt, ka mūžīgās jaunības un veselīgas ādas noslēpums ir atkarīgs no visa organisma veselības. Tāpēc ir vērts saglabāt savu veselību, nevis ļaunprātīgi izmantot ļaunos ieradumus un vadīt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, nevis tikai atkārtot katru dienu: "Es gribu būt jauns ar skaistu jaunu ādu", vienlaikus neko nedarot. Un tad jūs vienmēr varat justies jauna un skaista - un jūsu gadi netiks atspoguļoti jūsu izskatu. Un galvenais izārstēt visas problēmas ir optimisms un ticība sev un ka jūs esat mīlēti. Pozitīvas emocijas ir labākās zāles no vecuma.