Ārstu ietekmē stresa ietekme uz cilvēka organismu. No vienas puses, stress ir nepieciešams kritiskās un kritiskās situācijās. Viņš sāk ķermenī atkārtotus procesus, caur kuriem cilvēks sāk domāt skaidrāk, palielina fizisko spēku, darba spējas. No otras puses, ja stress ilgst ilgu laiku, nervu sistēmai būs grūti atgriezties līdz līdzsvara stāvoklim. Tas var ietekmēt daudzu slimību attīstību. Tos sauc par psihosomatiskām slimībām (no latīņu valodas "Psihēma": prāts, "Soma": ķermenis). Kādi cilvēka orgāni ir visneaizsargātākie pret stresu?
Vadīt
Spēcīgs psiholoģiskais stress stress uz hipotalāmu. Tas ir smadzeņu smarža, kas kontrolē emocijas. Stress arī izraisa pārmaiņas asinsvados. Tā rezultātā ir galvassāpes - tā ir visbiežāk sastopamā reakcija uz stresu. Palielināta adrenalīna sekrēcija izraisa asinsspiediena paaugstināšanos un smadzeņu asinsvadu tonusa palielināšanos. Noteikt šo stāvokli var izraisīt sāpes tempļos un pieres. Ilgtermiņa stress ietekmē arī izmaiņas dzimumhormonu sekrēšanā, ko var izraisīt menstruālā cikla hormonālie traucējumi. Dažreiz tas noved pie neauglības.
Ko darīt: šajā gadījumā ir grūti iztikt bez nomierinošiem līdzekļiem un sāpju līdzekļiem (tikai stipra sāpju gadījumā). Arī vizualizācijas metode palīdz - iedomājieties pirms sapņa situāciju, kurā tu esi jautrs un mierīgs. Simptomi var arī mīkstināt lielās pirkstu iekšējās puses akupresūru, kas tiek turēta 15 minūtes.
Mugurkaula
Pārmērīgs stresa ietekmē mugurkaula izturību, kas neļauj tam darboties pareizi. Tā rezultātā ir iespējamas deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā . Hroniska spriedze muskuļos, kas atbalsta mugurkaulu, izraisa starpskriemeļu disku mīksto audu dehidratāciju. Rezultātā samazinās skriemeļu elastība. Stress arī palielina sāpju receptoru jutīgumu, kas atrodas starpskriemeļu diskos. Ir muguras, rokas, kāju vai galvas sāpes.
Ko darīt: labākās zāles šīm slimībām ir ikdienas 30 minūšu vingrinājumi, lai atvieglotu muguras muskuļus. Palīdz arī samazināt stresa intensīvo 20 minūšu pastaigu ietekmi. Darba laikā, paņemiet pārtraukumu, atslābiniet plecus, tamborējiet rokas ar pilnu apli, veiciet 10 sit-ups. Ja, pēc treniņa, jūs joprojām izjūtat lielu spriedzi dzemdes kakla mugurkaulā, lūdziet partnerim masēt kakla muskuļus.
Sirds
Zinātnieki turpina saņemt jaunus pierādījumus, ka pastāvīgs stress izraisa nopietnas asinsvadu sistēmas darbības traucējumus. Sirds išēmiskā slimība var apdraudēt cilvēku . Spēcīgs emocionāls spriedzi izraisa asinsvadu sašaurināšanās un asinsspiediena paaugstināšanās. Tas arī veicina iekaisuma procesu parādīšanos artērijās un pat paātrinātu plāksnes "uzkrāšanos". Visi šie negatīvie faktori palielina sirdslēkmes risku. Koronāro artēriju slimības simptomi ir sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana (aizdusa) un nogurums.
Ko darīt: nomierina augu izcelsmes līdzekļus. Novērot asinsspiedienu. Ja tas palielinās, Jums ir nepieciešami medikamenti, lai pazeminātu asinsspiedienu. Reizi gadā jums jāpārbauda holesterīna līmenis. Un, ja tas pārsniedz 200 mg / dl, dzīvnieku tauki jāizslēdz no uztura. Viņi veicina sirds slimību. Jums vajadzētu staigāt 30 minūtes katru dienu. Būs noderīgi dziļi elpot ar diafragmu 5 minūtes.
Kuņģis
Sensitīvi, jutīgi cilvēki bieži reaģē uz pārmērīgu kuņģa slimības stresu. Visbiežākā stresa problēma ir gastrīts. Stress nomāc gremošanas enzīmu sekrēciju, vienlaikus palielinot sālsskābes ražošanu. Skābe kairina kuņģa gļotādu, izraisot sāpīgu iekaisumu. Šīs slimības simptomi ir sāpes ap nabas (pēc ēšanas), kolikas vēderā.
Ko darīt: ņem augu izcelsmes sedatīvi (izvēlieties ar balerāna infūziju) un antacīdiem. Ēdiet bieži, bet mazās daļās. Izvairieties no dzeršanas ar kafiju, stipru tēju un neēdiet pikantos ēdienus. Ja iespējams, atmest saldumus un alkoholu. Dzeriet par kumelīšu nakts infūziju.
Zarnas
Zarnas cilvēka organismā ir ārkārtīgi jutīgas pret stresa emocijām. Tas ir īpaši izteikts atbildīgā notikuma priekšā. Piemēram, biznesa sarunu laikā vai pirmajā datumā persona vēlas doties uz tualeti. Visa problēma ir kairinātas zarnas sindroms. Pārmērīgs stress izraisa zarnu koliku, kā arī noved pie zarnu enzīmu un hormonu sekrēcijas pārkāpumiem. Bieži sastopami simptomi ir aizcietējums, caureja un vēdera uzpūšanās.
Kā rīkoties: šajā gadījumā ir jāizvairās no spazmas (piemēram, bez-spa), kas ir pārāk daudzi medicīniskie līdzekļi un anestētiķi (piemēram, no-spa). Jāizslēdz no uztura ražotie produkti (kāposti, pupiņas) un kafijas patēriņš. Labus rezultātus dod vingrinājumi vēdera muskuļu relaksācijai. Katru dienu 15 minūtes, celms un atslābina vēderu pakļautajā stāvoklī. Un tad veiciet vingrinājumu "velosipēds" - iespiediet gulētāja pedāli uz muguras gaisā (3-5 minūšu laikā).
Āda
Lielākā daļa no mums nedomā, ka āda, tāpat kā citi būtiski orgāni, strauji reaģē uz mūsu emocionālo stāvokli. Ar biežu saskari ar stresu, cilvēka organismā var parādīties ādas slimība, ko sauc par dermatītu. Ar pārmērīgu stresu, organisms aktivizē androgēnu ražošanu, kas stimulē tauku dziedzeru darbību. Pārāk daudz sebuma izraisa ādas iekaisumu (visbiežāk uz sejas). Simptoms ir apsārtums, dažreiz nieze, pūtītes saasināšanās (pūtītes). Stress arī veicina matu izkrišanu.
Ko darīt: un šajā gadījumā palīdzēs nomierinošas augu izcelsmes zāles. Tāpat jums vajadzētu pamest dažus kosmētikas līdzekļus, kas bloķē poras, kurās uzkrājas sebums. Un otrādi, uzklājiet kosmētiku, kas attīra sebu. Rūpēties par ādas higiēnu.