"Paslēpt un meklēt"
Stiprina muskuļus ap muti un vaigiem. Izelpojot, ievelciet lūpas un uzmanīgi izspiediet ar zobiem. Turiet pozīciju 2 sekundes. Tad atpūsties 2 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 6-8 reizes.
"Karstā bumba"
Asanaro, japāņu jogas sejas izlīdzina nasolabīzes krokas. Ielieciet daudz gaisa jūsu mutē, no tā izveidojiet "bumbu". Izelpojot, viegli pavelciet to zem augšējās lūpas, ieelpojiet - zem viena vaiga, izelpojot - zem apakšējās lūpas un pēc iedvesmas - zem citas vaigu. Centieties, lai jūsu lūpas pārvietotos pēc iespējas mazāk.
"Nospiediet"
Stiprina kakla muskuļus, kā arī rokas, uzlabo ovālo seju. Saspiediet savu roku kaklam un novietojiet to zem zoda, lai žoklis būtu pirmajā fāļļa pamatnē. Elpojiet un atveriet muti tā, it kā izrunātu burtu "e". Nospiediet savu zodu uz dūres un savu dūri uz zoda. Aizveriet muti nākamajā reizē, kad ieelpojat. Atkārtojiet 6-8 reizes katrai rokai.
Bodyflex
Bodyflex izgudroja Amerika Greer Childers. No divpadsmit vingrinājumiem, kuros ietilpst viņas programma, lai padarītu seju plānāku un skaidri nošķirtu, palīdzēs diviem. Tomēr katrs no viņiem strādā daudz muskuļu. Veikt tos stāvēt "regbija pozā": sēdēt nedaudz, kājas ir nedaudz platākas nekā pleciem, rokas atpūsties gurniem virs ceļiem. Ķermenim jābūt atvieglinātam, atvieglinātam.
"Lauva"
Stiprina visas sejas muskuļus. Cik vien iespējams, izstiept mēli, izspiest to ar lūpām un sasniegt jūsu zoda galu, paceliet acis uz augšu. Lūpas ir saspringtas. Skaties uz 10 un atpūsties. Atkārtojiet 5 reizes.
"Ugly grimace"
Stiprina sejas un kakla muskuļus. Iztaisnot, stiept rokas uz leju, it kā katrā no tām jums ir smags svars. Lūpas gulēja skūpsta un izstiepj tās. Pēc tam pieskaitīt 10 un atpūsties. Atkārtojiet 5 reizes.
Feifleks
Lai pastiprinātu ādu, palīdz un tehnoloģija feysfleks. Tas ir balstīts uz bodyflex elpu, bet vingrinājumu vietā jūs strādājat ar aktīviem punktiem. Pacelieties, veiciet pirmos divus elpas un izelpas, kā aprakstīts iepriekš, un pēc tam masāciet lūpas stūrus ar riņķveida apļveida kustībām, lai novērstu ievārījumus ap muti; acu stūriem, aizmirst par mūžīgiem tumšiem apļiem un "vārna kājām"; pieres centrs tieši virs uzacīm - pret "domāja" grumbām; punkti uz deguna spārnu abām pusēm, tā, ka nasolabial krokas neveidojas. Kustība par katru punktu pāri jāatkārto 7-10 reizes.
Feyskultura
Greers nebija vienīgais, kurš nolēma pelnīt naudu ar savām skaistuma un veselības metodēm. Starp slavenākajiem atjaunojošo tehnologu autoriem var nosaukt plastikas ķirurgu Reyphold Benz, franču kosmetologu Evelīnu Gunteru Pechotu un amerikāņu apdrošināšanas aģentu Carroll Mudgio. Mēs arī izstrādājām kursu "Feyskultura". Tas sastāv no četriem "moduļiem": pozas stiprināšana, faktiski vingrošana sejai, psihotehnika un metodes, kuru mērķis ir stiprināt ķermeņa izturību pret stresu. Pašapkalpošanai piemēroti ir tikai pamata vingrinājumi. Vingrinājumi ietver pieres muskuļu stiprināšanu: pret horizontālu grumbu. Uz abām rokām lieciet uz pieres, 10-15 reizes ātri paceliet un nolaidiet uzacis. Pēc tam ļaujiet muskuļiem atpūsties pāris sekundes. Nomazgājiet, atkārtojiet šo vingrinājumu vēl 2-3 reizes.