Modernitāti mūsdienās raksturo liels stresa faktoru skaits. Dažas nepatikšanas un nemieri mums pavada gandrīz katru dienu. Lai uzzinātu, kā saglabāt mieru un mieru, nepiesaistiet sevi stresa situācijās, un tāpēc, neapdraudot savu garīgo veselību, jums ir jāzina un jāievēro daži vienkārši noteikumi.
Uzklausiet slaveno psihologu ieteikumus, dažreiz viņi iesaka kārtot savas domas. Ir nepieciešams izvairīties no jūsu domas pastāvīgās plūsmas, realizēt visus jūsu dzīves mērķus, vēlmes, saskaņot tās ar visām jūsu darbībām, to sasniegšanas veidiem. Jūsu "iekšējās mājas" ikdienas higiēna ļaus jums atbrīvoties no visām ikdienas domas, jums uzkrātajām emocijām, novērtēt visas dzīves situācijas un dzīves prioritātes.
Pievērsiet uzmanību mazajām lietām.
Paskaties, mūsu visa dzīve sastāv no daudzām lietām no dažādiem sīkumiem. Uzziniet, kā redzēt visās mazajās lietās patīkamākos mirkļus. Galu galā, papildu iemesls smaidam nebūs ievainots. Pērciet sev kaut kādas niecīgas vai skaistas suvenīru. Dažreiz jebkura neliela lieta var jūs uzmundrināt. Meklējiet savu fotoattēlu, kur jūs esat labā prātā, ar smaidu uz sejas, novietojiet to visredzamākajā vietā. Pievērsiet uzmanību tam, kas tev apkārt, mēģini radīt mājīgumu jūsu mājās, tagad tevi ieskauj patīkamas lietas. Bez bailēm atbrīvojoties no vecā atkritumiem, un ar to no pazemojošām domas par pagātni, ar šīs palīdzības palīdzību jūs varat iegūt labu garastāvokli.
Neaizmirsti par atpūtu.
Dažreiz, lai radītu labu garastāvokli, pietiek ar siltām vannām ar ēteriskajām eļļām. Sagatavojiet savu iecienīto ēdienu un pastaigājiet svaigā aromātiskā gaisā. Ziedošo ziedu smarža, putnu ķirsis, maigais maigais vilnis jūsu matu mīlestībā, maigais maigu lapu čukstēšana ar brīnumlīdzekli izdziedēs jūsu dvēseli.
Pielāgojiet pārtikas devu un atrodiet fizisko vingrinājumu laiku.
Nelielas porcijas ogļhidrātu bagātīgās pārtikas, šokolādes, palīdz paaugstināt labu garastāvokli. Uzņemiet deju vai, piemēram, peldiet. Ūdens dziedinošās īpašības palīdz atpūsties, jūsu muskuļi kļūst elastīgi. Tas viss, protams, noteikti ietekmēs jūsu pozitīvo noskaņojumu.
Mācies piedot visu, nevis noslēpt ļaunumu un aizvainojumu.
Galu galā šis negatīvs iznīcina jūs no iekšienes. Pēc tam, kad esat aizturējis pret kādu personu, jūs garīgi sazināties ar kādu negatīvu pieredzi pagātnē, kas krasi samazina jūsu garastāvokli. Dažreiz jūs, pat neapzinoties, veicat sev visu negatīvās enerģijas slodzi, kas radusies no iepriekšējām sūdzībām un strīdiem, rūgti pieredzi, kas neļauj jums iegūt labu garastāvokli. Centieties piedot kādu nodarījumu, jo tas atvieglos dvēseli. Nav jēgas nopelnīt pagātni.
Mūsu mūsdienu dzīve ir pārāk aktīva, un tā temps paātrina visu laiku. Dažreiz kļūst vienkārši neticami grūti ilgstoši kontrolēt visu. Mēģiniet dažreiz ļaut tam visu iet pati un mēģināt savienot ar dabisko normālo lietu gaitu. Mēģiniet būt optimists un mēģiniet meklēt pozitīvus mirkļus savā dzīvē un neļaujiet savām emocijām iet. Mēģiniet objektīvi novērtēt situāciju, bet, ja viss ir par labu? Galu galā, ko jūs tagad uztverat kā visjutīgāko un neizdzēšamo traģēdiju, rīt var būt pārpratums, kas tikai izraisīs smaidu, un ar to daudz labu garastāvokli.
Tatjana Martinova , īpaši vietnei