Cik daudz grāmatu, brošūru un rakstu ir rakstīts par sacietēšanu! Šķiet, ka neviens šaubās par acīmredzamajām šo procedūru priekšrocībām. Bet tas ir tikai teorētiski. Praksē viss ir diezgan atšķirīgs: pat visvairāk pārliecināti mūmieši zaudē visus savus argumentus, saskaroties ar saaukstēšanos pēc pirmā licking ar vēsu ūdeni. Acīmredzot sacietēšana ir imunitātes stiprināšana bērniem. Bet kā to pareizi lietot, lai netiktu sabojāts jūsu mīļotā bērna veselība? Par to un runājam.
AU, SEAMS!
Personīgi, es neesmu iepazinies ar ģimeni, kas reālajā dzīvē intensīvi darbojas. Apstiprināt - jā, viņi vēlas pievienoties - jā. Bet kādu iemeslu dēļ neviens no maniem draugiem eksperimentēja ar savu bērnu un nedomāja. Es daudz lasīju par vecākiem, kuri liek ledus ūdens spaini viņu bērnu galos. Un par bērniem, kuri katru dienu šīs procedūras izmanto ar prieku. Par šiem puišiem parasti tiek teikts, ka viņi nekad nesaņem slimu, vienmēr ir jautri un jautri, kā arī neparasti efektīvi. Šajā ļoti vēlas ticēt, bet joprojām dominē šaubas.
Tātad, kura puse no mums, nepieredzējušiem vecākiem šajā jautājumā, ir vērsties pie dārgmetālu bērnu dzemdināšanas? Galu galā, es nevēlos, lai bērni augtu, "tāpat kā mimozu augs botāniskajā dārzā".
Saule, gaiss un ūdens
Pirmās gaisa vannas jaundzimušajam saņem no savām pirmajām dzīves dienām, nomainot autiņbiksītes paliek pāris minūtes. Jo vecāks kļūst bērns, jo ilgāk tas saskaras ar gaisu. Tas ietver miegu miega laikā brīvā dabā (gan vasarā, gan ziemā). Tas ir tradicionālo gaisa dzesēšanas paņēmienu pamats.
Bet kopā ar viņiem nav arī gluži parastu ceļu. Piemēram, Dr. VL. Gulbis piedāvā šādu sistēmu: telpā ar gaisa temperatūru 18-20 ° C, istabas ventilators tiek uzstādīts bērna krūšu līmenī 5 metru attālumā. Tad nemeja (!) Baby stāv uz viņa seju, un pēc 10 minūtēm pagriežas atpakaļ. Pakāpeniski palielinās procedūru ilgums un samazinās attālums līdz ventilatoram. Ārsts apgalvo, ka pēc 24 apmācības dienām ķermenis pielāgojas melnādēm. Bet, godīgi sakot, es nekad neesmu izpildījis tik drosmīgās dvēseles.
Vasaras attieksme atkal dod mums iespēju pamperāt bērnu ķermeni ar sauļošanās. "Saules" sacietēšana var sākties ar pirmajām pāris dienām un turpināties līdz rudens sākumam. Tomēr jāatceras, ka pastāv vairāki vecuma ierobežojumi - bērniem līdz vienam gadam nav ieteicams bagātīgi sauļoties. Bērniem līdz trīs gadu vecumam arī jābūt atbrīvotiem ar sirsnīgu, bet nodevīgu tiešu staru ar lielu piesardzību. Šādus bērnus vislabāk var izmantot tikai gaismas un vannas vannā - izkliedētā saules gaismā. Un tiem, kuri ir vecāki, pirms atvērtās saules aizmugures nomaiņas, jāpielāgo nedēļa. Gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 30 ° C - tas ir vēl viens neaizstājams stāvoklis. Neaizmirsti par to.
BOSICOM BY BRIDGE
Ja mēs runājam par ūdens procedūru, tad sacietēšana būs efektīva tikai tad, ja uz silta bērna ielej aukstu ūdeni. Tas nozīmē, ka vispirms jūs mazgāt mazuli siltā ūdenī, kas viņam ir ierasts, un izlejiet iepriekš sagatavotu, nedaudz vēsāku ūdeni. Sāciet ar kājām un pakāpeniski palieliniet iedarbības laukumu. Katru nedēļu jums jāsamazina ūdens temperatūra, noņemot vienu grādu. Ļoti efektīva ir arī kontrasta duša. Sāciet bērna sasilšanu siltā, pat karstā ūdenī. Pēc tam ātri ielej pēdu, palmas un apkakles zonu mugurā ar aukstu ūdeni - un atkal siltā ūdenī. Tātad temperatūras maiņu var palielināt līdz septiņām reizēm.
Pastaigas ir vēl viens lielisks sacietēšanas veids. Galu galā ir daudz receptoru uz kājām, kas reaģē uz karstumu un aukstumu. Ar pastāvīgu kurpju apģērbu mēs izveidojam īpašu mikrokliimu mūsu kājām. Pēkšņs tā pārkāpums noved pie pēkšņas hipotermijas un slimības rezultātā. Tieši tāpēc tas ir vērts, lai neapslābstošs bērns mitrinātu viņa kājas - viņš uzreiz noķer aukstu. Jums vajadzētu pakāpeniski sākt šāda veida sacietēšanu, kā arī jebkuram citam. Jūs varat sākt, staigājot mājās uz paklāja. Grass, asfalts, smiltis būs galvenais mērķis.
KAS IR TĀS ATBILSTĪGI?
Sakārtojumam nav kategorisku kontrindikāciju. Visu veidu drudzis, ādas bojājumi, dažas traumas un vairākas hroniskas slimības paasinājuma laikā ir pagaidu ierobežojumi. Gadījumā, ja cietēšanas process ir pārtraukts, ir nepieciešams sākt no maziem.
Pievērsiet uzmanību bērna individuālajām reakcijām, sākot nocietināt. Procedūras nekavējoties jāpārtrauc, ja pamanāt elpas trūkumu, ātru sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Pārmērīgs uzbudinājums vai letarģija, apetītes un miega traucējumi var kļūt par negatīviem simptomiem. Galvenais, kas jāpatur prātā: jums ir nepieciešams nomierināt bērnu pastāvīgā pediatra uzraudzībā.
Viss nav tik sarežģīts
Veselais saprāts ir jāiet visur. Nav skaidru "kopīgas lietošanas" ieteikumu. Tāpēc mēs nepublicējam specifiskus norādījumus: konkrētas procedūras iedarbības ilgumu, ūdens temperatūru. Viss tiek izvēlēts individuāli. Galvenais nav iet uz galējībām. Neatkarīgi no tā, kā "stresa" sacietēšanas atbalstītāji ir reaģējuši uz manu apgalvojumu, es esmu pārliecināts: ir tikpat kaitīgi, lai iegremdētu bērnu ledus caurumā, jo tas ir viņai apģērbt simts drēbēs.
SKALĒŠANAS NOTEIKUMI
Ir vairāki sacietēšanas principi - bērnu imunitātes stiprināšana, kuru stingra ievērošana - panākumu atslēga. Tos izstrādāja slavenais krievu pediatrs G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Pirmajām sacietēšanas procedūrām jābūt maigām un īslaicīgām. Šajā gadījumā jums nevajadzētu "vadīt zirgus". To var rūpīgi nostiprināt, tikai pieskaroties minimālajam kairinātājam. Tempering vislabāk ir sākt vasarā, kad gaisa temperatūra ir stabila.
SEQUENCE. Ūdens procedūru un sauļošanās jāpārvieto tikai pēc tam, kad bērna ķermenis ir pieradis pie gaisa vannām, izraisot nelielas izmaiņas organismā. Sākumā bērnam vajadzētu pieskarties, lai notīrītu, un tikai tad varēs sākt attašanos.
SYSTEMATICITY. Nevar pārtraukt uzsāktās procedūras bez nopietna iemesla. Sistēmu var uzskatīt par vienu reizi dienā un vienu reizi nedēļā. galvenais ir nevis pārtraukumus vairākas nedēļas.
INTEGRITĀTE. Īpašie sacietēšanas pasākumi nedos vēlamo rezultātu, ja ne apvienosim tos ar ikdienas lietderīgajiem ieradumiem: garie pastaigas svaigā gaisā, telpu ventilācija. Gaisa vannas darīs daudz labākas, ja tos apvienosiet ar kustīgām spēlēm vai fiziskiem vingrinājumiem, jo aktīva kustība izraisa dziļu elpošanu.
INDIVIDUALITĀTE. Vienīgi katra bērna veselības stāvoklis ir atkarīgs no tā, kā rūdīšana tiek veikta: pilnībā vai sliktā veidā.
Bailes no procedūrām un to piespiedu rīcību nevar pozitīvi ietekmēt ķermeni. Pievilcīgas emocijas ir viens no pamatnoteikumiem sacietēšanas.