Kamēr mēs gulējam, mūsu ķermenī notiek neticamas lietas ...

Viss, dienas mantojums ir aiz mums, un mēs labprāt nododamies Morpheus rokās. Un kas notiek ar mums, kad mēs gulējam? Galu galā ieniršana sapnī ir ne tikai lēna elpošana un patīkami sapņi. Miega laikā ķermenis turpina funkcionēt, taču mēs varam mācīties tikai no citiem, kas tajā pašlaik notiek. Somnologi (miega pētījuma speciālisti) saka daudz ziņkārtas.
Samazināta ķermeņa temperatūra
Pirms iet gulēt, ķermeņa temperatūra sāk samazināties. Tas ir melatonīna atbrīvošanas signāls, kas ietekmē jūsu diennakts ritmu (tā saucamo periodisko miega un pamošanās ciklu) un nosaka, cik daudz jūs joprojām gulēja gultā. Temperatūras krituma maksimums ir aptuveni 2:30 no rīta. Šajā laikā jūs sākat cīņā ar savu laulāto par papildu segu vai jūs piespiežat grūtāk pret viņu par papildu siltumu.

Svara zudums
Naktīs, tāpat kā dienas laikā, mēs zaudējam ūdeni ar sviedriem un mitra gaisa izelpošanu. Tomēr dienas laikā mēs pastāvīgi kompensējam ūdens zudumu, ēdot ēdienu. Tāpēc, no rīta sverot, dod visvērtīgāko liecību. Uztura speciālisti pat ieteiktu zaudēt svaru miega laikā, protams, rezultāts nav tāds pats kā no fiziskajiem vingrinājumiem, bet pāris papildu mārciņas var tikt atiestatīts. Bet, lai zaudētu svaru, jums jāgaršo vismaz 7 stundas. Četru stundu miegs nepalīdz sasniegt rezultātus.

Sapņā mēs augt
Starpskriemeļu diski, kas darbojas kā spilveni starp kauliem, saplūst sapnī un kļūst lielāki, jo ķermeņa svars uz tiem nesver. Ja jūs gulējat savā pusē embriju pozā, tad, samazinot slodzi uz muguras, tas būs visoptimālākais stāvoklis tiem, kuri vēlas augt.

Asinsspiediena pazemināšana un sirdsdarbības ātruma samazināšana.

Miega procesā ķermenim nav jāstrādā pie pilnas slodzes, sirds un asinsvadu sistēmas intensitāte samazinās. Sakarā ar nakts asinsspiediena pazemināšanos sirds muskuļos un asinsrites sistēmā, ir laiks atpūsties un atgūties.

Muskuļi īslaicīgi paralizēti
Nebaidieties, tas mūs attur no nekontrolētas kustības un pasargā no neparedzamām traumām, ja kaut kas sapņo.

Acis saplīst
REM miega fāzes laikā (ātra acu kustība) mūsu acis ātri pāriet no vienas puses uz otru. Šis ir fāze, kurā pēkšņa pamošanās ļauj jums atcerēties sapni, kas tikko notika. Pastāv ziņkārīga situācija: mūsu miegs sastāv no vairākiem 90 minūšu cikliem. Tātad, pēc sapņa, mums ir vieglāk pamostīties, cik daudz ciklu ir atkārtoti. Tas nozīmē, ka pēc 7 stundu miera (pieci cikliem) mēs nomirsimies pēc 8 stundām (5,3 cikli).

Mēs gulējam seksuālās uzbudinājuma stāvoklī
Straujā miega fāzē smadzenes aktivizē savu darbību, no kuras palielinās asinsritē visā ķermenī. Tādējādi asinis palielinās dzimumorgānu apvidū, no kura tie ir satraukti.

Zarnas izdalās no gāzēm
Miega laikā naktī anālās sphinctera muskuļi atslābina, kas atvieglo netraucētu gāzu izplūdi no ķermeņa caur zarnu. Bet neuztraucieties, sajūta smarža sapnī ir zema, miega vīrs neko nemanītu.

Palielina kolagēna daudzumu ādā
Kolagēns ir proteīns, kas stiprina asinsvadus un nodrošina ādas elastību. Naktīs tiek aktivizēta tā attīstība. Mitrinoši krēmi, kuros ir retinoli, labvēlīgi ietekmē kolagēna apriti organismā. Tādēļ tos ieteicams lietot pirms gulētiešanas, tie arī stimulēs cīņu pret pigmentāciju un grumbām.