Pirmkārt, veicot vannas procedūras, mums jāievēro temperatūras efekta intensitātes pakāpeniskas palielināšanas princips. Citiem vārdiem sakot, apmeklējot vannu, nav nekavējoties jāsteidzas tvaika telpā, kur augsta temperatūra jau tiek uzturēta. Sākumā vēlams pavadīt kādu laiku uzgaidāmajā telpā, lai pielāgotos mainīgajiem apstākļiem pirtī, un tikai tad jūs varat pakļaut ķermeni augstām temperatūrām. Pēc visu procedūru veikšanas, atkal ir nepieciešams sēdēt uzgaidāmajā telpā kādu laiku, un tikai pēc tam, lai savāktu izeju.
Ķermeņa temperatūras parametri, apmeklējot vannu, būtiski mainās tikai saplūstošā nodalījumā. Piemēram, termās ar salīdzinoši sausu gaisu ķermeņa temperatūra var palielināties līdz 38-39 ° C. Tomēr šī rādījuma izmaiņas ir īslaicīgas un ļoti nestabilas. Pirmajām 2 - 3 minūtēm tvaika istabā tikai iesilda ādas pārklājus, un tikai pēc 5-10 minūtēm iekšējo orgānu temperatūra sāk nedaudz palielināties. Pēc iziešanas no tvaika istabas ķermeņa temperatūra atkal mainās līdz normālam līmenim, un šis process ir daudz ātrāk, ja ienirt baseinā ar vēsu ūdeni vai uzņem aukstu dušu.
Veselības stāvoklis, apmeklējot vannu, lielā mērā ir atkarīgs arī no asinsspiediena izmaiņām. Ir konstatēts, ka sākuma stadijā, veicot vannas procedūras, spiediens nedaudz palielinās, bet tad, pēc pāris nodaļas apmeklējuma, tas samazinās. Tas ir saistīts ar to, ka ar paaugstinātas temperatūras iedarbību asinsvadi paplašinās, tādējādi samazinot asinsspiedienu.
Vēl viens svarīgs labsajūtas rādītājs, apmeklējot vannu, ir elpošanas kustību biežums un dziļums. Pirms procedūru pārejas laikā palielinās elpošanas dziļums un biežums. Asiņu daudzums, kas var iziet cauri sirdij, palielinās apmēram 1,5 reizes. Tādējādi pulsa ātrums vannā palielinās par aptuveni 20 vienībām salīdzinājumā ar sākotnējo vērtību. Pāra telpā impulss var mainīties līdz 100-140 sitieniem minūtē.
Tikai 10 minūtes pēc vannas procedūru pieņemšanas sākuma kustības precizitāte personai ir ievērojami uzlabota, ātri atjaunota muskuļu un skeleta sistēmas darba spēja, palielinās ātrums un izturība. Tajos, kuri reti apmeklē pirti, izmaiņas pamataprūpes rādītājos ir daudz izteiktākas nekā tie, kas regulāri veic vannas procedūru.
Tomēr, apmeklējot vannu dažiem cilvēkiem (jo īpaši tiem, kuriem ir novirzes no veselības), veselības rādītāji var mainīties uz sliktākajām. Piemēram, dažreiz, apmeklējot tvaika telpu, var parādīties apgrūtināta elpošana, letarģija, smaguma sajūta muskuļos, pārmērīga svīšana pat pēc vannas, ēstgribas samazināšanās un bezmiega parādīšanās. Īpaša uzmanība jāpievērš tiem cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā endo- un perikardīts, iepriekšējs miokarda infarkts, hipertensija, kā arī jebkādas slimības akūtā stadijā. Ja kāds ir labsajūta vannas apmeklējuma laikā, nekavējoties pārtrauciet turpmākās procedūras, izejiet ģērbtuvē un atpūtieties sēdiet ērti mīkstā krēslā.
Veselības rādītāju uzraudzība jāveic visos vannas procedūru pieņemšanas posmos. Nekādā gadījumā nevajadzētu apmeklēt vannu, lai dzert alkoholu vai smēķēt, jo šie faktori nodrošinās vēl svarīgāku ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmas slodzi un var izraisīt asu stāvokļa pasliktināšanos.