Aptaukošanās vīriešiem pēc sieviešu tipa

Aptaukošanās ir diezgan nozīmīgs ķermeņa svara pieaugums tauku audu palielināšanās dēļ. Vīriešu aptaukošanās tiek uzskatīta par normālu ķermeņa masas pārsniegumu par 25%, bet sievietēm - par 30%. Aptaukošanās cēloņi var būt ļoti dažādi, tie ir primārie un sekundāri. Arī aptaukošanos vīriešos dala ar normālu ķermeņa svara pārsnieguma pakāpi. Konstitūcija ar šādu problēmu ir arī atšķirīga. Sievietes vīriešiem ir aptaukošanās, šādos gadījumos tauku audi visbiežāk ir gurniem un jostasvietām, cilvēka ķermenis ir līdzīgs "bumbieru" formai.

Aptaukošanās cēloņi.
Ikviens ir informēts par šīs problēmas cēloņiem: hipodēnozi, aktīvo kustību trūkumu, lielu kaloriju uzņemšanu pārtikā, daudzu tauku un ogļhidrātu daudzuma esamību. Uzturajam faktoram ir liela nozīme, jo aptaukošanos galvenokārt novēro vienas ģimenes locekļi. Aptaukošanos izraisa arī stress un depresija, kad cilvēks cenšas noslāpēt savas problēmas ar pārtiku.
Aptaukošanās veidi.
Ja ķermeņa augšdaļā visbiežāk uzkrājas taukaudi, aptaukošanos sauc par vīriešu dzimuma tipu, un, ja gūžas rajonā un augšstilbiem to sauc par sievietes tipu.
Liela vēdera izskats vīriešiem un sievietēm liecina, ka tauki tiek veidoti gan tauku audos zem ādas, gan ap visiem vēdera orgāniem, un tas rada lielu apdraudējumu cilvēka dzīvībai un veselībai. Tauki pie orgāniem noved pie to izspiešanas un pārvietošanās, asinsrites traucējumi. Tauki tiek vienkārši sadalīti un nokļūst tieši aknās un slodzē, un bez tā tiek ievietots orgāns.
Uztura laikā šis tauki, kas veidojas ap orgāniem, vispirms parādās, tādēļ, dietējot vai pievienojot daudzus sporta veidus, pirmkārt, nepietiekams centienu ārējais efekts.
"Bumbieru" tipa aptaukošanās faktiski notiek biežāk sievietes, jo šie tauki ir nepieciešami, lai uzkrātu sievietes hormona estrogēna tuvu dzimumorgāniem.
Aptaukošanās sekas.
Paaugstināts tauku slānis gūžas rajonā un augšstilbās izraisa mugurkaula slimības, vēnas uz kājām, locītavu slimības, tai skaitā osteoporozi. Celulīta izpausme biežāk sastopama arī cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās sievietes.
Vīriešiem, kuriem sievietes ir aptaukojušās, ir tendence uz neauglību un ievērojamu seksuālās funkcijas samazināšanos, pat impotenci, lielā sieviešu hormona daudzumā, kas koncentrējas tuvu dzimumorgāniem.
Vīriešiem, kuriem ir sievietes aptaukošanās veids, nepieciešams steidzami samazināt patērēto tauku, sāļu pārtikas daudzumu. Cilvēkiem ar šāda veida aptaukošanos vajadzētu pārvietoties vairāk, ilgstoši staigāt svaigā gaisā ērtos apavos, lai novērstu varikozu vēnu parādīšanos.
Pārēšanās
Smags pārēšanās ir visizplatītākais liekā svara, vīrieša un sievietes izcelšanās iemesls. Pārēšanās tiek veikta pēc tam, kad diēta ir bijusi neveiksmīga, rezultāti pēc stresa apstākļiem nav pamanāmi. Pārēšanās izraisa cilvēka ticības zaudēšanu paša spēkam, veiksmei, "mierinājums" sākas ar ēdienu arvien vairāk un vairāk. Arī pēc tam rodas ievērojamas svārstības, kas apgrūtina aptaukošanās ārstēšanu un palielinās komplikāciju, piemēram, aknu un sirds un asinsvadu slimību, risks.
Principi aptaukošanās ārstēšanai vīriešiem sieviešu tipa.
Visvienkāršākais ārstēšanas pamatprincips, kas obligāti jāveic, ir krasais kaloriju daudzums uzturā. Šāda ikdienas likme var aprēķināt ārstu - uztura speciālistu.

  1. Paaugstināta fiziskā aktivitāte. Cilvēkiem ar aptaukošanos, sievietes tipu, ir ieteicams garas pastaigas ar kājām katru dienu, uz lieliem attālumiem, pakāpeniski pievienojot pastaigu tempu un attālumu. Ļoti pozitīvi ietekmē šādas sporta slodzes, piemēram: peldēšana, velotrenažieri, vingrinājumi sēdvietā un guļus stāvoklī, lai izvairītos no lielām slodzēm uz mugurkaula.
  2. Palīdziet ar zālēm, kad precīza diētu noteikumu un fiznagruzok noteikumu ieviešana nesaņem svaru. Zāles tiek atlasītas atsevišķi katram konkrētajam gadījumam. Ārstēšana ir nepieciešama speciālista pilnā uzraudzībā.
  3. Aptaukošanās ārstēšana ir ķirurģiska. Šāda veida palīdzība vīriešam ar sieviešu aptaukošanās slimību ir vērsta uz lieka audu pārpalikuma noņemšanu noteiktos ķermeņa apgabalos, veicot tādas metodes kā: tauku atsūkšana vai operācija. Aptaukošanās ārstēšana, izmantojot ķirurģisko metodi, dažos gadījumos ietver lielākās daļas kuņģa nogriezšanu tā, lai viena daļa būtu pēc iespējas mazāka. Turklāt balonu var ievietot vēderā, kas nospiež pret orgānu sienām un rada sāta sajūtu. Arī pacients var noņemt zarnu cilpas.
  4. Psihoterapija. Pacientiem ar šādu slimību ir tikai nepieciešams iedvesmot uzticību sev, viņa spēkam un panākumiem, tāpēc pacientei vajadzētu doties pie terapeita un apgūt autogēnas apmācību metodes.
  5. Cilvēka, kas slimo ar aptaukošanos, ārstēšana nav iespējama bez viņa ģimenes iesaistīšanas. Ir ļoti svarīgi, lai vietējie cilvēki saprastu atveseļošanās sarežģītās pakāpes nozīmīgumu un nedotu iespēju pārtrauktu uzturu. Liels skaits ģimeņu baro bērnu, kurš slimo ar aptaukošanos, tādējādi atjaunojot atveseļošanos vai padarot to pavisam neiespējamu. Būtu labi, ja ģimene mainītu savu dzīvesveidu un pilnīgi vai vismaz nedaudz ievērotu pacienta izvēlēto diētu un dzīvesveidu visai ģimenei.
  6. Cilvēkam, kas slimo ar aptaukošanos, ir nepieciešams ne tikai samazināt pārtikas daudzumu un kaloriju, bet arī mainīt tā sastāvu. Vislabāk ir ēst pārtikas produktus, kas satur vairāk šķiedrvielu, mikroelementus un vitamīnus. Augļus un dārzeņus vajadzētu patērēt svaigu, saldu - tikai žāvētu augļu un dažreiz medus veidā. Pārtikā ieteicams lietot viegli sagremojamas olbaltumvielas - kefīrs, beztauku biezpiens, zivis, pākšaugi.
  7. Pacientam jāmācās noteikt sev reālus mērķus: 30 kilogramu zaudējums mēnesī nav iespējams, bet 6-8 ir diezgan reāls. Ir vērts glabāt dienasgrāmatu, kur katru dienu jums ir nepieciešams ieguldīt ēdienu daudzumu un preču skaitu. Svaru vajadzētu veikt arī katru dienu no rīta, rakstot visu savā dienasgrāmatā.
  8. Vislabāk ir noņemt uzturvielu produktus, dzērienus ar gāzi no devas un patērēt tīru ūdeni, svaigas sulas, augļus un dārzeņus.
  9. Visā apstrādes procesā nav nepieciešams patērēt alkoholiskos dzērienus.
  10. Nepieciešams tajā pašā laikā, nelielās porcijās, kaut kur 5 vai 6 reizes dienā.
  11. Ir lēnāka, labāka košļājamā pārtika.

Ir vērts atzīmēt, ka pat sieviešu aptaukošanās vīriešu aptaukošanās, kas tiek ignorētas, tiek ārstētas, ja pareizi izplatītu viņu uzturu un dzīvesveidu.