Kā zināms no fizikas, ūdens siltuma jauda ir apmēram 4 reizes lielāka par gaisa siltuma jaudu, un tā siltuma vadītspēja ir 10 reizes. Tādēļ persona, kas veic akadēmija vingrinājumus, iemāca vingrinājumus ūdenī, iztērē enerģiju daudz lielākā apjomā nekā veicot līdzīgas kravas normālos apstākļos. Tajā pašā laikā daži no papildu tauku nogulsnēm tiek tērēti tikai nepieciešamā palielinātā enerģijas daudzuma veidošanai. Turklāt, veicot vingrinājumus akvamikoloģijas nodarbībās, jums pastāvīgi jāpārvar ūdens izturības spēks. Tas rada papildu slogu organismam, kas savukārt palielina arī enerģijas izmaksas. Akvamikrozīšanas priekšrocības kosmetoloģijā ir labi pazīstamas, jo, veicot šādas ūdens procedūras, āda kļūst gluda un elastīga. Turklāt, veicot fiziskus vingrinājumus brīvā dabā, cilvēks bieži trūkst spēcīgas svīšana. Pastāvīgajai sviedriem ir nepatīkama smaka, tā piesārņo ādu, rada svilēšanas laikā smagu neērtību, īpaši, ja pēc apmācības nav iespējams uzņemt dušu. Aquagym apmācības laikā jūs varat vienkārši aizmirst par šo problēmu, jo, veicot šos vingrinājumus, āda tiek pastāvīgi mazgāta ar ūdeni, un tāpēc vienmēr ir tīra.
Akvagimnātikas aktivitātes sniedz nenovērtējamu labumu, veidojot harmonisku figūru. Ar nepārtrauktu vingrinājumu veikšanu ūdenī veidojas skaista pareiza stāja, palielinās krūškurvja tilpums, attīstās ķermeņa elastība, uzlabojas kustību koordinācija un iegūta veiklība, palielinās izturība. Klīnikas par aqua-gimmy ir ieteicams, ja parādās problēmas ar mugurkaulu, galveno uzmanību pievēršot dziedinošo efektu sasniegšanai. Piemēram, vingrinājumu sistēma ūdenī ļauj sasniegt labus rezultātus, labojot uztveri. Peldēšanās laikā akvārija vingrinājumos ievērojami samazinās slodze uz mugurkaula, kas lieliski palīdz novērst mugurkaula defektus. Aqua-vingrošana arī palīdz stiprināt locītavu saites.
Tādējādi, veicot pareizu vingrinājumu un kompetentu fizisko aktivitāšu došanu, akvamīnes vingrinājumi var gūt labumu jebkurā vecumā. Ūdenī veikto vingrinājumu veidi var būt ļoti dažādi - deju kustības zem muzikāla pavadījuma, peldēšana vienā vai citā stilā, skatoties sekla baseina apakšpusē utt. Nozīmīgākais dziedinošo efektu akvamigmatisms var sasniegt cilvēkus ar pārmērīgu ķermeņa masu, ar dažām mugurkaula problēmām, ar locītavu slimībām. Kā vērtīgs ieguvums, ko sniedz ūdensmikroķirurģijas praktizēšana, pēc apmācību var uzskatīt arī jautru un jautru noskaņu.
Šajā fizisko vingrinājumu sistēmā nav īpašu kontrindikāciju. Vienīgā problēma, kas var rasties, apmeklējot aquagym vingrinājumus, ir paaugstināta jutība pret hloru, ko izmanto lielākajā daļā peldbaseinu ūdens dezinfekcijai. Cilvēkiem ar šāda veida alerģiju būs labāk veikt kādu citu fizisko apmācību.