Lai to nepieļautu, mums ir jāsagatavojas kaloriju lavīnai. Speciālisti iesaka: lai nodrošinātu, ka ķermeņa svētku diennakti ir pilnībā bruņota, jums ir jākoriģē zarnu peristaltika, nedaudz tīrāms un sakārtots kuņģis ar aknām, lai visiem viņiem būtu vieglāk apstrādāt Jaungada galdu. Sīkāka informācija - rakstā par "Kā tīrīt ķermeni".
Tāpēc decembrī mēs iekļaujam vairāk pārtikas produktu, kas ir bagāti ar uztura šķiedrvielām. Kāpēc mēs paļaujamies uz dārzeņiem (it īpaši kāpostus), augļiem, veseliem graudiņiem. Ir ļoti labi ēst klijas, kuras var iegādāties aptiekā, vai jebkura labības veida, piemēram, "Zdorovyak". Tālāk normalizē zarnu darbību un attīra asinis - mēs ēdam K vitamīna bagātu pārtiku: jūras zālaugu salāti, zaļās tējas litri un mīļākā krievu ziemas barība - sālīti kāposti. Starp citu, profilaksei, sālī kāpostiem vajadzētu būt Jaungada vakarā, nav neērti - tas palīdzēs zarnām strādāt ātrāk un aktīvāk noņemt liekās kalorijas. Šajos produktos esošais šķiedra adsorbē visas kaitīgās vielas un palīdz organismam saindēt alkoholu un citus pārmērības rādītājus. Pirms svētkiem, to laikā un it īpaši pēc tiem mēs košļājam visu, kas uzlabo peristaltiku: vīģes, plūmes, vīnogas, žāvēti aprikozes.
Kā par celulītu?
Jaungada laikā es gribu būt skaista līdz pat bezjēdzībai! Bet visas šīs delikateses un sapulces pie galda ar draugiem neatspoguļojas labākajā veidā: jūs skatāties, un sāni ir neuzkrītoši un dumbrās. No kurienes tas notika? Ļoti vienkārši: ja organisms nav gatavs, sporta sporta aktivitāte nav iesaistīta, tad 2-3 dienas pastiprinātas svinības nekavējoties ietekmē zemādas taukus. Lai to novērstu, iesaku jums sagatavoties svētkiem - atbrīvoties no limfas un asiņu stagnācijas, aktivizēt vielmaiņas procesus audos un iznīcināt slēpto celulītu, kamēr tā izkļūst vētrajā krāsā, baro ar salātiem. Mēs ejam pretcelulīta masāžu 2-3 nedēļas līdz "stundai X". Vislabāk ir izvēlēties masāžu, kas tiek veikta ar rokām, tās laikā ļoti efektīvi nojauc tauku kopas, kurās tauki un liekā ūdens slēpjas. Galvenais ir nevis izstiepties prieks: 3 reizes nedēļā, 10 procedūras, un āda tiks pievilkta, kļūs elastīga, tauku dedzināšanas procesi tajā plūst daudz ātrāk, un kalorijas netiks tik ilgi novilktas Jaungada laikā gurniem, viduklim un citām vietām. Ja jums nav sāpju, jūs varat izmantot vibrācijas platformu, spiediena terapiju vai pat termoliftu.
Jaungada vakarā ir ierasts dejot uz skatuves, braucot no slaida un ielaidot raķetes uz ielas. Īsi sakot, izklaidējieties ar spēku un galveno. Ar bērnudārzu ir jābrauc arī uz jaungada svētkiem ar bagelēm, doties slēpot un klīst pa mežiem. Visi šie izmanto parastu biroja darbinieku aizmuguri, kam nav pieraduši un nevar stāvēt! Tāpēc mēs to sagatavojam darba brīvdienām. Tas pats: es stipri iesaku decembrī iet cauri klasiskās masāžas kursam. Visbeidzot, visas muskuļu skavas tiks iznīcinātas, muguras izstieptos, un muskuļi stiprināsies un spēs aizsargāt mugurkaulu no pārmērīgas spējas. Starp citu, par mugurkaulu - tas ir arī labi, lai ārstētu osteopātus. Pretējā gadījumā kāda brīvdiena ar savīti atpakaļ. Atsevišķa dziesma ir galva. Visbriesmīgākā lieta, kas var notikt personai Jaungada vakara laikā, ir sāpīgs uzbrukums galvassāpēm vai, nedod Dievam, migrēna. Un kurš nezina, ka 80% gadījumu galva sāp jo banāla kakla osteohondroze, problēmas ar mugurkaulu. Kāpēc tas viss? Arī es iesaku decembrī veikt osteohondrozes ārstēšanas kursu - osteopātisku masāžu, treniņu kursu. Kad mugura izjūtas viegla, gaita peld, un galva ir skaidra - svētki iet ar sprādziena!
Prom, kilos!
Vai nomainīt svaru pirms Jaunā gada?! Nu, jā: mazāk būs jādara vēlāk! Dažas dienas pirms svētkiem mēs apsēdamies par izteiktu uzturu. Pārtika - ik pēc trim stundām pāri mazliet. Vienu dienu nedēļā - kefīrs. Un parasti katru dienu jādrukā glāzē jogurta naktī: tiek uzskatīts, ka tad viss, ko dienā ēda, jostasvietā netiks atlikts! Galda ēdieni un jūras veltes ir labi sakārtotas. Īpaši laba garnele. Patiešais tīrīšanas process no apvalka paplašina pārtikas piedevu procesu, un ķermenis mierīgi spēj laiku apstādināt signālu par piesātinājumu, kas nāk no smadzenēm tikai 20 minūtes pēc ēdienkartes sākuma. Jaungada laikā palielinās alerģiju risks: dažādi salāti, un delikateses tiek nosūtītas tā, ka sliktais organisms pilnīgi zaudēts un reaģē ar izsitumiem, sarkaniem plankumiem un citiem alerģisku ikdienas priekiem. Alerģijas un tāpēc neēd, ko viņi nevar. Pārējais es iesaku jums uzkrāt ar aktivētu kokogli un dzert profilaktiskos nolūkos pāris dienas pirms Jaunā gada un dažas dienas pēc adsorbentiem - piemēram, polifēmiem. Nedaudz garša, bet droši noņem vielu no organisma, kas var izraisīt alerģisku reakciju.
Kur bez alkohola!
Jaunais gads bez šampanieša - šī dziesma bez vārdiem! Un tad - kā iet! Tāpēc ir svarīgi rūpīgi sagatavoties šim svarīgajam posmam, pretējā gadījumā gadā būs 364 dienas, jo 1. janvāris paliks nemanāmi. Cilvēku un medicīnas veidi, kā izturēt daudz izturību pret libitijām. Jūs varat ieteikt no cilvēkiem:
- neiesaista visu dienu plānošanas salātus, un tad pirmo reizi ēst pēc jaungada galda pēc šampanieša. Vislabāk ir ēst parasti visu dienu un vismaz pēc dažiem salātiem sagrieztiem grauzējiem izdzert pirmo grauzdiņu;
- pirms svētkiem ēd sviestmaizi ar sviestu. Ar sarkanajiem ikāriem par izdevīgām cenām ir pat labāk.
- Vecgada vakara laikā pieskarieties sālītajiem kāpostiem un sālījumā. Tie satur daudz mikroelementu, kas palīdz tikt galā ar alkohola saindēšanos;
Antifrīzu terapija
Jaunajā gadā mēs visi ilgi ejam uz ielas: Ziemassvētku eglītes, skaistas gaismas, slaidi, atkal uguņošanas uzsākšana - kur bez tā. Vājinātais organisms, ko apsilda alkohols, ļoti viegli iegūst iesnas, klepu un drudzi. Un visas ilgi gaidītās atvaļinājumi ir par neko! Tāpēc, sākot no decembra vidus, mēs gatavojamies tikties ar krievu ziemu. Mēs dzeram vairāk vitamīnu, pastiprina preparātus, kas uzlabo imunitāti, - ehiņāzijas, žeņšeņa, ķīniešu magnolijas vīnogu, suņu šķirnes imunoloģisko, tinktūru. Ar mākslīgo palīgu imunitāti profilaktiski var lietot aflubīnam, arbidolam, remantadīnam. Un tad visticamāk, ka auksts visticamāk nebūs piesaistīts visnoderīgākajā brīdī. Tagad mēs zinām, kā tīrīt ķermeni.