2004. gadā kā daļu no "National Geographic" projekta Dan pievienojās slavenākajiem zinātniekiem, kuri pēta ilgmūžību, lai izpētītu tā saucamās "zilās zonas" - reģionus, kur cilvēki var lepoties ar neparasti ilgu mūža ilgumu.
Viena no šīm zonām atrodas Loma Lindas pilsētā Southern California, ASV. Pārējie ir izkaisīti pa visu planētu: Japānas Okinawa sala, Sicīlijas sala Itālijā un Nicoya pussala Kostarikā. Jāatzīmē, ka Loma Linda atrodas tikai 96 km attālumā no Losandželosas, kur ekoloģija un dzīvesveids neveicina veselību un ilgmūžību, un nav izolēts no pārējās pasaules, tāpat kā citas "zilās zonas". Tātad, kāda ir Loma Linda iedzīvotāju pārsteidzošās ilgmūžības noslēpums?
Adventistu principi
Lomai Lindā apmetās septītās dienas adventistu kopiena, kas, papildus ticībai visaugstākajam, sludina veselīgu dzīvesveidu. Adventistu ticība kategoriski neveicina uzturu, pārmērīgu pārtiku, alkoholu, dzērienus ar kofeīnu un citiem stimulatoriem, kaitīgu (vai, kā viņi to sauc, nešķīsto) pārtiku, kas ietver, piemēram, cūkgaļu un pat dažus garšvielas.
Visnopietākie adventisma sekotāji nepiedalās atpūtas pasākumos, neiet uz teātriem un kino un atsakās no mūsdienu tautas kultūras izpausmēm. Šie principi ir ļāvuši Lomai Lindai pārvērsties par īstu ilgmūžības oāžu.
Medicīna un veselība pētījumi
Sabiedrības privātajā īpašumā ir arī medicīnas centrs ar jaunāko aprīkojumu un īpaši augstas kvalitātes aprūpes klāstu. Bērnu ēkā ir pasaulē pirmā staru terapijas iekārta. Pateicoties tam, iespējams uzņemt līdz pat 160 vēža slimniekiem pat piecas dienas nedēļā un veikt NASA nozīmīgus pētījumus. Šeit tika izstrādātas sirds transplantācijas novatoriskas metodes bērniem. Tomēr tas nav tik daudz medicīnā kā adventistu paradumos.
Pēdējos piecdesmit gadus tūkstošiem adenistu ir iesaistīti plaša mēroga veselības un uztura pētījumos. Izrādījās, ka viņi ir aknas. Šis pētījums atklāj citus dedzinošus jautājumus. Tika konstatēts, ka starp tiem 79% mazāk pacientu ir plaušu vēzis. Turklāt adventisti ir mazāk pakļauti citiem onkoloģijas veidiem, kā arī sirds un asinsvadu slimībām un diabētu.
Salīdzinot ar Kalifornijas kontroles grupu, 30 gadus vecais adventistu cilvēks dzīvo 7,3 gadus ilgāk un sieviete dzīvo 4,4 gadus. Un, ja jūs uzskatāt, ka veģetārieši, viņu dzīves ilgums ir vēl pārsteidzošs: vīrieši dzīvo 9,5 gadus ilgāk, bet sievietes - 6,1.
Glābjot augus
Zinātniskās pētniecības laikā tika atklāts nozīmīgs fakts. Apmēram 50% adventistu bija vai nu veģetārieši, vai reti lietotā gaļa. Tie, kuri neievēroja "dārzeņu diētu", sirds slimības attīstības risks palielinājās uz pusi. Savukārt tie, kas ēd pusi 3 ēdienreizes nedēļā, 30-40% retāk cieš no zarnu vēža.
Varbūt iemesls ir tas, ka gaļa ir pilna ar piesātinātajiem taukiem. Un līdz ar to "sliktā" holesterīna līmenis paaugstinās. Citi līdzīgi pētījumi netieši apstiprina šo teoriju.
Ķermeņa masas indekss
Svars stipri ietekmē asinsspiedienu, holesterīnu, sirds un asinsvadu slimības, ar hormoniem saistītos iekaisumus un to ietekmi uz šūnām. Tika atklāts, ka aktīvās vielas, kas veidojas dažādu iekaisumu rezultātā, palielina vēža iespējamību.
Interesanti, ka šīs ķīmiskās vielas var ražot tauku šūnās. No šī viedokļa veģetārisma priekšrocības ir acīmredzamas. Tiem, kas ēd gaļu, ir normāls ķermeņa masas indekss. Vidēji adventisti, kas ēd daudz augu pārtikas, kā arī piena un olu, ir vieglāk nekā citi par 7 kg. Un tā dēvētie vegāni, kuri neēd produktus, kas iegūti no dzīvniekiem (lai gan tikai 3-4%), sver mazāk par 13-14 kg.
Fizisko aktivitāšu nozīme
Adventisti ir diezgan aktīvi: viņi daudz staigā un nodarbojas ar trenažieriem, daži palaiž, bet tie nav stipri, bet drīzāk vieglas. Daži rūpējas par dārzu un audzē dārzeņus.
Jāatzīmē, ka gados veci cilvēki darbojas arī daudzi adventiisti. 93 gadus vecais sirds ķirurgs Ellsworth Wareham regulāri palīdz atvērt sirds operācijas Losandželosas slimnīcā un, ja nepieciešams, var pats veikt visu operāciju. Viņš uzskata, ka ir ļoti svarīgi palikt aktīviem, tāpēc viņš strādā dārzā un vada mašīnu, dodot iespaidīgus attālumus.
Šabats
Adventisti praktizē šabutu: vienu dienu nedēļā viņi nestrādā un neapmeklē mājas darbus. Sabata ir svētki, kas rada mieru un miers. Parasti šīs 24 stundas ir veltītas reliģijai, ģimenei, pastaigām. Saskaņā ar pētījumu, cilvēki, kas uztur emocionālu saikni ar ģimeni, draugiem vai sabiedrību, izceļas ar spēcīgu garīgo un fizisko veselību.
Septītās dienas adventistu kopienā Šabats tiek saukts par "laika patvērumu". Gadā ir 52 šādas dienas, kas daudz mainās. Break atjauno spēku un baro ķermeņa aizsardzības spējas, samazina stresa sekas.
Brīvprātīgais darbs
Adventisma filozofija veicina labdarību. Daudzi Lomas Lindas kopienas locekļi palīdz palīdzēt citiem. Sakarā ar to viņi jūtas lietderīgi un nepieciešami, saglabā jautrību un mazāk stresa.
Turklāt viņi regulāri tiekas ar līdzīgi domājošiem draugiem, kuri tos atbalsta un emocionāli atjauno.
Kāds ir rezultāts?
Vai tas viss nozīmē, ka adventisti kaut kādā veidā ir veci īpašā veidā vai, iespējams, visiem ir laba iedzimtība? Droši vien ne. Viņi, kā arī citi cilvēki pasliktina sirds un nieru funkcijas, vielmaiņa ir bojāta. Tomēr šķiet, ka dzīvesveids aizkavē novecošanu.
Secinājumi ir vienkārši. Lai pievienotu dažus gadus ilgu veselīgu un aktīvu dzīvi, ēdiet vairāk augu pārtikas, riekstu un pākšaugu un mazāk gaļas, ēdiet viegli un nesagulīgi, regulāri lietojiet un uzturiet normālu ķermeņa svaru, sazinieties ar draugiem un ģimeni, kā arī pārtrauciet darbu pasargājiet sevi no stresa.
Ja vēlaties uzzināt vēl citas ilgmūžības receptes no citu "zilu zonu" iedzīvotājiem, noteikti izlasiet grāmatu "Zilās zonas".
Starp citu, izdevēja piedāvājums ir tikai 3 dienas - 50% atlaide par pašizaugsmes grāmatām.
2015. gada 16., 17. un 18. jūnijā - visas elektroniskās grāmatas par izdevniecību "Mann, Ivanov and Ferber" pašizaugsmi var iegādāties par puscenu par reklāmas kodu NACHNI . Sīkāka informācija izdevēja mājas lapā.