Grūtniecība vienmēr ir kaut ko jaunu cerība. Es biju bezbērns - es kļūt par māti, es biju meitenes māte - es kļūs par zēna māti (vai divām meitenēm vai mātes varone) ... Jebkāda inovācija vienmēr rada trauksmi: galu galā jūs nekad nevarat būt pārliecināts par visu, kas sagaida no sejas būs pilnīgi ideāls, un jūs ar to saskaraties. Visbiežāk bažas koncentrējas ap tādiem pašiem diezgan dabīgiem jautājumiem. Un daudzi no viņiem jau ir atraduši atbildes.
Baidos, ka mans mazulis kaut kā nepareizi attīstās
Jūs esat tikai grūtniecība pāris nedēļu laikā, bet jūs jau jutieties pret trauksmes signāliem no ķermeņa. Nedaudz velkot kuņģi - un jūs skūteri lido, lai meklētu iemeslu Mum forumos. Kāds kādreiz šķaudījis pāris metru attālumā - un šeit jūs jau esat saņēmis termometru, ir jautājums par saaukstēšanās risku, jo pirmajā trimestrī jums jābūt īpaši uzmanīgam. Un visu laiku, kad jūs gaidāt strauji, kad stūmējs būs priecīgi push jums ar pildspalvu vai izstiept papēdi - ko viņš nedod signālus vispār? ..
Kā tikt galā?
Nepalaidiet vērā nepieciešamo apsekojumu kalendāru. Daudzas mātes atzinās, ka pēc pirmās UZ un viņu bailes par drupu veselību mazliet nedaudz.
Nevērsieties uz medicīnisko aspektu grūtniecības laikā. Nav nekas nepareizs, kontrolējot svara pieaugumu, veicot testus un pielāgojot problēmas savlaicīgi. Tas ir tas, kā visi veselie cilvēki darbojas civilizētajās valstīs. Atcerieties, ka grūtniecība nav slimība, bet pilnīgi dabisks stāvoklis katrai sievietei.
Ja jums ir kādas aizdomas, ņemiet vērā, ka patoloģijas atrašanas varbūtība un tās turpmākā attīstība nav vienāda. Un jebkādas novirzes no normas attīstības vēl nav diagnoze.
Baidos, ka neizturēs mazuli
Faktiski veselais bērns tiek turēts dzemdē ļoti cieši, un lūdz viņu no turienes, pirms laiks nav tik vienkārši! Turklāt lielākā daļa visu spontāno abortu, saskaņā ar statistiku, notiek, kad sieviete un nav aizdomas par viņas grūtniecību - viss, kas noticis, tiek uztverts kā parasts menstruācijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka apaugļota olšūna ir visneaizsargātākā, kad tā "ceļo" caur olvadām un vēl nav izveidojusies dzemdē. Ar pieaugošu grūtniecību šis risks ievērojami samazinās.
Kā tikt galā?
Paaugstināta apdraudējuma periods ir pirmais trimestris, kad veidojas visu turpmāko orgānu un bērnu sistēmas pamatnozari. Šajā laikā rūpīgāk pasargājiet sevi no vides ietekmes - visa veida vīrusiem, nikotīnam un alkoholam, starojumam, ilgstošai saules iedarbībai, vibrācijas masāžai.
Datiem no 2 līdz 24 nedēļām un 28 līdz 29 nedēļām ir izšķiroša nozīme sievietēm ar augstu vīriešu dzimuma hormonu saturu (it īpaši, ja "izrādījies" zēns). Ja jūs esat viens no tiem, saskaņā ar testu rezultātiem, var tikt izrakstīti īpaši preparāti, lai uzturētu sieviešu hormonu līmeni.
Neskatoties uz visu jūsu situācijas dabiskumu, jums joprojām ir jāsamazina jūsu aktivitāte. Vairāk atpūsties, atmest pārmērīgu fizisko piepūli, kādu laiku aizmirst par ekstrēmiem sporta veidiem, doties uz fitnesa grūtniecēm.
Baidos, ka man neizturēs dzimšanas sāpes
Ja kādā filmā galvenais varonis vēlas dzemdēt, viņa obligāti kliegs un pieprasa steidzamu anestēziju. Pēc šādu attēlu skatīšanās un noklausījies nesen dzimušas draudzenes stāstus ("Ja es zinātu, ka tas tā būtu, nepiekrita!"), Jūs sākat nervozi gaidīt procesa sākumā. Un nedaudz ceru, ka jūs joprojām varat pull sevi kopā.
Kā tikt galā?
Tikai 20-30% no sāpēm, ko dažreiz jūt sievietes darbā, patiešām attaisno muskuļu kontrakcijas. Pārējais - tīri stresa iznākums, cerības un baidīšanās no dzemdībām, bailes no dzemdībām. Sievietes, kam ir situācija, apzināti dzemdējot, jums pateiks, ka sāpes bija pilnīgi panesamas vai praktiski nebija vispār. Jo spēcīgāka ir panika, asāk sāpes: galu galā adrenalīna stresa hormons nonāk asinsritē. Rezultātā tiek saspiesti muskuļi, asinsvadi un dzemdes nervi - tas viss ir galvenais sāpju avots.
Fakts
Paradoksāli ir tas, ka grūtniece ir palielinājusi trauksmi, kas viņai palīdz sagatavoties izmaiņām, kas viņu gaida, un melodija uz mātes stāvokli.
Sāpes dzemdībās radikāli atšķiras no tā, kāda ir slimība, traumas, sasitumi. Ģimenes sāpes nav ienaidnieks, bet palīgs, kurš ilgi gaidīto tikšanos ar bērnu tuvina. Iestatiet sevi pirms dzimšanas, ka jūs dosieties, lai apmierinātu šīs sāpes, un tad, savādi, tas būs daudz vājāks.
Uzziniet vairākas anestēzijas metodes dzemdībās: masāža, elpošanas tehnika, pozas. Neļaujiet paļauties uz kāda no viņiem universālumu. Jūsu draudzene, visticamāk, sedz sirdis senčiem, gulējot uz viņa pusi, un jūs, gluži pretēji, var atbrīvot, ja jūs stāvat vai staigājat intensīvu uzbrukumu laikā.
Grūtniecība dažreiz kļūst par sava veida "lakmusa testu", parādot visas bailes un kompleksi, kas mierīgi gulēja sievieti (starp citu, viņas sieva) visu iepriekšējo dzīvi. Bailes no dzemdībām, bailes no dzemdībām, jums nevajadzētu braukt no tām vai no tām nobīties, tāpat kā kaitinošas mušas. Dalieties savās rūpes ar ārstu, pieredzējušiem draugiem. Neslēpiet savu nemierīgo stāvokli, tam ir jāatrod izeja - ar fiziskiem vingrinājumiem, dejām vai zīmējumiem varat izspiest negatīvu enerģiju. Ja jums liekas, ka uzvari biežāk ir viņu pusē, noteikti lūgt palīdzību perinatālajiem psihologiem. Tie palīdzēs izdalīt racionālos graudus no emocijām un mācīt, kā ar viņiem tikt galā. Galu galā laimīgā māte ir viņas nākotnes drupu garīgās un fiziskās veselības ķīla.
Es baidos, ka manas cieņas attiecības ar manu vīru nebūs vienādas
Pirmajās grūtniecības nedēļās, saskaroties ar nogurumu, miegainību, sliktu dūšu, nākamajos piecos gados jūs jau neplānojat atgriezties aktīvajā seksuālajā dzīvē. Un tad "jūsu trešā augšana" kļūst par jūsu augošo vēderu - ērta nostāja ar katru nedēļu kļūst grūtāka. Šajā grūtajā laikposmā mīļais vīrs bieži paliek pār borta, un jūs neviļus sākat domāt, ka tas vienmēr būs.
Kā tikt galā?
Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos dzimumtieksmes trūkums ir diezgan dabisks. Jums ir augstāks sieviešu dzimuma hormonu saturs, kas nepieciešams grūtniecības saglabāšanai. Bet vīriešu hormonu (dabiskais stimulants) skaits, gluži pretēji, samazinās. Nav pārsteidzoši, ka šajā periodā jūs neko nevēlaties un neviens nevēlas. Trešajā trimestrī beigsies hormonālie vētri, un jūsu vēlme pēc jums atgriezīsies.
Jūtaties vēlams, neskatoties uz pigmenta plankumiem, behemotas žēlastību un sasniedzot deguna vēderu, nav tik vienkārši. Neskatoties uz to, ka vīrieši uzskata grūtnieces par sevišķi seksuālu, jums ir ļoti grūti samierināties ar pastāvīgi mainīgo ķermeni. Ko jūs varat ieteikt šajā gadījumā? Nepārsniedziet vienīgi vienu bez izmēru. Ļaujiet sev vismaz vienu skaistu kleitu un skaistu apakšveļas komplektu, it īpaši tāpēc, ka visas šīs brīnišķīgās lietas, ko tu vari valkāt, un uz brīdi pēc dzemdībām.
Pat ja seksuālās priecājas nemudina jūs vispār, ir lietas, kas neapšaubāmi sniegs jums daudz patīkamu minūšu. Piemēram, apsegumi, skūpsti, masāža vai tikai maigs glāstījums. Tas viss ļaus jums nezaudēt deviņus mēnešus jūsu jūtīgumu un ātri atgriezties pie formas tūlīt pēc dzemdībām.
Baidos, ka es nevarēšu barot bērnu ar krūti
Krūts piens ir visvērtīgākā lieta, ko māte var dot mazulim. Bet pēkšņi tas ir tieši tas, ko jūs nevarēsiet darīt? Pēkšņi jums ir pārāk maza (liela) krūtis, "nepareiza" nipelis, nevis tā iedzimtība, stress ...
Kā tikt galā?
Saskaņā ar ekspertu teikto par barošanu ar krūti, jūsu psiholoģiskā gatavība baro bērnu ar krūti pēc iespējas ilgāk ir galvenā sastāvdaļa veiksmīgai zīdīšanai. Šeit viss ir atkarīgs no jūsu attieksmes. Ja jūs esat stingri pārliecināts, ka jums būs piens, un jūs varēsiet pabarot drupu tik daudz, cik tas būs nepieciešams, tas tā būs.
О Pirms dzimšanas jūs noteikti lasīsiet daudz ieteikumu un padomu par zīdīšanu. Bet viena lieta ir zināt krūšu masāžas noteikumus, sūknēt vai nodot mazuļu krūtīm, bet otru - praktiski pielietot. Noteikti lūgt slimnīcas medicīnas māsu vai pieredzējušāku kaimiņu palātā, lai vismaz vienreiz parādītu visu šo vienkāršo gudrību.
Ja jūs plānojat atgriezties darbā tūlīt pēc piedzimšanas vai arī jūsu krūtsgals nav paredzēts barošanai ar krūti (tās ir plakanas formas), jūsu palīdzība tiks nodrošināta ar speciāliem krūts pumpuriem, krūšu galu uzgriežņiem un krūšu uzliku.
Baidos, ka es nevaru mīlēt mazuli tā, kā viņš ir, un esi viņam labs mamma
Aplūkojot fotogrāfijas ar smaidīgiem blondiem eņģeļiem, jūs sākat sapņot, ka drīz jums būs mierīgs noķerums un savs brīnums, drīz ... Un tad pēkšņi jūs atceraties, kā pirms dažām dienām pāris bērni kliedza veikalā. Un jums kļūst skaidrs, ka bērni, kas jums patīk, nav visi un ne vienmēr. Pēkšņi, un tavs mazulis nespēs uz jums izdarīt "pareizu iespaidu", un jūs nevarat izturēties pret viņu ar mātes maigumu? ..
Kā tikt galā?
Daba nav velti nodrošināta deviņus mēnešus pirms bērna piedzimšanas. Šajā laikā, nepiespiežot notikumus, jums ir iespēja pielāgoties jaunajai dzīves periodam, pat ja jūs jūtaties pilnīgi neiespējami mātei. Tajā pašā laikā jums nav jāmēģina domāt lietas. Nākotne ir nākotnē, un šodien šodien ir jādzīvo. Pārliecinieties, ka ar bērna piedzimšanu daudz mainīsies jūsu dzīvē, ieskaitot attieksmi pret bērniem.
Daudzas sievietes ir tik uzsūcas grūtniecības un dzemdību laikā, ka tās gandrīz nemaz nepamana, kas tas ir, mazulim, kuru tie vienkārši dzemdēja. Ja esat viens no viņiem, neuztraucieties: garīgo reakciju ātrums un to maiņa ir ļoti atšķirīgi ikvienam. Pēc kāda brīža, raizējoties par mazuli, jūs ņemsiet un mīli to.
Pirms bērna piedzimšanas izlemiet par sevi: es nedomāju par iemeslu visiem šiem "jā, kāpēc?" Vai arī "ak, bet vai tas ir normāli?". Es tikai izskatīšos un priecājos, kā viņš pacēla acis, izliek mēli un, kratot, meklē krūtīs. Un mēģiniet salīdzināt to ar citiem bērniem retāk.
Bailes no ieguvuma!
Kopš seniem laikiem grūtnieces ir mēģinājušas pasargāt no iespējamām negatīvām ietekmēm, skumjām pieredzēm, uzsver, ja iespējams. Bet šeit ir paradokss: psihologu ilgtermiņa pētījumi rāda, ka ir absolūti nepieciešama viegla un īslaicīga stresa mātes dzemdē. Tie, kuru mātes bija rūpīgi apsargātas pret jebkādiem nemieriem, nepadarīja dzemdību labi. Pieaugot, viņi zaudēja sevi, saskaroties ar mazākajām grūtībām dzīvē, izturējās ar apvainojumiem, kairinājumu, negatīviem novērtējumiem par viņu rīcību citiem cilvēkiem, bija vairāk pasīvi nekā vienaudžiem. Viņi to izskaidro ar faktu, ka tad, kad māte piedzīvo stresu, viņas ķermenis "dalās" ar mazuļu viņa dzīves un kompensācijas fizioloģiju. Lai to iemācītos ārpus mātes dzemdes ir daudz grūtāk nekā iekšā. Tāpēc mātes bailes un satraukums ir tikpat svarīgi bērnam kā vakcinācija pret masalām. Protams, nelielos daudzumos!