Vai nav atveseļojusies - vai tas ir iespējams? It īpaši ja Jaungada galds ir pilns ar izsmalcinātām delikatesēm un augstas kaloriju desertiem. Pierre Ducane, franču dietologs, apliecina - jā. Režīma efektivitātes stiprināšana var notikt ne tikai tāpēc, ka tiek samazināti porcijas un stingri ievēroti divu litru ūdens aksioma dienā. Četri Ducane noteikumi palīdzēs pārvarēt Ziemassvētku maratonu, nekaitējot harmonijai.
Sāciet aktīvāk pārvietoties - vismaz pusstundu katru dienu. Regulāra muskuļu kontrakcija stimulē kaloriju sadedzināšanu - pat pēc tam, kad esat apstājies. Labs stimuls mīloties staigāt, vai ne?
Sakārtojiet detoksikāņu kursu - lietojiet C vitamīnu nedēļu: ne mazāk kā gramu dienā. Šī metode palīdzēs nostiprināt imunitāti un mazināt brīvdienu nogurumu - tādējādi palielinās iekšējā pretestība pārtikas kārdinājumiem.
Ievadiet auzu klijas diētā - tie absorbē mitrumu, palielinot apjomu un izveidojot piesātinājumu. Ja jūs neēdiet vairāk, jums netiks cieš no gremošanas traucējumiem.
Svētku laikā gāzējiet olbaltumvielu ēdienus un dārzeņus. Bet alkohola lietošana ir jāsamazina līdz minimumam - tas izraisa nevajadzīgu tauku uzkrāšanos.