Es jums saku lielu noslēpumu: esmu pārliecināts, ka neviens par to nekad nav domājis. Vismazākais mūsu izskatu dēļ mēs pievēršam uzmanību matiem, un precīzāk, mēs veltām mazu laiku viņu veselībai. Un kas ir tik grūti, jūs sakāt? Es nopirku šampūnu, mazgāju matus, ķemmēja to - un tas viss, ko vēl viņi vēlas? Veselībai, jūsu matiem ir nepieciešama veselība, kas bieži vien ir atkarīga no jūsu ikdienas uztura. Mūsu raksta tēma tiks saukta par: "Matu augšana: pareiza uztura". Galu galā, pirmkārt, mūsu veselība, un ne tikai matu veselība, tiek ņemta no tā, ko mēs ēdam. Piemēram, izslēdziet no uztura produktus ar C vitamīnu, un no aukstuma uzņemšanas risks palielināsies vairākas reizes, tas attiecas arī uz citiem produktiem un patiešām visu, kas saistās ar mūsu ķermeni un pārtiku.
Iespējams, pirms jūs patiešām nedomājāt par matu augšanu, pareiza uztura un aktīva aprūpe ir tās neatdalāmās daļas, kas vienmēr būtu savstarpēji papildinošas.
Tātad, jūsu mati ātri iztvaiko. No tā izriet, ka visticamāk ēdīsiet ēdienus, kas ir īpaši garšoti garšvielās, piemēram, čili, karijs, sarkanais vai melnā pipars, kas ēdienu padara ļoti pikantu garšu, bet jūs neesat ļoti apmierināts ar matus, jo uz jūsu galvas āda sviedri un, tātad, no tā un matu izbalināt ātrāk. Bet es vēlos atzīmēt, ka tas nav galvenais iemesls. Mati var būt tauki ne tikai no garšvielām, bet arī no taukainiem pārtikas produktiem. Tava tauku satura uzņemšana atspoguļojas sejas ādas taukainībā, tas ir zināms fakts, un līdz ar to arī galvas ādā.
Matu veselība ir atspoguļota to dabiskajā spožumā, bet netraucē taukainu matu spīdumu ar veseliem. Bet ko darīt, ja jūs saskaras ar matu izbalēšanu un nesaprotat: kur aizgāja šis brīnumains spīdums? Kāpēc matus glisten saulē un pēkšņi apstājās. Tas ir ļoti vienkārši, ja mati ir veseli, tad zem mikroskopa jūs varat redzēt neparasto matu gludumu, bet, tiklīdz organismā ir kāda noderīga elementa trūkums, tas viss atspoguļojas matiem. Šajā gadījumā, kad mati ir blāvi, tas ir pazīmes par nepietiekamu uzturu, it īpaši tas ir olbaltumvielu trūkums, mati kļūst kā kapuce. Neuztraucieties, visu var uzlabot. Vienkārši ir nepieciešams pārskatīt savu ikdienas uzturu, visticamāk, ka jums nav pietiekami daudz olbaltumvielu.
Sausie mati norāda, ka ķermenim ļoti trūkst tauku. Tas nav nekas neparasts, ja meitenes pastāvīgi dietē. Nav nepieciešams ilgstoši pievērst uzmanību šai problēmai, jo matu izkrišana un iznīcināšana notiks pēc sausuma. Dārgas maskas un matu krēmi neatgriezīs jūsu problēmu. Ir daudz vieglāk iekļaut vairāk taukainas pārtikas diētu saprātīgās robežās, un mati ātri atjaunosies. Vislabāk ir ēst zivis, riekstus un saulespuķu sēklas. Un, starp citu, āda reaģē arī uz sausumu, var būt neliels nieze un blaugznas līdzība, tāpēc es domāju, ka tas nav pieļaujams.
Ja jums ir lēns matu augšana - negrēkiet par sliktu frizieri ar smagu roku, mūžīgo mēnesi vai ekoloģiju, kurā jūs dzīvojat. Sākotnējais lēnas matu augšanas iemesls atkal ir nepareizs uzturs. Precīzāk, jūsu pārtika var būt gan pareiza, gan līdzsvarota, bet, ja jūsu mati aug lēni, tas nozīmē tikai to, ka tajā ēdot, nav biotīna vai tas ir ļoti mazā daudzumā, un patiesībā tas ir Pateicoties šim elementam, mūsu matu augšana notiek daudz ātrāk. Tāpēc jums vajadzētu ēst visu veidu pākšaugus, riekstus un valriekstus, kā arī zemesrieksti un pat lazdu rieksti, neaizmirstiet par piena produktiem.
Nelietojiet izmisumā, ja jūsu mati ir plāni un vāji. Jā, es nedomāju, ka šajā gadījumā trūkst ķermeņa, bet viss ir izlabojams, visu var ēst. Šajā situācijā jūs satveriet dzelzi. Principā dzelzs ir svarīga ne tikai matiem, bet arī visam ķermenim, bet šobrīd mēs runājam par matiem matiem, kuriem nepieciešams papildinājums. Savā ēdienkartē pārliecinieties, ka liellopu gaļa un dārzeņi ir iekrāsoti zaļā krāsā, tāpēc tie ir tikai lielākais dzelzs piegādātājs.
Tas ir neveiksmīgi, jūsu mati ir sākuši izkrist. Apskatīsim šo problēmu ciešāk. Cik daudz matu dienā izkrīt, un vai tā ir norma? Pirmkārt, mati izkrīt absolūti vispār, tāpēc to ir iecerējusi daba, mati tiek pastāvīgi atjaunināti. Maz ticams, ka cilvēki, kuriem ir īslaicīgi frizūra, to pamanīs, kļūst redzami tikai tad, kad sāk parādīties kails plāksteris. Piemēram, ņem meiteni ar vidēji gariem matiem, uz plecu vai uz plecu lāpstiņām. Ko šī meitene redz katru dienu, kad viņa sukas? Viņa saskata ķemmi ar ķemmi matiem, un šeit rodas jautājums: cik daudz viņi ir uz ķemmes? Tātad norma ir matu izkrišana līdz 200 matiņiem dienā. Ja to skaits "acī" šķiet liels, tad var būt vairāki iemesli. Pirmais iemesls nav atkarīgs no mums, tas ir hormonālas fona vai tādu slimību kā diabēts pārkāpums, ginekoloģiskas problēmas, iespējams, slikta ekoloģija. Otrais iemesls, kā jūs, iespējams, esat uzminējuši, ir mūsu uzturs, bieži vien tas nav ļoti pareizi - tādēļ rodas daudzas mūsu veselības problēmas, tostarp slikti mati. Ko jums vajadzētu ēst, lai saglabātu matus veselīgu? Izslēdziet no savas ēdienkartes ēdienus un ēdienus ātrās ēdienos. Ēdienai jābūt kārtīgai, bez dažādām uzkodām. Labākais ēdiens matiem ir olbaltumviela un šķiedrviela, tāpēc jums vajadzētu ēst vairāk augļu, dārzeņu un, ja iespējams, dažādu labību.
Un atcerieties: pareiza uzturs ir noderīgs ne tikai jūsu matiem, bet arī visam ķermenim. Jūs vienmēr nonāksiet labā garā un labā garā. Labu veiksmi tev!
