Pirmais mirgo. Ar lielāku uzmanību pievēršot informācijai par monitoru, cilvēki parasti aizmirst mirgot. Mirgojošs uzdevums ir mitrināt un mazgāt acs āķi. Ja pārtraucat mirgot, radzenes virsma sāk izžūt un kļūt iekaisusi. Tas nozīmē, ka notiek dehidratācija. Tā rezultātā acu aizsardzības mehānismi var būt novājināti, kas izpaužas, piemēram, acu griezumā vai fotophobia.
Joprojām ir tāda lieta kā izmitināšana. Izmitināšana ir objektīva spēja elastīgi mainīt savu formu. Ja objektīva elastība ir normāla, objekti dažādos attālumos ir skaidri redzami, jo tie atrodas fokusā. Strādājot ar datoru, attālums no acīm līdz monitoram daudz nemainās, un skolēns ilgstoši atrodas tajā pašā stāvoklī. Neizmantotos muskuļus, kas ir atbildīgi par izmitināšanu, sāk vājināties un pasliktinās skolēna spēja mainīt savu formu.
Un trešajā mēs sadedzinām tīkleni. Lielākā daļa no visiem var ciest no gaismas sitieniem ekrāna acīs, tiem, kuri daudz strādā ar tekstu. Tīklenes šūnas ilgu laiku saņem pat viendabīgu informāciju intensīvas iedarbības fona apstākļos. Rezultātā redzes spēks un spēja redzēt tumsā samazinās.
Kā saglabāt un uzlabot redzi, kā rīkoties, lai pilnībā strādātu pie datora un tajā pašā laikā, lai saglabātu savu veselību?
Pirmā palīdzība acīm var būt atpūsties. Miega parasti novērš visas dienas problēmas. Bet, ja nākamajā dienā acīs ir kāds neērtības, šķiet, ka ir laiks rūpēties par jūsu redzējumu.
Bet labāk nav jāgaida, kad acīs būs neveselīgas sajūtas un iesaistīsies profilaksē. Pirmkārt, mums jāatstāj ik pēc 10-15 minūtēm. Otrkārt, ir pienācis laiks tērēt nodarbības.
Šeit viņi ir:
• Atrodiet logu. Atlasiet tālu objektu. Apskatiet dzēsto objektu, pēc tam aplūkojiet blakus esošu objektu, piemēram, savu pirkstu, kurš tiek novietots tajā pašā rindiņā, kurā ir izdzēstais objekts. Izpildi desmit reizes.
• Skatīties kustīgus objektus attālumā.
• Aizveriet acis ar plaši atvērtu aci. Veiciet četras līdz piecas reizes.
• Pagrieziet acis dažādos virzienos.
• Vienā mirklī mirgot dažas minūtes. Pastāv gadījumi, kad viena mirgo ļoti uzlabota redze.
Lai saglabātu labu redzi, šeit ir daži praktiskāki padomi. Monitoram jāatrodas vismaz pusi metru attālumā no acīm. Ekrāna centrā jābūt 20 cm zem tiešā skata. Monitoram nedrīkst būt nekāda mirdzuma. Vislabākais apgaismojums ir griestu lampas, no kurām gaisma nokrītas uz griestiem. Netālu no datora jābūt vietējam lukturim. Labākā vieta galddatoram ar datoru ir no tā, kur jūs varat redzēt istabas tālāko stūri un tālāk, ja ir atvērtas durvis uz nākamo telpu. Ja paskatās uz sienu, uz tā ir jāuzliek spogulis.
Mūsu dzīve ir piepildīta ar citiem spriedzi, izņemot darbu datorā, kas skar redzes veselību. Tāpēc, ja ir bažas, kas saistītas ar acīm, ir nepieciešams tos atbalstīt un varbūt pat uzlabot viņu veselību un atjaunot iepriekšējo skaidrību, krāsu dabiskumu un darba spēju.
Papildus vingrinājumiem jūs varat izveidot losjonus, piemēram, no pietūkuma zem acīm. Šeit ir dažas acu plakstiņu maskas, kuras ir ieteicamas no rīta un vakarā. Parasti maskai vai losjonam ir pietiekami 10 - 25 minūtes. Uz acīm nosegt salvete, kas samitrina.
• Arnica (10 - 15 pilieni vienā ceturtdaļā glāzi ūdens).
• kumelīšu vai pētersīļu buljoni.
• neapstrādātu kartupeļu maska. Pāris ēdamkarotes rīvētu kartupeļu izdalās divās marles salvijās, iespraužiet un turiet plakstiņus pareizajā laikā.
• Kontrasts, kas saspiež ar salvijas infūziju, efektīvāk palīdzēs atbrīvoties no maisi zem acīm.
Dažreiz acis nogur no intensīvas krāsu shēmas. Ir zināms, ka dzelteni zaļas un zilgani zaļas krāsas labvēlīgi ietekmē acis, savukārt sarkanie un zilie-violetie ir gluži pretēji.
Lai tiešām iemācītos Kā saglabāt un uzlabot savu redzi, strādājot ar datoru, un ne tikai to, ka ir ieteicams izlasīt William Bates pazīstamās grāmatas "Kā uzlabot redzi bez brillēm" un Grant Demirchoglyan "Kā saglabāt un uzlabot redzi".