Dejas stils, kur viņi satricina laupījumu
Diemžēl Krievijā deju stils, kurā bagātība kratot, vēl nav pārāk populārs, un daudzi pat nezina, ko tas pareizi sauc. Bet pēc tam, kad dejotāji ir tikai dažas demonstrācijas par viņu prasmēm, deju popularitātes popularitāte katru dienu pieaug, un drīz vien šī darbība varēs apiet tādas mūsdienu dejas kā hip-hop . Patiesībā deju bagātie ir tikai mums eksotiski un neizpētīt virzienā, šodien tā ir visaugstākā popularitāte citās valstīs. Šo deju sauc par bootidance (laupīšanas deja). Tas sastāv no Jamaikas un Āfrikas deju kustībām. Deju bagāžnieku deja ir seksīga, vilinoša un neierobežota.
Papildus izklaidēm sievietes arī rūpējas par savu veselību. Šīs dejas galvenie virzieni ir dažādi laupīšanas veidi, it īpaši gurnu rotācija, vēdera muskuļu sasprindzinājums, gurni un savdabīgā ceļa kustība - iesakām skatīties video nodarbību iesācējiem zemāk. Pateicoties šādiem pamatelementiem, laikā, kad tiek veikta butis, tiek nostiprināti preses un gurnu muskuļi, asinis plūst šajā ķermeņa zonā, kas pozitīvi ietekmē sieviešu orgānu stāvokli un reproduktīvo funkciju.
Uzliesmojošā apakšējā deja - pamata kustības
Galvenais buti deju cēlonis ir tas, ka jūs to varat uzzināt pēc iespējas īsākā laikā. Jums nav nepieciešami gadi, lai parādītu savas prasmes. Bez tam, jūs varat uzskaitīt vairākus iemeslus, kāpēc meitenēm jāpievērš uzmanība jauna veida deju bagātībai - bootydance.
Ja jūs uzzināt, kā dejot laupīšanu:
- Deju grīdā jums tiks garantēta simtiem skatienu skatienu, un vīrieši neaizņem tevi uzmanību.
- Augšanas temperatūras svārstības palīdzēs saglabāt ķermeni tonizētā veidā ar preses un augšstilbu muskuļu ritmisko spriedzi.
- Ikdienas dzīvē arī mainās jūsu uzvedība - gaita kļūs graciāla, un kustības būs sievišķīgas un plastmasas.
- Asinsrites stiprināšana gūžas zonā uzlabo sieviešu veselību.
- Ar seksualitātes izjūtu jūs iegūstat pārliecību par sevi un savu izskatu.
Bootydance dejā tiek izdalīti divu veidu pamatvirzieni: hip-ritēšana un bootyhake. Niprolling ir kustība, ko veic gurni un vēdera daļa. Viņi atgādina Austrumu deju un ir neaizstājams pieaugušu elementu elements. Bet bootyshake ir sēžamvietu muskuļu izspiešana, kas tiek veikta laikā ar mūziku.
Deju bagāžnieka video - nodarbības iesācējiem
Mēģināsim apgūt deju popo horeogrāfiju.
Nepieciešams nekavējoties teikt, ka pirms treniņa ir nepieciešams veikt iesildījumu: novietojiet kājas plašāk un salieciet to savā klēpī, pēc tam sāciet iegurņa virzību uz priekšu un atpakaļ, pa labi no kreisās puses pietiekami ātri. Tad, ar tādu pašu kāju novietojumu, veiciet vairākas plašas iegurņa rotācijas apli.
Tagad mēs turpinām tieši pētīt butidance kustības.
- Pirmais uzdevums: ielieciet kājas uz plecu platuma, nolieciet ķermeni 45 grādu leņķī, nedaudz piesitiniet, ielieciet rokas uz saviem ceļiem. Tagad iedomājieties, ka jūsu iegurnis ir kā dēlis, kas tiks virzīts uz augšu un uz leju katrā virzienā. Citiem vārdiem sakot, jūs pārmaiņus pacelsiet un pazemināsiet šo, tad otro sēžamvietu. Kustībām jābūt asām un enerģiskām. Šo deju elementu var veikt gan relaksējošā tempā, gan paātrinātā tempā. Liekot un pacelinot sēžamvietu iespējami ātrāk, tas izskatās ļoti iespaidīgi.
- Otro kustību sauc par bruckdown. Izpildes laikā visa slodze no jostasvietas jāpārvieto uz krustu. Lai to izdarītu, nedaudz sēdiet uz plaši izplatītām kājām, velciet augšējo spiedienu un pārvietojiet tikai iegurni. Tā kā bootydance deja ir laupījuma deja, nav nepieciešams papildināt krūmu ar aktīvajām roku kustībām.
- Tagad mēs sākam pētīt trešo kustību, ko sauc par kratīšanu. Dzemdes kakla izpildē ir ļoti svarīgi augšējā spiediena un muguras muskuļi. Atkal novietojiet kājas platas un nedaudz apsēdieties. Tagad padara augstu iegurņa izgrūšanu, atstājot kājas un citas ķermeņa daļas nekustīgas un izstumt mazāk. Tas ir, kā mainīt augstu ejection augšu un mazāku izmešanu, un jūs pārvietot kratīt. Starp citu, kaklu var dejot un sēdēt: sēdēt, ievietot papēžus kopā, savu zeķes atsevišķi, novietojiet kājas tā, lai jūsu ceļgali izskatās dažādos virzienos, atstājiet muguru taisni un it kā mestu savu iegurni.
Atceries Kakla un plūsmas izpildes laikā sēžamvietai jābūt pēc iespējas vienkāršākai.
- Nākamā Butisa kustība ir G-8. Vingrinājums izskatās šādi: stāvēt taisni, padarīt ceļus elastīgu un izdarīt pēc svara nodod astoņus skaitļus, padarot pusloku vienu gūgu vienā pusē un otro. Ķermenim jābūt nekustīgam, to var viegli pacelt vai pazemināt par 45 °. Turklāt, pamatojoties uz dziesmas ritmu, astoņus var veikt ātrāk vai lēnāk. Dejotāja meitene pat var pilnībā sēdēt, bet neaizmirstiet ar gurniem uzzīmēt bezgalības pazīmi.
Visas šīs kustības prasa meitenei labu fizisko sagatavotību. Ja jūs vispār neveicat sportu, tad pēc šo kustību veikšanas var būt sāpīgi iesaistītie muskuļi.
Brazīlijas booty dejas - video
Ikviens zina, ka Brazīlijas iedzīvotāji ir diezgan temperamentīgi un enerģiski cilvēki. Brazīliešu zābacu dejas izskatās ļoti seksīgas un darbojas kā magnēts vīriešiem. Un tas viss tāpēc, ka spēcīgais sekss vispirms vērš uzmanību uz sieviešu kauliem. Brazīlijas meitenēm tie vienmēr ir apaļas, un priesteris it kā ir nedaudz pacelts uz augšu. Šī gurnu forma tiek uzskatīta par seksīgāko, tādēļ arī skatīties uz deju booting ir arī prieks.
Lai dejotu Brazīlijas deju uztveri, jums noteikti ir jābūt pievilktiem sēžam un augšstilbiem. Mēs iesakām apmeklēt sporta zāle 2-3 reizes nedēļā vai vilcienu mājās. Tikai 20 minūtes katru dienu - un jūsu sēžamvietas atradīs apaļu, pievilktu formu, kuru vēlaties demonstrēt booting zāļu dejā. Visefektīvākie vingrinājumi, lai veidotu sēžamvietas, ir prvietas un lunges. Labs rezultāts ir šāds vingrinājums: nostādot uz plaši novietotām kājām un noturiet ķermeni gludi, salieciet ceļus un nedaudz pakapams 2-3 cm, turiet ķermeni šajā stāvoklī 2-3 minūtes. Tad nometiet 3 cm zemāk un pagaidiet vēl 2 minūtes. Un tā iet uz leju, kamēr jūs jūtaties, ka tālākai izpildes veikšanai jums vairs nav spēka.
Noteikti iemācieties dejot bootydance - šī deja ir garantēta, lai dotu jums uzticību un iegremdēt sevi Brazīlijas temperamenta pasaulē.