Darbā
- Nevadiet tukšu sarunu
Ja kāds zvana vai apstājas pie galddatora un pēc 2 minūtēm jūs joprojām nesaprotat kāpēc, uzdodiet to tieši. Dariet to katru reizi, kad kāds tevi izliek no darba bez mērķa. Vienkārša frāze: "Kā es varu palīdzēt?" - virza sarunu pareizajā virzienā. Īpaši ar cilvēkiem, kuri ir pazīstami kā čokurošanās.
- Neuztraucieties par sīkumiem
E-pasts ir milzu laika eaters. Un ne tikai lasīt vēstuli un uzrakstīt atbildi. Katru reizi, kad esat satraucies, jums ir nepieciešams laiks, lai pārietu atpakaļ uz darbu un koncentrētos. Ja jūs negaidojat svarīgu biznesa vēstuli, nav jāatbild uz vēstulēm jau otro soli. Lai sāktu, izslēdziet skaņu, paziņojot par jaunā ziņojuma ierašanos, pēc tam dodiet sev vārdu, lai ieskenētu kasti tikai vienu reizi stundā (vai pat 2).
- Izveidojiet komunikācijas ierobežojumu
Ja uz galda ir grozs ar sīkfailu un tukšs krēsls blakus jums, jūs ne tikai piesaista izsalkušus kolēģus ar magnētu, bet jūs izveidojat visus nosacījumus, lai viņi varētu klīst pa visu dienu. Paslēpt sīkfailus skapī un krēslā. Vai daiļrunīgi sagrābis to ar mapēm. Vai jums patīk būt notikumu centrā? Aizpildiet krēslu, kad jums patiešām ir nepieciešams strādāt, un atstājiet to bez maksas, kad ir minūti, lai tērzētu.
Mājas
ierīce, kas absorbē daudz laika un ir lielisks saziņas līdzeklis, kas ļauj nepārtraukti sarunāties ar māti vai labāko draugu, kamēr jūs ielogojat veļas mazgājamo mašīnu, notīriet trauku vai sakārtojiet lietas bērnudārzā.
- Izmantojiet progresu
Nevaru pavadīt vakara TV šovu? Nebaidieties - mēs solījām, ka mēs neaizmirsīsim jums prieks. Vienkārši ierakstiet savu iecienīto programmu videomagnēzdētājā, nevis skatā to gaisā - un jūs saglabājat vismaz 15 minūtes, ritinot kredītus un reklāmu vienības. Pēc nedēļas jūs saņemsiet visu brīvā laika stundu, kuru jūs varat brīvi izmantot savā veidā. Staigāt ar prātu. Izplatiet 100%. Ja jūs parasti praktizējat 40 minūtes, mēģiniet noturēt pusi no laika, bet tajā pašā laikā viss ir pilnīgi. Daudzi cilvēki domā, ka vairāk ir labāk. Faktiski labāk un labāk. Īsas, bet intensīvas nodarbības ir efektīvākas.
- Kļūsti nesasniedzams
Katram no mums ir vismaz viens draugs (māsa, kaimiņš), ko var saukt par "laika vampīru". Jūs paņemat tālruni, plānojat sarunāties 10 minūtes, un viņa piekārtu pa telefonu uz pusotru stundu. Ja jūs nevēlaties zaudēt pienācīgu dzīves daļu sarunās, laiku pa laikam pazūd no viņas redzes lauka: neņemiet zvanus, neatbildiet uz e-pastu, neatsakāsit kafejnīcā, atsaucoties uz neatliekamiem jautājumiem. Tavs vampīrs neko neatnāks šodien vai rīt, pat ja neatbildēsit viņai šo mirkli.
- Strādājiet un runājiet
Austiņas ir lielisks laika taupīšanas līdzeklis. Jūsu rokas ir brīvas, un jūs varat brīvi gatavot vakariņas, mazgāt traukus, ievietot drēbes skapī un tajā pašā laikā tērzēt ar savu draudzeni. Atstājiet vienu vai divas stundas nedēļā. Fitnesa instruktori atzīst, ka 70% cilvēku tērē vairāk laika, nekā nepieciešams. Patiesībā ikdienas mācības nesniedz labumu ķermenim. Ja jūs sviedāt 5-7 reizes nedēļā, viņam nav laika, lai pienācīgi atgūtuos.
- Nezaudē minūti
Ja no dienasgrāmatas noņemat treniņu, dienas laikā nedaudz pastipriniet ķermeņa sveces: novietojiet mašīnu tālu prom un vismaz pieturojiet bloķēšanu. Un kāpt pa kāpnēm, nevis liftu vai eskalatoru. Laika trūkums, sūdzoties par visu megacitāšu iedzīvotājiem.