Pareiza uzturs ir viena no svarīgākajām saiknēm, ne tikai mūsu veselībai, bet arī matu veselībai. No tā izriet secinājums: jo pareizi mēs ēdam, jo skaistāks un veselīgāks mēs, un līdz ar to arī mūsu mati. Matu augšanai ir nepieciešams, lai organisms saņem enerģiju. Un šī enerģija nāks tikai tad, ja jūs ēdat bieži, bet mazās porcijās. Un vēlams ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar biotinu. Arī matu augšanai ieteicams lietot pārtiku ar lielu daudzumu olbaltumvielu un aminoskābju.
Tātad, ko vajadzētu ēst, lai paātrinātu matu augšanu? Sāksim pienācīgu ēdienu no augļiem un dārzeņiem. Tas ir vitamīnu krājums. Tagad tie ir pieejami mums jebkurā gada laikā. Un no viņiem ir tik daudz, ka katrs no mums var izvēlēties jūsu gaumi. Ja vēlaties, lai jūsu mati augtu ātrāk un būtu veselīgi - ēst neapstrādātus: ābolus, banānus, gurķus, tomātus, kāpostu un, protams, sīpolus.
Vai par šādu pārtikas produktu ir iespējams aizmirst par biezpienu. Tas ir ļoti bagāts ar kalciju un olbaltumvielām, un tas ir viens no svarīgākajiem "ēkas" materiāliem, kas veicina matu augšanu. Cukurniedru var lietot gan izejvielu veidā, gan arī no tā var pagatavot dažādus ēdienus. Lielisks kalcija un olbaltumvielu avots joprojām ir piens un jogurts. Un, ja jūs pievienojat jogurta rieksti, tad jūsu matiem būs daudz vairāk.
Vēlams sarkano gaļu ēst divas reizes nedēļā (ti, liellopa gaļu). Tas satur daudz olbaltumvielu, B vitamīnu, dzelzi, cinku, un tās ir vielas, kas veicina optimālu matu augšanu. Arī daudz olbaltumvielu ir vistas un tītara gaļa. Putnu gaļa ir arī vērtīga, jo tai ir liels dzelzs daudzums, ko organismā viegli uzsūc. Neaizmirstiet ēst sarkanas zivis (laši, laši). Tas satur vitamīnu B12, cinku un olbaltumvielu. Šīs ir vielas, kas ir piemērotas matiem. Pievērsiet uzmanību produktiem, kas paātrina matu augšanu, piemēram, zaļie zirnīši (var pat konservēti), brūnie rīsi, olas un olu baltumi. Visi šie produkti ir bagāti ar vielām, kas stimulē matu augšanu.
Lēcas, pupiņas, pupiņas ir ne tikai olbaltumvielu avots, kas uzlabo matu augšanu, bet arī bagāti ar biotīnu, dzelzi un cinku, kas veicina viņu veselību. Lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis ir pilnībā aprīkots ar B grupas vitamīniem, katru dienu mēģiniet ēst burkānus, klijas, sojas produktus, riekstus. Jūsu mati par to jūs būsiet tikai pateicīgi.
Universālajiem produktiem, kuros ir daudz ne tikai olbaltumvielu, bet arī B vitamīna grupas, ir alus raugs un teļa aknas. Izmantojot tos, jūs panāksiet dubultu efektu: nostipriniet matiņus un nodrošiniet tiem ātru izaugsmi. Lai augt un stiprināt mati, ir ļoti svarīgi ēst eļļu, tas ir taukskābju avots.
Apkopojot visu iepriekš minēto, mēs varam izdarīt šādu secinājumu: lai matu augšana ātri un veselīgi, ir nepieciešama pienācīga uztura. Ēdiet pārtiku, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Īpaši vitamīni B un C, dzelzs - tas ir tas, kas galvenokārt veicina matu augšanu.
Ticiet man, ja jūs vismaz nedaudz pievērsīsit pareizu uzturu, tuvākajā nākotnē jūs neesat greizsirdīgs par smalku matu īpašniekiem, bet gluži pretēji, jūs nobiedēsit.