Psihologi uzskata, ka bailes sajūta ir pilnīgi organiska cilvēka psihe. Taču viņi, zinātniski runājot, padara to par "intuitīvu bīstamības sajūtu", par fobiju un māniju.
Ja cilvēka pirmais īpašums ir tikai par labu - jo tajā tas tiek izaudzēts saprātīgi, tad otrā un trešā lieta ir daudz sarežģītāka: viss ir atkarīgs no novirzes mēroga.
Cilvēka fobijas klātbūtne pati par sevi nenozīmē, ka šī persona vienmēr iet un visur. Ļaujiet jums baidīties lidot ar lidmašīnām, bet droši uzņemties atbildību, ja citi ir kautrīgie. Jums nepatīk sevi no spilgtas gaismas aiz muguras, bet uz stāvām kalnu nogāzēm tu esi ac. Vājajai vietai psihi kompensē raksturs - tas ir norma. Psihoterapeiti sekmīgi izdzēš dažus skejas. Bet pat šie emocionālā līdzsvara speciālisti zaudē to, kad viņi redz, cik daudz cilvēku, it īpaši pusaudži, nesen parādās viņu pašu baiļu spiedienā, kas nonāk nepietiekamā garīgā stāvoklī. Un tam ir objektīvi iemesli.
Pašreizējā pasaule ir pilna ar konfliktiem un pretrunām, globālu un personisku. Ne katra ģimene ir labklājības un savstarpējas iecietības saglabāšana. Un ne visi var atļauties maksāt terapeitu. Tātad nav nekā pareizi, kā izkļūt no baiļu tuneļa uz prāta gaismu. Vispirms noskaidrojiet, kur ir problēma, un kur ir savas emocijas.
Bieži vien mēs visur redzam citu cilvēku kritiku - un mēs paši sākam izrādīties neveiksmīgi, lēni, nespējam kontrolēt situāciju. Mēs esam nervozi, satraukti vai pat nonākuši agresijā - ļoti izplatīts veids, kā aizsargāt savu "es". Bet, ja saskaņā ar labi zināmo gudro derību mēs sākam pieņemt mierīgi to, ko mēs nevaram mainīt, citu cilvēku kibluļi kļūst mazāk. Paturētajā asinīs jūs nevarat dzert asinis: kā jūs zināt, vampīri mīl karstas lietas. Ir neprātīgi uztvert savas bailes kā savas dvēseles stāvokļa spoguli. Ja tas ir spogulis, tas ir pilnīgi izliekts.
Un tas atspoguļo karikatūru. Uz viņu smieties un aizmirst to uz visiem laikiem. Un izveidojiet citu spoguli, kurā jūs, neskatoties uz savām mazajām kļūmēm (piemēram, bez tām), izskatās vairāk interesantas un patīkamas.
Vienkārši nemēģiniet nomākt bailes ar mākslīgo optimismu - tas ir bezjēdzīgi! Uz Zemes nav vietas, kur viss būtu ideāls, ikviens varētu iet tikai baltajā drēbā, un jaunie ierašanās brīdi tika nomainīti ar melnajiem brilles un rozā krāsas.
Pārformulējiet savu neskaidrību, paškontinēšanos. Un jūs redzēsiet, ka jūsu trūkumi ir nenozīmīgi salīdzinājumā ar nopelniem. Katrs cilvēks ir darba gabals, un tā arī tu esi! Jūs kaut ko zināt, jūs zināt kaut ko labāku nekā citi. Biežāk viņi to uzslavēja. (Klausieties un varbūt citi ir cienīgi par šo "pārformatēšanu" jūsu attiecībās ar viņiem, protams.) Dodiet viņiem iespēju izrādīt sevi vislabāk, un jums būs daudz labprātīgi.) Bieži vien mūsu vājās puses un bailes ir bezsamaņa vēlme nokrist agrā bērnībā , kad aizsardzība un aprūpe balstījās uz mums pēc definīcijas, tikai par to, kas mēs esam. Nu ... bērnībā kā bērns! Paskaidrojiet bērnam, ka pasaule ārpus bērnudārza vārtiem ir diezgan sarežģīta, viss ir tur, bet vēl ir vairāk, bet jums ir jāmēģina to iegūt, un jūs, kad esat uzauguši, vienmēr atbalstīsim "bērnu", paskaidrojiet, kas tas ir . Dažreiz personai trūkst spēka pretoties, un tāpēc viņš ir enerģiski nomācis, sasiets. Lielisks veids, kā atbrīvot enerģiju - parastais ūdens. Nav nekas, ka pirmā lieta, ko cilvēki dod iepriekšējā stāvoklī, ir glāze ūdens. Izdzeriet vairāk minerālūdeni, biežāk dušā, ja iespējams, peldiet.
Un vēl viens novērojums: bailes arī ir sava veida spilgts notikums, atvaļinājums emocionālo šļakatu parādīšanai. Varbūt viss ir tas, ka tavā dzīvē nav pietiekami daudz iespaidu? Atrodiet sev interesantu nodarbošanos, biežāk starp jaukajiem cilvēkiem, ceļojot. Iegūstiet dienasgrāmatu un pieraksti tur visus novērojumus, atzīmējiet to, kas tev ir pieskāries vai labā veidā pieskāries (un nekas nav kauns!). Palīdzība citiem cilvēkiem ir lielisks veids, kā iegūt pašnovērtējumu un pārskatīt jūsu jēdzienus par to, kas ir sīka nepatikšana, un kāda ir patiesa katastrofa. Ticiet man: ir daudz cilvēku, kas ir sliktāki par tevi, un nekas, turēties - bez isterijas un depresijas. Emocionāli lielākā daļa no mūsu bailēm un bažām nav ziloņi un bifeļi, bet prusakari un odi, šķebinoši un apgrūtinoši. Lai tos pilnīgi atbrīvotos, tas praktiski nav iespējams ikvienam. Bet, ņemot vērā šos mazos netīros trikus, savējos labākajos gados? Viņi negaidīsies!