Iepirkšanās kā sporta veids
Tāpēc ārzemju praksē šī sieviešu figūras saglabāšanas metode tiek plaši izmantota, piemēram, fitnesa iepirkšanās. Līdzīgas programmas izstrādā speciāli nozares treneri un nozares profesionāļi, pēc tam tiek izstrādāts maršruts, saskaņā ar kuru sievietēm ir jācenšas aktīvi pārvietoties iepirkšanās kompleksa stāvos ar noteiktu ātrumu. Šai brīnišķīgajai metodei jau ir fanu pūļi, kas ir īpaši grupēti profesionāla trenera vadībā. Grupas ir "apmācītas" saskaņā ar izveidoto programmu.
Lai iesaistītos iepirkšanās fitnesa jomā, jums ir jāvalkā ērti kurpes un ļoti ērtas drēbes, jāierodas lielajam lielveikalam, lai iepirktos un doties noteiktā maršrutā. Šādu apmācību dalībnieki strādā veikalos un boutiques apmēram 3-4 stundas katru dienu. Šajā laikā viņiem ir nepieciešams veikt dažādus pirkumus, braucot (braucot) uz noteiktu laiku, ar milzīgu skaitu metru un soļus.
Piemēram, vispirms sievietei vajadzētu iegādāties gultas veļu, un pēc tam pāriet uz otru galu no tirdzniecības centra, lai iegūtu svaigas zivis. Pēc tam jums jāatgriežas veikaliņu sadaļā ar drēbēm un jāizvēlas vakara apģērbs, pēc tam atgriezieties pārtikas preču nodaļā, lai nopirktu dārzeņus. Ceļš tiek veidots tā, ka sievietes pārvietojas vairāk, pāri grīdai un pārvarot milzīgu soļu skaitu.
Sievietes un meitenes, kas nodarbojas ar iepirkšanos sporta jomā, pastāvīgi saka, ka laika gaitā viņi redz ievērojamus uzlabojumus savā izskanē - sēžamvietas un teļi ir daudz taustīgāki, stāja taisni un papildu kilogrami pakāpeniski iet prom. Tas viņiem padara vēl lielāku centību, lai pārietu uz nākamo treniņu un uzlabotu viņu skaitli katru dienu. Galvenais ir izvēlēties ērtas kurpes bez papēžiem, lai šī sporta izklaide neradītu krampjus.
Kāpnes vai pacelties?
Protams, mēs visi gribam ietaupīt laiku un pārvietoties pa tirdzniecības centru ar liftu un eskalatoru palīdzību, tomēr, ja jūs nolemsiet veikt sporta apģērbu, jūs par tiem visu laiku aizmirstat. Izmantojiet kāpnes - no tām ir pārāk daudz, lai jūs varētu sasniegt labāku rezultātu. Jūs varat sadedzināt papildus kalorijas un pievelciet sēžamvietas. Ienākot tirdzniecības centrā, jums nav nepieciešams nekavējoties apmeklēt pirmo veikalu ceļā - doties uz pašas beigas un no turienes sākt iepirkties. Noteikti pārbaudiet katrā veikalā un apejiet to pilnībā. Neiegādājieties pirmo kleitu, jo mazliet vēlāk, apejot vēl dažus veikalus, jūs varat atrast vairāk ideālu iespēju. Atcerieties, ka daudzas labas lietas ne vienmēr ir pakārtām uz pakaramiem, bet arī uz spilveniem. Neļaujiet būt slinkam, lai saņemtu savu iecienītāko lietu no tālākās, augsta vai zema plaukta - pēkšņi tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Pa ceļam varat arī apskatīt pārtikas preču lielveikalu, apejot visus tā stūrus, pat visattālākos.
Montāža - papildus veids, kā sadedzināt kalorijas
Ir ļoti svarīgi ne tikai atrast to, kas jums nepieciešams, bet arī izmēģināt to, jo noteiktā formā šī vai šī kleita var sēdēt diezgan atšķirīgi. Izmēģinot dažas iespējas, jūs varat saprast, kāda veida lieta jums ir vairāk vai kāda krāsa ir piemērota sejai. Tieši tāpēc iepirkšanās fitnesa sistēmā ieteicams, jo var izmēģināt vairāk apģērba. Katrā veikalā varat izvēlēties līdz pat desmit priekšmetiem un izmēģināt sevi ar īpašu rūpību. Izmēra ne tikai kopējās blūzes, bet arī džinsus, bikses, svārkus, sarafānus un kombinezoni. Mēģinot apvienot plauktu izpēti un staigājot pa soļiem, jūs īsā laikā varēsiet sasniegt savu figūru. Tas ir lielisks treniņš visām muskuļu grupām - kājām, teļiem, sēžamvietām, gurniem, presi, rokām un pat atpakaļ.
Pēdējais attālums
Tātad, tiek veikti pirkumi, tiek nodots viss iepirkšanās centrs, un paliek tikai "bagāžas" mājas. Galvenais ir tas, ka pēc intensīvas iepirkšanās nevajadzētu kārdināt "spirti" vai nopietnāku uzkodu tuvējā ātrās ēdināšanas kafejnīcā, ne visi centieni ir rieksti! Grab savus somas un dodieties mājās. Ja jūs dzīvojat ar zaudējumiem, tad varat staigāt pa kājām mājās - tas būs pēdējais šīs dienas attālums. Protams, ja jūs esat "mocījis" ar izsalkuma sajūtu, labāk ir dzert ūdeni vai zaļo tēju, bet nepārtrauciet kaitīgas pārtikas uzkodas. Padomājiet par šo brīdi par šo skaisto smaragda kleitu, kuru šodien nevarētu iekļūt. Vēl daži braucieni uz veikaliem un kritušajiem kilogramiem, un šī brīnišķīgā kleita var būt tava!
Ņemot vērā to, ka saskaņā ar zinātnieku un profesionālo sportistu treniņiem aktīva iepirkšanās ilgst trīs līdz četras stundas, tas palīdz sadedzināt 400-500 kalorijas - tas nozīmē, ka visām sievietēm ir jādara savs mīļākais lietojums - pirkumi ne tikai jāuzlabo, bet arī jāuzlabo skaitlis. Vislabākais veids ir to darīt katru dienu, vismaz dažas stundas brīvajā laikā. Protams, ne katru reizi, kad jūs nopērkat daudz dārgās lietas, bet tas ir pilnīgi iespējams paaugstināt jūsu garastāvokli un uzlabot stāvokli skaitlis šādā veidā. Tad galvenais, tuvāk naktī, neizdzēš visus savus centienus, ēdot daļu ceptu kartupeļu ar cūkgaļas karboniņu vai lielu un augstas kaloriju kūku.