Tiklīdz sākas brīvdienu sezona, visi cilvēki mēģina doties atpūsties uz ārzemēm. Jūs varat ērti un ātrāk nokļūt tikai ar lidmašīnu. Bet ko par tiem, kas baidās no šī transporta veida? Kā pārvarēt savu fobiju un labu atpūtu, ja no kāda tipa lidmašīnām jums ir zosu izciļņi? Vai tādēļ ir iespējams noliegt sev atvaļinājumu? Nē! Uzziniet, kā pārvarēt bailes.
Padomājiet par patīkamu . Visvairāk mēs baidāmies par nezināmo. Tāpēc uzziniet savu "ienaidnieku"! Dažas dienas pirms lidojuma iedomājieties, kas notiks. Jūs atnācat, apsēdieties, nostipriniet savu drošības jostu ... Jau nobijies? Ja tā, tad tūlīt domājiet par kaut ko patīkamu, piemēram, iedomājieties, ka gulējat uz tropiskās pludmales un sautējiet kokteili. Kad jūs nomierināsiet, iedomājieties nākamo brauciena posmu. Lidmašīnas pacelšanās, lidojums, nosēšanās. Katru reizi, kad jūties bailes, uzzīmējiet jauku ainu. Vilciens vismaz vienu reizi dienā. Tad lidmašīnā būs vieglāk. Pastāsti man, ka tu baidi . Daudzi cieš no aerofobijas, proti, bailes lidot lidmašīnā, tādēļ aviosabiedrības ir gatavas šādiem pasažieriem. Ja jūs, izkraušanas laikā, sakāt, ka lidojumi ir slikti, tad jums tiks piešķirts sēdeklis plaknes priekšējā daļā, un gadurgturbums nebūs tik ievērojams. Stjuarte Jums piedāvās nedaudz dzērienu vai lietot zāles - abas metodes labi nomierina. Tiklīdz jūs jūtaties spēcīgs bailes, kāds ar jums sarunāties. Varbūt cute pārvaldnieks paņems tavās rokās drebušas rokas.
Skatiet desmit apgrieztā secībā . Tas ir ārprātīgs, kad jūs esat atvieglinātas. Atrodiet savu ceļu, lai nomierinātu. To var skaitīt desmit reversā secībā. Pastāsti sev: "Desmit nozīmē, ka es esmu ļoti nervu, deviņi - nedaudz mazāk, astoņi - mazāk un mazāk. Seši - es jau nomierināšos. Pieci - es vairāk un vairāk mierīgi. Četri - vēl mierīgāki, trīs - es elpoju lēnāk, divi - es elpoju ļoti lēni, viens - es nonāku pilnīgas relaksācijas stāvoklī. " Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes.
Kaut ko dari Mēs baidāmies tik daudz vietas, cik mēs to atļauj. Nav nejaušība, ka cilvēki, kuriem nav ko darīt, vienmēr ir noraizējušies par kaut ko. Veikt kaut ko ar tevi, lai kaut ko lasītu, labākais detektīvs. Ir svarīgi to izlasīt, jūs sākāt mājās un jau velk.
Pakārt logu . Jo mazāk lietas atgādinās jums, ka esat gaisā, jo labāk. Nosedz logu aizkaru, caur kuru jūs varat redzēt, kā plakne no zemes. Pasakiet sēdošajam pasažierim par savu fobiju. Jūs noteikti atradīsiet sabiedroto, viņš tevi aizvedīs, runājot, jo viņš nevēlēsies, lai tu satricinātu ar bailēm.
Miega, ja varat . Vaicājiet savam ārstam norādīt savu lidojuma nosaukumu. Pasakiet viņam, cik ilgi lidojums turpināsies. Pirms tablešu lietošanas brīdiniet lidojuma pavadoņus, lai viņi netiktu pamodināt vakariņās. Un, kad pamostat, lidmašīna jau atbrīvo šasiju. Par to, ka esat tik labi guļ, nopirkt sev kaut ko patīkamu. Kā minimums, nav jaunu kalnu!
Šie vienkārši padomi palīdzēs daudziem cilvēkiem tikt galā ar lidojuma lidojumu. Jūs jutīsieties ērti un pārliecināti.