Āda pastāvīgi mainās: tā zaudē savu tonusu, elastību un pievilcību, tas kļūst plānāks, dehidrēts, kļūst viegls, sauss, grumba. Bet ķermeņa novecošana vienlaicīgi nenotiek visiem cilvēkiem - daži ir pietiekami agri, citi ir ilgstoši elastīgi un ādas svaigi. Vecuma sasniegšana ir cilvēka dzīves bioloģiskais modelis, bet, ja jūs darāt zināmas pūles, jūs varat atlikt ierašanos noteiktā laika periodā. Tas ir nepareizi domāt, ka, izmantojot tikai krēmus un maskas, jūs to varat sasniegt. Tikai pareizais dzīvesveids, higiēnas normu ievērošana kopā ar kosmētiskiem līdzekļiem ļaus saglabāt patīkamu izskatu daudzus gadus.
Īpaši svarīgi ir garīgās un fiziskās slodzes maiņa darba un brīvā laika pavadīšanas laikā. Nepieciešamās fiziskās audzināšanas nodarbības, kuras var sākt jebkurā vecumā. Mēģiniet sadalīt savu laiku tādā veidā, ka lielāko daļu no tā jūs pavadat svaigā gaisā. Bieži vien vēdiniet istabu, kurā strādājat, atpūtieties, gulēt. Noderīgi pastaigas pa dabu, ekskursijas.
Šajā vecumā liela nozīme jāpiešķir uztura jautājumiem. Tai jābūt regulārai, pilnīgai, pilnai un, ciktāl iespējams, daudzveidīgai, bagātīgai ar vitamīniem, bet bez pārpalikuma. Jūs nevarat pārēsties - pastāvīgi vērojiet savu svaru, daži gados veci cilvēki nonāk citā galā - strauji samazināsiet gaļas, zivju, olu patēriņu un citus, kas nepieciešami pareizai ķermeņa funkcionēšanai.
Miega režīms ir pilns, ne mazāk kā 7-8 stundas dienā. Ieteicams gulēt dienas laikā, vēlams pirms pusdienām. Tiem, kuriem ir slikta redze, jālieto brilles vai kontaktlēcas. Daži cilvēki uzskata, ka brilles ir vecuma pazīme, bet tas tā nav. Daudziem cilvēkiem, kas ir gandrīz no agrīna vecuma, redzes traucējumu dēļ ir jāvalkā brilles. Oftalmologi uzskata, ka cilvēkiem pēc 40 gadiem, jo īpaši tiem, kuri bieži pavada laiku pie datora monitora, vajadzētu lietot brilles. Šajos gados šis redzējums sāka vājināties. Oftalmijas lēca mainās, tā refraktīvā jauda samazinās. Jums ir jāsaskata, lai redzētu mazus objektus vai lasītu mazu fontu. Daudzas sievietes kategoriski atsakās valkāt brilles, jo, pēc viņu domām, viņi neiet uz viņiem, viņi sabojā savu ārējo tēlu. Bet tas, iespējams, ir kļūdains viedoklis, jo brilles var labot dažas funkcijas, slēpt trūkumus.
Rūpes par novecojošu ādu ir jāvirza, lai palielinātu tā tonusu. Parasti daudz kas ir atkarīgs no ādas individuālās īpašības. Tas ir jāņem vērā, izvēloties kosmetoloģijas procedūras.
Ir ieteicams mazgāt ar aukstu ūdeni, tas tonizē ādu, uzlabo asinsriti, samazina poras. Ūdenim, kas obligāti ir mīkstināts, nav parastai pievienot 1 ēdamkarote par 1 litru ūdens parastajā virtuvē vai jūras sāli, citronu sulā, tējas buljonā un galda etiķī.
Gados vecākiem cilvēkiem āda lielā mērā zaudē mitrumu. Šo zaudējumu kompensē, uzklājot krēmus "slapjā veidā".
Masāža ir efektīvs veids novecojošai ādai. Higiēnas masāža ir paredzēta, lai saglabātu ādas elastību, terapeitiskā iedarbība novērš grumbu veidošanos. Somas zem acīm, sagriež vaigiem, dubultzods un citi vecuma rakstura sejas un kakla defekti, kā arī tie, kas parādījās pēc strauja svara zuduma vai pēc tam dažādām slimībām. Masāža uzlabo ādas uzturu un "apstrādātu" vielu aizplūšanu, attīra no sviedriem, taukiem, netīrumiem, normalizē vielu daudzumu audos, uzlabo tonusu, padara ādu elastīgu, elastīgu, gludu. Arī masāžas procedūra veicina pozitīvu efektu uz visu ķermeni. Masāža - procedūra ir diezgan sarežģīta, un tā nepareiza uzvedība var nodarīt kaitējumu, tāpēc masāžu vislabāk var veikt kvalificēts masieris kosmetoloģijas telpā.